過敏原：正常的情況下， 身體會製造抗體用來保護我們不受疾病的侵害， 但過敏者的身體卻會將正常無害的物質誤認為是有害的東西， 產生抗體， 我們把誘發過敏反應的抗原稱為“過敏原”。 在我們的生活環境中存在著各種各樣的過敏原， 常見的有2000-3000種， 醫學文獻記載接近2萬種， 它們一般會通過吸入、食入、注射或接觸等方式使機體產生過敏現象。
生活中常見的過敏原吸入性過敏原——如花粉、塵蟎、灰塵、黴菌孢子、昆蟲排泄物、動物皮屑、羽毛、衣物纖維、地毯、舊棉絮、寒冷的空氣、汽車廢氣、煙霧等。 食物性過敏原——如牛奶、雞蛋、花生、海鮮、核果類等。
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Part 1 過敏症狀的表現：
花粉症：春暖花開， 各種植物花粉顆粒漂浮於空中， 這些花粉顆粒會刺激機體產生氣道的高敏感性， 造成氣道痙攣， 引起打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、咳嗽、哮喘等症狀。
皮膚過敏：春天風大浮塵多， 又飛揚著柳絮、花粉等過敏原， 很容易誘發皮膚過敏， 出現發紅、瘙癢、灼熱， 風疹塊、紅斑水腫等症狀。
鼻炎：春季花粉、塵蟎、細菌、皮毛以及溫差等過敏原的反復刺激鼻腔副交感神經， 使鼻腔神經不堪刺激產生大量分泌物， 引起鼻腔發癢、流鼻涕、打噴嚏等症狀。
結膜炎：春季的結膜炎大多是因為眼睛的結膜組織本身對某些物質過敏。 雙眼難以忍受的奇癢是結膜炎最突出的症狀，
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氣道過敏：冷熱變化的氣溫、到處飄浮的花粉顆粒、藏有大量蟎蟲的灰塵都是誘發春季氣道過敏的主因。 如果你原本就是過敏體質， 或有家族過敏史， 遇到過敏原的反復刺激， 很容易誘發哮喘， 同時還會伴有過敏性鼻炎、濕疹、蕁麻疹等過敏性疾病。
食物過敏：食物過敏是一種體質上的異常， 是指人體對食物產生過分敏感、過分強烈的反應。 引起過敏的食物範圍很廣， 魚、肉、蛋、奶、菜、酒、醋、醬等都有可能。 但一般來說， 常見的也是最易引起過敏的物質主要是蛋白質， 如牛奶、花生、豆類、堅果、海產品等。
Part 2 常見的過敏症狀&應對方法
1.花粉、灰塵等物質引起的過敏
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解決對策：避免接觸！遇到季節交替， 要格外注意防範， 外出時應佩戴口罩， 儘量少去樹木茂盛、寵物集中的地方。
2.化妝品過敏
解決對策：瞭解自己的皮膚類型， 選擇與自身皮膚相適應的化妝品;選擇不含鉛和汞的化妝品， 以防長期使用後引起慢性中毒;不使用存放時間過長的化妝品;選擇化妝品之前要在耳後進行皮膚測試。
3.與寵物接觸引起的過敏
解決對策：保濕+隔離。 經常給寵物洗澡， 盡可能減少唾液在寵物身上停留的時間;儘量不要讓寵物進入臥室， 經常用吸塵器打掃房間， 並經常開窗透氣。
4.氣象過敏
解決對策：加強鍛煉。 春天需要做到“春捂”， 堅持冷水洗臉和冷水浴， 以提高臉、鼻、喉對冷空氣的適應能力;應按天氣變化及時增減衣服，
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5.紫外線過敏
