現在正是換季之時， 初春天氣忽冷忽熱， 寶寶更容易覺得乾燥。 如果沒有及時補水， 很容易上火生病。 所以， 媽咪們可要給寶寶做足補水工作。 小編介紹幾道滋潤水果菜， 水果煮著吃， 功效大不同。
蜂蜜香橙茶
柳丁中含量豐富的維生素C、P， 能增加機體抵抗力。
準備食材：橙半個、綠茶少許、冰糖3塊
步驟1：香橙去皮， 取果肉， 把果核去除乾淨， 果皮去除白色筋膜切絲備用。
步驟2：用90度左右的水沖泡出綠茶備用， 可以在茶中滴幾滴新鮮檸檬汁。
步驟3：過濾茶水到大茶壺中， 加入果肉， 果皮絲。
步驟4：再倒入冰糖調勻即可。
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潤肺鴨梨粥
梨具有良好的潤燥作用， 用以煮粥， 有清熱、潤肺、化痰之功效， 適用于寶寶肺熱咳嗽、發熱、口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱病症。 梨中含有豐富的B族維生素， 能保護心臟， 減輕疲勞， 增強心肌活力， 降低血壓。
準備食材：新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量
步驟1：將梗米淘洗乾淨， 加入清水浸泡60分鐘。
步驟2：將鴨梨洗乾淨後連皮帶核切碎。
步驟3：鴨梨加水適量煎煮30分鐘， 撈去梨渣。
步驟4：往鍋內加入浸泡過的粳米， 煮成粥即可食用。
西瓜沙冰
西瓜性寒， 味甘， 歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅、滿悶不舒、小便不利、口鼻生瘡、暑熱、中暑等症。
準備食材：西瓜500克、蜂蜜1勺
步驟1：將西瓜果肉切成小塊， 蓋上保鮮膜， 或是裝進密封盒裡。
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步驟2：放入冰箱冷凍室， 凍硬。
步驟3：凍好的西瓜冰塊， 加入蜂蜜放進攪拌機打碎。
步驟4：將打碎好的西瓜沙冰裝進容器。
步驟5：加巧克力棒裝飾。
雪梨蜂蜜苦瓜汁
雪梨和蜂蜜搭配， 能夠最大限度地降低苦澀的味道， 而且還可以祛火、清熱去噪。
準備食材：苦瓜一根、雪梨一個、蜂蜜一勺、涼開水兩勺
步驟1：苦瓜洗淨後對半切開， 用勺子將瓜子和瓜瓤去掉， 將苦瓜切成小塊。
步驟2：然後放入攪拌機中， 加兩勺水打成汁。
步驟3：用濾網將苦瓜汁過濾一下。
步驟4：雪梨去皮切成小塊。
步驟5：將切好的雪梨進入攪拌機打成汁。
步驟6：將打好的雪梨汁過濾。
步驟7：將梨汁和苦瓜汁混在一起。
步驟8：可以根據個人口味添加蜂蜜調味。
生菜蘋果汁
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生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質， 其中鈣是人體骨骼和牙齒發育的主要物質， 還可防治佝僂病;鐵和銅能促進血色素的合成， 刺激紅細胞發育， 防止人體食欲不振、貧血， 促進生長發育。
準備食材：生菜50克、蘋果1個、檸檬1/2個
步驟1：生菜洗淨切成段， 蘋果洗淨去皮去核切成小塊。
步驟2：檸檬洗淨， 去皮切成小塊。
步驟3：將以上材料放入攪拌機。
步驟4：加半杯白開水， 攪打成汁。
步驟5：濾淨雜質後給寶寶飲用即可。
