春季預防寶寶感冒要從“口”下手

春季預防寶寶要從哪裡入手呢?育兒專家告訴媽媽們, 有效預防寶寶感冒要從“口”入手。 俗話說, 病從口入, 那麼, 預防寶寶感冒也應該如此。 下面, 讓我們從飲食入手, 看看如何有效做到疾病預防!

春季氣溫變化無常, 很多寶寶出現了感冒的症狀, 為了預防感冒, 家長朋友也準備了不少的藥物, 如有人說和板藍根可以預防感冒。 專家解釋, 是藥三分毒, 想要預防感冒, 我們還是要從“吃”下手, 下面就為大家介紹預防感冒的飲食方案。

富鐵食物

動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。 體內缺鐵時,

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會使免疫細胞的功能被削弱, 而富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復。 需注意的是, 補充鐵要適宜, 過量補鐵尤其是鐵強化食品反而有害無益。

富鋅食物

富鋅食物有助於人體抵抗感冒病毒, 可直接抑制病毒增強, 增強細胞免疫功能, 特別是吞噬細胞的抗病毒作用。 鋅在肉類海產品和家禽類食物中含量最豐富。

紅色果蔬

番茄、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中, 富含β-胡蘿蔔素, 不但能清除人體氧自由基, 而且參與合成維生素A, 對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。 這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因數, 可直接抵抗感冒病毒, 有效預防幼兒感冒。

注意補充維生素A

幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A,

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其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降, 這就容易患感冒。 經常感冒的人可適當服用維生素A, 柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素, 在體內可轉化為維生素A, 對預防幼兒感冒有好處。

紅棗水

體質比較弱的孩子, 家長可以經常自製一些“紅棗保健飲料”給孩子喝, 有助於提高免疫力, 預防幼兒感冒。

保健飲料的做法很簡單, 可以用太子參(15克)加紅棗(7~9個)或者紅棗加黃芪(15克)煎水, 讓孩子代茶飲用, 然後把紅棗吃掉, 有很好的益氣、健脾、補肺固衛的作用。 而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受, 常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。

由此可見, 飲食上的合理安排也是能夠幫助幼兒預防感冒的, 爸媽要做好寶寶的保暖措施,

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避免去人多的公共場合, 讓寶寶健康度過多病之春。

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