春季陽氣上升，寶寶降火妙招！

春天氣溫由冷轉暖， 陽氣上升寶寶容易“上火”， 寶寶要忌食燥熱食品， 如羊肉、狗肉， 少吃油炸雞、排骨等。 一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。 巧克力、果脯也是產生“內熱”的源泉， 也在忌食之列。 但是略有辛味的食品如洋蔥、生薑、韭菜、蒜苗等對人體陽氣生髮有好處。

此外對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶， 春天是好發季節， 要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。 對家族中有“遺傳性紅細胞缺陷”病史的寶寶應禁食蠶豆， 否則會發生溶血性黃疸。

清火招術

早春時節， 氣候變化無常，

咽喉腫痛：用嫩絲瓜搗爛後擠汁， 頻頻含漱;或用醋加水漱口可減輕疼痛。

口乾舌燥：用百合、杏仁和粳米同煮， 出鍋前加入梨丁、枇杷丁， 再拌入少許蜂蜜服用。

臉上長痘：將芹菜、番茄、雪梨、檸檬洗淨後榨汁。 每日1次。

口中有味：用藿香15克洗淨， 加水煎5分鐘， 棄渣取汁， 再將粳米50克煮成粥後， 加入藿香汁食用。

飲食調整

春季寶寶易患口角炎， 齒齦易出血， 皮膚易乾燥， 所以要多吃富含維生素及礦物質的食品。

如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、山芋、土豆、花菜等。 適當吃一些野菜和粗糧， 如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。 此外， 還要：

1、多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬，

2、喝水排毒。 喝水是人體排毒的重要方法之一， 每天喝足八大杯水， 通過水分沖洗體內的毒素， 減輕腎臟的負擔， 是排毒最簡便的方法。

推薦食譜：

金銀花茶：春季乾燥， 此茶清香可口， 常飲可滋陰潤肺， 對口苦咽幹、上呼吸道感染初期有很好的療效。

南瓜紫米粥：南瓜能夠避免寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚枯燥等， 能夠增強肌體免疫力， 改善秋燥病症。 給寶寶吃南瓜要過量， 一天的量不宜跨越一頓主食， 也不要太少， 可做“南瓜紫米粥”。 做法：把南瓜切片， 把米、大棗洗淨， 與南瓜片一路放入鍋內加水煮， 先用猛火煮沸， 後改用文火，

餐後枇杷小餐：雖然枇杷不是當季生果， 可是中醫以為， 枇杷味甘、酸， 性平， 有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功用， 用於肺痿咳嗽、胸悶多痰， 很合寶寶食譜春季清火給寶寶吃什麼適秋天這個季節食用， 也有防病感化。

在枇杷選購時， 以個頭大而均勻、呈倒卵形、果皮橙黃， 並且茸毛完好、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳。 枇杷若是放在冰箱內， 會因水氣過多而變黑， 普通儲具有枯燥通風的處所即可。 枇杷因含多酚類成分， 剝皮後， 輕易褐化變色， 浸於冷水、糖水或鹽水中， 可防變色。 尚未幼稚的枇杷切勿食用。 糖尿病人忌食， 脾虛滑瀉的人應少吃或不吃。