春季讓寶寶多吃蘋果吧

俗話說：一天一蘋果， 醫生遠離我。 蘋果是最常見的一種水果， 而它的營養價值也很豐富， 所以春季不妨給寶寶多吃點蘋果吧。

蘋果的五個好處 快讓寶貝吃起來

好處一：健腦益智

蘋果富含大量的維生素和礦物質， 其中的鋅元素是寶寶成長發育的必要元素， 不僅可以促進寶寶大腦發育， 還有助於提高智力水準。 對於處於成長發育期的寶寶來說， 補鋅是很關鍵的。

好處二：預防貧血

蘋果的另一個好處就是能夠預防貧血， 特別是對小寶寶來說， 他們很容易出現缺鐵性貧血。 此外蘋果不僅可以有效改善缺鐵性貧血症狀，

而且還能補充維生素等營養物質。

好處三：治療便秘

便秘也是寶寶常見的疾病， 很多家長對於寶寶便秘束手無策， 其實我們日常所見的蘋果就有治療便秘的效果。 蘋果中富含的果膠有潤腸通便的作用。 媽媽平時可以把蘋果用水煮熟， 給寶寶喝蘋果水， 不僅可以通便， 更有預防便秘的作用。

好處四：緩解腹瀉

如果寶寶消化不良、腸道出現問題、腹瀉， 也可以多吃蘋果。 蘋果不僅能夠起到促進消化、保護腸道的作用， 還能緩解腹瀉。 媽媽在寶寶腸道不舒服的時候除了考慮用藥， 還可以多讓寶寶吃蘋果。

好處五：保護牙齒

蘋果中富含有機酸和果酸， 這兩種成分對寶寶的口腔健康有好處。 有機酸和果酸可以清除口腔中的細菌污垢，

起到保護口腔健康的作用。 所以說寶寶常吃蘋果， 還能有效防止蛀牙和牙齒炎症。

不同時期的寶寶怎麼健康吃蘋果

4個月左右的小寶寶可以喝一點蘋果汁。

6個月後， 媽媽可以讓寶寶品味蘋果泥。

8個月後， 可以把蘋果切成小長條讓寶寶一根一根抓著吃。

9個月後， 可以把蘋果切成片， 讓寶寶抓著吃。

1歲之後， 寶寶吃鮮蘋果的方式與大人沒什麼差別。 只是要注意給小寶寶吃蘋果時， 應削小塊點， 並把蘋果核去除乾淨， 避免被嗆到和誤食。

一天中的什麼時間寶寶吃蘋果最好?

1、早餐時可空腹吃蘋果

在前一天的晚餐後至當日早餐前， 一般人都超過10個小時未進食， 肝糖基本耗盡， 早晨甚感疲勞。 這時候，

空腹吃一個蘋果， 果糖很快便轉化為葡萄糖， 被人體吸收， 約半小時後， 自感精力充沛， 空腹吃蘋果， 還可使膽汁分泌流動， 不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長， 防止膽結石。

2、睡前吃蘋果好處多

第二個最佳時間是晚睡前一小時吃蘋果， 不僅可消除口腔內細菌， 改善腎臟功能， 還有助於入睡， 不易失眠， 所以吃蘋果也是很好的保健方法。

3、飯後吃水果有損健康

很多人認為飯後吃水果才是良好的習慣。 但是近來研究發現， 其實這並不科學， 飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中， 出現脹氣、便秘等症狀， 給消化帶來不良影響。 因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右;更因為水果通常是生吃， 飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，

對免疫系統很有益。