春季造人需留心 嚴防病毒多運動

冬去春又來， 轉眼間春天就要來到我們的身邊。 很多小夫妻計畫在這個溫暖的春季造人， 但是春季可謂是病毒高發時期， 因此想要孕育新生命的朋友可要多多留心， 小心謹慎才是！

經常通風

到了春秋交叉季節， 流感病毒也就變得肆意妄為起來， 各位朋友一定要經常給屋子通風換氣， 讓新鮮的空氣充斥在屋子中， 一方面可以嚴防流感， 一方面還可以舒緩身心， 提高造人幾率。

少去公共場所

為了自身和未來寶寶的健康， 計畫懷孕的女性朋友應該盡可能地少去公共場所， 諸如商場， 超市， 電影院這類地方，

經常運動

夫妻二人在平常要多做運動， 加強身體訓練， 特別是對於未准媽咪來說， 應經常去外面走走， 享受陽光， 增強體質， 補充鈣元素。 這不但可以提高身體素質， 對日後寶寶的成長也是有很大好處。 此外， 經常運動還可以有效預防孕中後期常見的小腿抽筋， 可以說是百利而無一害。

保持良好的心態

造人也非常忌諱急於求成， 夫妻二人保持良好的心態， 以積極樂觀的心態迎接新生命的到來。 而過於焦慮的狀態下， 不但難以受孕， 即使受孕也不利於胎兒的中樞神經系統的發育， 因此應該順其自然， 及時排壓， 舒緩身心。

最後， 需要提醒各位女性朋友的是， 如果有計劃懷孕， 那麼從現在開始就要加強葉酸的補充， 這對於寶寶的大腦發育是非常有益的， 多多攝入水果， 蔬菜， 蛋類， 加強營養， 為寶寶營造一個良好的成長環境。