一、牛奶燕麥粥
材料及做法：麥片50克， 奶粉20克。 將麥片在清水中浸泡半個小時， 用小火煮20分鐘後加入奶粉， 攪拌奶粉直至完全融化， 加入適量的鹽繼續煮10分鐘， 加入適量的白糖。
功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。
二、白木耳粥
材料及做法：大米100克， 白木耳20克。 將白木耳洗淨後泡發， 加適量的水和大米共熬成粥即可。
功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。 適合氣陰兩虛、內熱燥咳的孕婦及婦女食用。
三、蛋花小米粥
材料及做法：小米100克，
Advertisiment
功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。 適合產後虛泄、虛弱、口幹口渴、惡露不行和產後血痢的婦女。
四、蘋果粥
材料及做法：蘋果3個， 西米100克， 煉乳適量， 白糖適量。 將蘋果洗乾淨後切成小粒， 和西米一起加水適量熬成粥， 再根據個人口味加適量煉乳和白糖調味。
功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效， 適合反胃、消化不良、氣力不足、大便幹結、高血壓的人食用。
五、香菇雞肉豬肚粥
材料及做法：香菇10克， 雞肉50克， 豬肚200克， 大米100克， 薑絲適量。 將香菇泡發後切成絲， 雞肉、豬肚洗乾淨後切成絲，
Advertisiment
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效， 雞肉有滋補養身的作用， 准孕婦和產婦可經常食用這款豪華粥， 增加食欲和強身健體。
