一年之計在於春， 春天， 萬物復蘇， 處處顯示著生命的活力。 春天是個成長的季節， 不只是植物的生長， 春天對於孩子來說， 也是個成長發育的好時候， 這個季節如果孩子得到有效的鍛煉， 讓孩子更想吃飯， 補充適當的營養， 孩子一定能更快更好的發育成長！
那麼， 在這美麗的春天裡， 寶寶們改如何的鍛煉呢？不同年齡段的孩子鍛煉方式不同。
專家介紹， 還不會走路的寶寶， 家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。 還可讓寶寶趴在地毯或草坪上， 做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動，
Advertisiment
剛學會走路的寶寶， 可帶他們走走， 慢慢的上下臺階、丟擲沙包等運動， 玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等遊戲。
2-3歲寶寶可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動， 玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等遊戲。
4歲以上的幼兒應把運動與遊戲結合起來， 既能增加孩子們的運動興趣， 又能增加他們的運動協調能力。 比如讓孩子在戶外的遊戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。
學齡兒童可進行游泳、慢跑、快步行走、各種球類等運動。 這類運動最好每週3－5次， 每次20－30分鐘， 每天不超過2小時， 可分2－3次進行。 跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動， 可使下肢得到節律性的壓力，
Advertisiment
春天對寶寶的發育來說很是重要， 家長們要把握好這個良好的機會， 讓孩子得到有效的鍛煉， 力度適宜就好。 但是在鍛煉的同時也要注重要的飲食和睡眠的品質， 全方位的促進寶寶的發育！
