春季預防流感要吃五種食物

春季是流感的高發季節， 媽媽們不妨為寶寶多准些富含維生素A、維生素C、鋅和鐵的食物， 這些食物都有助於機體抵抗感冒病毒， 預防流感。

母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。 而且具有防止感冒的功效。  

兒科學家提出， 冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。  

富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。 必要時可口服VA製劑， 嬰兒每日用量為1500-3000單位， 兒童每日用量為3000-5000單位。  

鋅元素是不少病毒的“剋星”。 在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，

VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。 各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。  

體內缺乏鐵質， 可引起T-淋巴細胞和B-淋巴細胞生成受損， 免疫功能降低， 難以對抗感冒病毒。 動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。