解決對策：避免暴曬。 儘量避免在陽光過於強烈的時段出門;出門記得要打傘、戴帽子或者穿長袖衣服;可以在出門前半個小時適當塗抹防曬霜， 選擇防曬霜前先在局部試用， 確認不過敏後再大面積使用。
6.酒精過敏
解決對策：不要空腹喝酒;酒後不要喝碳酸飲料， 因為碳酸飲料中的成分能夠加快身體吸收酒精;喝酒時應該多吃綠葉蔬菜， 酒後可以吃一些水果;吃藥後絕對不要喝酒。
7.藥物過敏
解決對策：在醫生指導下科學合理用藥。 對於初次或再次應用同一種藥物期間， 若出現不明原因的發燒、皮疹伴癢感，
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8.蟎蟲引起的過敏
解決對策：定期清潔， 對空調和床品的選擇是關鍵！蟎蟲適宜生存在溫度25℃左右、濕度55%～75%的陰暗環境中， 陽光下暴曬， 熱水擦洗等對於蟎蟲都是致命的;皮膚容易過敏的人要經常更換枕巾和被套;要定期清潔空調過濾網， 注意室內通風， 有條件的應該對空調外機進行清洗。
9.食物過敏
解決對策：醫生確診， 鎮靜舒緩。 食物過敏現今還沒有根治方法， 需要弄清楚過敏原， 並杜絕再次食用這種食物;購買食物時還應注意觀察配料表， 如果配料中添加了易引起自身過敏的食物， 也不要食用。
Part 3 積極改善生活習慣
煉就不過敏體質
不斷增加的過敏原是誘發過敏的根本原因
我們身邊會引起過敏的原因也是形形色色！壓力、紫外線、抽煙等都是造成敏感的原因。花粉過敏等問題是免疫系統過於敏感，為了把免疫細胞拉回到正常狀態，從根本上改善生活習慣非常重要。另外，就算現在沒有明顯症狀，有很多人都屬於潛在的過敏人群，而且有資料表明，2個人中就有1個有過敏的可能性。這就是為什麼花粉過敏、寵物毛髮過敏、粉塵過敏在近幾年有愈演愈烈趨勢的原因。
對房間進行徹底的清潔很重要
房間裡的粉塵、蟎蟲、寵物毛髮、代謝物等都會成為過敏原，因此要積極使用空氣淨化機，經常打掃房間，開窗透氣，保持房間的整潔是改善免疫力的第一步。想要緩和症狀、告別過敏困擾，我們需要經常對房間進行清掃，除菌除蟎，並積極改善日常生活習慣。
在生活中注重抗氧化
樹狀細胞氧化也是導致過敏的原因之一，在生活中注重抗氧化是值得推薦的。多多攝取含維生素C等營養成分的抗氧化食材，減少紫外線照射，不吸煙……這些生活習慣都能減少體內活性氧的生成。
攝入優質脂肪能緩和過敏問題
醫學專家說過：“脂肪是免疫細胞的養料，保持平衡的攝入是基礎。包括過敏在內的不適有一部分是因為脂肪酸的攝取平衡發生了紊亂。”我們知道脂肪分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸主要存在於肉類、乳製品中，而不飽和脂肪酸則存在於植物油和魚類中。飽和脂肪酸會導致動脈硬化，應當盡可能減少攝入;不飽和脂肪酸的分類也很多，其中n-3系脂肪酸是人體最為缺乏的，因此推薦多吃青背魚、紫蘇油。
Part 4 瞭解身體弱點，提高免疫力！
About免疫力
所謂的免疫力，指的是保護身體不受病原體、塵埃、病毒、細菌傷害的身體系統。一方面是阻止外敵的入侵，另一方面也是在外敵入侵後對其進行消滅，免疫力是人生來就具備的身體系統，因體質、運動、睡眠、飲食等生活習慣的差異，每個人免疫力較為薄弱的地方各有不同。能夠提升免疫力的食材通常有維生素C、薑黃、多酚、β葡聚糖等，維生素B群、維生素E等則有助於強化黏膜組織，都是必不可缺的營養成分。如果知道自己的弱點在哪裡，那麼提高免疫力就會更有效率了。
