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春季陽氣上升,寶寶降火妙招!

春天氣溫由冷轉暖, 陽氣上升寶寶容易“上火”, 寶寶要忌食燥熱食品, 如羊肉、狗肉, 少吃油炸雞、排骨等。 一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。 巧克力、果脯也是產生“內熱”的源泉, 也在忌食之列。 但是略有辛味的食品如洋蔥、生薑、韭菜、蒜苗等對人體陽氣生髮有好處。

此外對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶, 春天是好發季節, 要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。 對家族中有“遺傳性紅細胞缺陷”病史的寶寶應禁食蠶豆, 否則會發生溶血性黃疸。

清火招術

早春時節, 氣候變化無常,

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如果上火了, 會出現以下症狀, 那麼如何處理?不妨試試以下清火招術。

咽喉腫痛:用嫩絲瓜搗爛後擠汁, 頻頻含漱;或用醋加水漱口可減輕疼痛。

口乾舌燥:用百合、杏仁和粳米同煮, 出鍋前加入梨丁、枇杷丁, 再拌入少許蜂蜜服用。

臉上長痘:將芹菜、番茄、雪梨、檸檬洗淨後榨汁。 每日1次。

口中有味:用藿香15克洗淨, 加水煎5分鐘, 棄渣取汁, 再將粳米50克煮成粥後, 加入藿香汁食用。

飲食調整

春季寶寶易患口角炎, 齒齦易出血, 皮膚易乾燥, 所以要多吃富含維生素及礦物質的食品。

如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、山芋、土豆、花菜等。 適當吃一些野菜和粗糧, 如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。 此外, 還要:

1、多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬,

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少吃或不吃可能誘發春季皮炎的光感性食物, 如田螺、薺菜、菠菜、萵苣、無花果等。

2、喝水排毒。 喝水是人體排毒的重要方法之一, 每天喝足八大杯水, 通過水分沖洗體內的毒素, 減輕腎臟的負擔, 是排毒最簡便的方法。

推薦食譜:

金銀花茶:春季乾燥, 此茶清香可口, 常飲可滋陰潤肺, 對口苦咽幹、上呼吸道感染初期有很好的療效。

南瓜紫米粥:南瓜能夠避免寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚枯燥等, 能夠增強肌體免疫力, 改善秋燥病症。 給寶寶吃南瓜要過量, 一天的量不宜跨越一頓主食, 也不要太少, 可做“南瓜紫米粥”。 做法:把南瓜切片, 把米、大棗洗淨, 與南瓜片一路放入鍋內加水煮, 先用猛火煮沸, 後改用文火,

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煮至米爛即可。

餐後枇杷小餐:雖然枇杷不是當季生果, 可是中醫以為, 枇杷味甘、酸, 性平, 有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功用, 用於肺痿咳嗽、胸悶多痰, 很合寶寶食譜春季清火給寶寶吃什麼適秋天這個季節食用, 也有防病感化。

在枇杷選購時, 以個頭大而均勻、呈倒卵形、果皮橙黃, 並且茸毛完好、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳。 枇杷若是放在冰箱內, 會因水氣過多而變黑, 普通儲具有枯燥通風的處所即可。 枇杷因含多酚類成分, 剝皮後, 輕易褐化變色, 浸於冷水、糖水或鹽水中, 可防變色。 尚未幼稚的枇杷切勿食用。 糖尿病人忌食, 脾虛滑瀉的人應少吃或不吃。

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