春捂秋凍更健康

春天就要到了， 我們又想起來了一句話， 叫做春捂秋凍， 雖然天氣還沒暖和到熱的地步， 但是這本來就是提前準備的事情。 早春時候， 乍暖還寒， 切不可過早的脫掉厚重的衣服。 以防突然變天引起感冒。 不僅是預防“還寒”也是提前讓身體適應一下熱度。 以防環境變化引起的病症。

進入早春， 天氣乍暖還寒， 時有寒潮過境， 在冷空氣來臨前的一到兩天， 媽媽要適當給孩子增添衣物。 恰到好處的“捂”， 可將感冒、消化不良等病拒之門外。

1、穿衣“下厚上薄”

古代的養生家指出， 春令衣著宜“下厚上薄”。 現代醫學研究表明，

人體的下部血液迴圈較上部差些， 易受到寒冷空氣的侵襲。 因此， 在乍暖還寒的早春二月， 應當注重對孩子下部， 尤其是腿腳的保暖， 以免感受風寒。

2、做到“三暖二涼”

三暖：一是背暖。 背部保持適度溫暖利於孩子體內陽氣生髮， 可預防疾病， 減少受涼感冒的機會。 二是肚暖。 腹部保暖， 最好給孩子戴個棉肚兜， 既能維護孩子胃腸道的功能， 促進對食物的消化吸收， 又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等症狀。 三是腳暖。 腳部皮下脂肪層薄， 雙腳受寒後， 容易降低抗病能力。

3、根據氣溫高低及時加減衣服

面對時而春風和煦， 時而冷風陰雨的天氣變化， 媽媽應及時為孩子加減衣服。 當晝夜溫差大於8℃時就需要“捂”， 為孩子添加衣服，

以免受寒。 隨著氣溫的回升， 不能減衣太快， 待氣溫持續回升後， 也要再多捂7天左右， 體弱的孩子應持續14天為妥當， 讓孩子的身體逐漸得到調節， 以適應氣候的變化。 當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時， 就可以不捂了。

當然捂著也不是一直要捂著， 到了一定地步就要脫下來了。 一般還是看天氣情況， 天氣持續暖了， 或者最低氣溫比較適宜的時候就可以減衣服了， 如果不是這種情況。 那麼大多就是運動後， 一類外因造成的， 需要脫衣的時候不能馬上脫， 要敞開衣服晾一會。