春季是萬物生長的季節， 孩子在春季的生長速度最快， 個子最容易長高。 所以要關注孩子的骨骼發育， 要及時的關注孩子的健康。
首先， 注意平衡營養。
嬰兒應盡可能採用母乳餵養。 在動物食品中， 適當增加水產品， 如沙丁魚、魷魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、磷 豐富的魚鬆。 植物性食品中除糧食外， 要經常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果， 如菠菜、油菜、萵苣、胡蘿蔔、柑橘等。 最好每天給孩子喝1-2杯牛奶。 牛奶 是促進身材增高頗為理想的食品， 含有人體必需的全價蛋白質， 鈣、磷及其它微量元素比例均衡。
其次，
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適當體育鍛煉可以促進全身血液迴圈， 保障骨、腦細胞充分營養， 從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。 有利於長高的運動形式有徒手體操、大幅 度有力擺臂行走、跳繩、單杠、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等。 家
第三， 保證孩子充足的睡眠。
生理學家研究證實， 兒童在睡眠狀態下生長激素分泌增多， 熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍。 因此， 家長應該幫助孩子合理安排時間， 保證睡眠時間充 足。
第四， 積極防治各種疾病。
疾病是影響孩子生長的重要因素， 有些疾病， 如佝僂病、克汀病等對生長發育影響較大。 慢性消耗性疾病如結核病等， 由於長期消耗， 身體營養入不敷出， 身 高往往受影響。
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第五， 保持良好情緒。
精神愉悅、開朗， 可以促進人體內部各種生長激素正常分泌。 反之， 孩子經常處於緊張或憂鬱狀態， 身體內分泌失調， 可導致發育不良。 父母不宜對孩子過分 施加壓力， 更不可動輒責備或毆打。 良好的家庭氣氛是孩子愉悅情緒的溫床， 而父母間的關係是家庭氣氛的主宰， 每一位家長都應注意調控自己的情緒， 不給孩子造 成壓力。