出現以下過敏情況應去就醫
1. 當有嚴重胃痙攣、嘔吐、腹脹或腹瀉時，可能是嚴重的食物過敏或其他過敏反應，也可能為食物中毒。
2. 呼吸極度困難或疼痛，提示有哮喘發作，其他嚴重過敏反應或罕見心臟病發作。
3. 突發皮膚腫脹伴明顯潮紅及瘙癢，同時可伴有心跳加快，這些症狀提示可能有過敏性休克發作。
總結一到換季時節，感冒和流感自然非常普遍，胃腸炎、花粉過敏等各種疾病也虎視眈眈。如果發現自己也有如上所述的多種徵兆，那就嘗試提高免疫能力，讓各種症狀趨於緩和，安然度過這高危季節吧！
不斷增加的過敏原是誘發過敏的根本原因
我們身邊會引起過敏的原因也是形形色色！壓力、紫外線、抽煙等都是造成敏感的原因。花粉過敏等問題是免疫系統過於敏感，為了把免疫細胞拉回到正常狀態，從根本上改善生活習慣非常重要。另外，就算現在沒有明顯症狀，有很多人都屬於潛在的過敏人群，而且有資料表明，2個人中就有1個有過敏的可能性。這就是為什麼花粉過敏、寵物毛髮過敏、粉塵過敏在近幾年有愈演愈烈趨勢的原因。
對房間進行徹底的清潔很重要
房間裡的粉塵、蟎蟲、寵物毛髮、代謝物等都會成為過敏原，因此要積極使用空氣淨化機，經常打掃房間，開窗透氣，保持房間的整潔是改善免疫力的第一步。想要緩和症狀、告別過敏困擾，我們需要經常對房間進行清掃，除菌除蟎，並積極改善日常生活習慣。
在生活中注重抗氧化
樹狀細胞氧化也是導致過敏的原因之一，在生活中注重抗氧化是值得推薦的。多多攝取含維生素C等營養成分的抗氧化食材，減少紫外線照射，不吸煙……這些生活習慣都能減少體內活性氧的生成。
攝入優質脂肪能緩和過敏問題
醫學專家說過：“脂肪是免疫細胞的養料，保持平衡的攝入是基礎。包括過敏在內的不適有一部分是因為脂肪酸的攝取平衡發生了紊亂。”我們知道脂肪分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸主要存在於肉類、乳製品中，而不飽和脂肪酸則存在於植物油和魚類中。飽和脂肪酸會導致動脈硬化，應當盡可能減少攝入;不飽和脂肪酸的分類也很多，其中n-3系脂肪酸是人體最為缺乏的，因此推薦多吃青背魚、紫蘇油。
Part 4 瞭解身體弱點，提高免疫力！
About免疫力
所謂的免疫力，指的是保護身體不受病原體、塵埃、病毒、細菌傷害的身體系統。一方面是阻止外敵的入侵，另一方面也是在外敵入侵後對其進行消滅，免疫力是人生來就具備的身體系統，因體質、運動、睡眠、飲食等生活習慣的差異，每個人免疫力較為薄弱的地方各有不同。能夠提升免疫力的食材通常有維生素C、薑黃、多酚、β葡聚糖等，維生素B群、維生素E等則有助於強化黏膜組織，都是必不可缺的營養成分。如果知道自己的弱點在哪裡，那麼提高免疫力就會更有效率了。
出現以下過敏情況應去就醫
1. 當有嚴重胃痙攣、嘔吐、腹脹或腹瀉時，可能是嚴重的食物過敏或其他過敏反應，也可能為食物中毒。
2. 呼吸極度困難或疼痛，提示有哮喘發作，其他嚴重過敏反應或罕見心臟病發作。
3. 突發皮膚腫脹伴明顯潮紅及瘙癢，同時可伴有心跳加快，這些症狀提示可能有過敏性休克發作。
總結一到換季時節，感冒和流感自然非常普遍，胃腸炎、花粉過敏等各種疾病也虎視眈眈。如果發現自己也有如上所述的多種徵兆，那就嘗試提高免疫能力，讓各種症狀趨於緩和，安然度過這高危季節吧！
