一、加強營養
1、多吃富含蛋白質的食物。 一般來說， 富含蛋白質的食物是補充熱量的最佳選擇， 例如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、乳製品等，
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2、多吃易消化的食物。 春夏季節交替是感冒的高發期， 寶媽們可提前做好預防。 在日常飲食上必須注意寶寶的食物一定要易消化， 比如稀飯、麵條這些， 菜品也要煮的爛一點， 不要給腸胃加重負擔， 也能一定程度上緩解病情。
3、多喝水。 通常寶寶感冒時， 白開水是最好的藥”。 寶媽們懂得， 寶貝輕微感冒時多喝水可能這病也就扛過去了， 即使不得不去看醫生， 也必須讓寶寶多喝水， 多排尿才能儘快驅除寶寶體內的病毒。
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4、多吃富含維生素C的食物。 富含維生素C的食物可幫助維持呼吸道黏膜的完整性， 構成抵禦呼吸道感染的屏障， 是提高機體免疫力的重要途徑之一。 寶媽們可以給寶寶在飲食上適當提供一些富含維生素C的食物， 如白蘿蔔、青椒、番茄、捲心菜、油菜、芹菜、柑橘等。
二、適量運動
適當體育鍛煉可以促進全身血液迴圈， 保障骨、腦細胞充分營養， 從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。 大幅度的有力擺臂行走、跳繩、單杠、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等。 家長可根據孩子的年齡、興趣進行選擇， 耐力性鍛煉不宜過多， 否則體力消耗太大， 反而影響生長發育。 嬰幼兒宜經常進行室外活動， 呼吸新鮮空氣，
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父母可以在孩子睡醒後的活動時間裡， 給孩子遞一些彩色鮮豔的易於拿、抓的玩具， 讓小嬰兒練習抓、拿的準確性。 有人在托兒所裡曾作過這樣的實驗， 把未滿周歲的嬰兒分成兩組：一組有意識地讓嬰兒進行抓、拿等訓練， 另一組任其自然發展。 結果無論是反應能力還是理解能力， 前一組都比後一組強得多。 所以， 無論是嬰兒的父母， 還是托兒所的老師， 都應該重視寶寶這個時期手指的鍛煉， 以提高嬰兒的智力。
三、充足睡眠
生理學家研究證實， 兒童在睡眠狀態下生長激素分泌增多， 熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍。
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1、9點以前上床睡覺。 睡著的時候， 是身體成長及維修的時間。 早睡的孩子氣血較高， 大腦的運行暢快， 記憶力也好， 讀書時事半功倍;晚睡的孩子氣血不足， 大腦供血和供氧都不夠， 注意力不集中， 記憶力自然不好， 讀書效率事倍功半， 還可能造成孩子的過動。 因此， 父母應嚴格注意孩子的睡眠時間， 讓孩子早睡早起， 每天都必須在9點以前上床睡覺。
2、營造舒適的睡眠環境。 要讓孩子睡得沉、睡得香， 就要為孩子創造一個良好的睡眠環境：保持室內空氣新鮮;室溫18℃～25℃為宜， 過冷或過熱都會影響睡眠;臥室氛圍適宜睡眠， 拉上窗簾， 燈光要暗一些， 大人避免高聲談笑， 室內安靜無噪音。
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3、臨睡前不要太興奮、太疲勞或肚子太飽。 臨睡前， 不要讓孩子玩得過度興奮、過於疲勞， 也不要看電視、用、吃夜宵， 因為這樣會造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產生的疲勞， 孩子反而會因為興奮、易怒、急躁、肚子飽而難以入睡。
四、穿衣適溫
1、根據孩子的特點靈活穿衣。 有的孩子才一丁點大， 或者不太喜歡玩耍， 他們的運動量比較小， 為了維持體溫， 應該稍微多穿一些。 而那些活躍的孩子， 經常玩的滿身大汗， 一般來說他們不容易覺得冷， 可是稍微少穿一些衣服。 當然了， 如果孩子正在生病或者正處於其他特殊時期， 也應該及時的調整衣服的數量。
2、做到三暖二涼”， 孩子健康有保障。 所謂的三暖， 是指寶寶背部暖、肚臍窩暖和腳心暖。 背部的溫度可以直接反應孩子身體的溫度，如果媽媽摸到孩子的背部有點發涼或者冒冷汗，一定要及時加衣服。肚臍著涼會影響孩子消化道的健康，導致腸胃功能受到影響，對健康有害。而腳則是最容易讓寒氣入侵的部位，就算是夏天，父母也儘量不要讓孩子赤腳在地上玩，所謂寒從腳入，就是這個道理。所謂的二涼，指的是頭涼和心涼。頭部是孩子重要的散熱場所，如果溫度太高，他們會表現的非常煩躁，甚至出現頭暈的症狀。而想要心涼，媽媽們則不能給寶寶穿過多的衣物，以免讓他們覺得胸悶。
3、根據溫度穿衣服。在前一天晚上，媽媽們應該調查好第二天的溫度情況，高溫低溫是多少，溫差大不大，再給孩子搭配合適的衣物。如果晝夜溫差較大，媽媽們可以給孩子備上方便穿脫的衣服，以便讓孩子熱的時候及時脫掉。
五、良好情緒
精神愉悅、開朗，可以促進人體內部各種生長激素正常分泌。反之，孩子經常處於緊張或憂鬱狀態，身體內分泌失調，可導致發育不良。良好的家庭氣氛是孩子愉悅情緒的溫床，而父母間的關係是家庭氣氛的主宰，每一位家長都應注意調控自己的情緒，不給孩子造成壓力。
最後提醒，嬰幼兒一定要勤洗手，多喝開水，及時添衣，按時吃飯，少吃零食;家長儘量不要帶孩子到人群聚集、空氣流通差的公共場所活動。
背部的溫度可以直接反應孩子身體的溫度，如果媽媽摸到孩子的背部有點發涼或者冒冷汗，一定要及時加衣服。肚臍著涼會影響孩子消化道的健康，導致腸胃功能受到影響，對健康有害。而腳則是最容易讓寒氣入侵的部位，就算是夏天，父母也儘量不要讓孩子赤腳在地上玩，所謂寒從腳入，就是這個道理。所謂的二涼，指的是頭涼和心涼。頭部是孩子重要的散熱場所，如果溫度太高，他們會表現的非常煩躁，甚至出現頭暈的症狀。而想要心涼，媽媽們則不能給寶寶穿過多的衣物，以免讓他們覺得胸悶。3、根據溫度穿衣服。在前一天晚上，媽媽們應該調查好第二天的溫度情況，高溫低溫是多少，溫差大不大，再給孩子搭配合適的衣物。如果晝夜溫差較大，媽媽們可以給孩子備上方便穿脫的衣服，以便讓孩子熱的時候及時脫掉。
五、良好情緒
精神愉悅、開朗，可以促進人體內部各種生長激素正常分泌。反之，孩子經常處於緊張或憂鬱狀態，身體內分泌失調，可導致發育不良。良好的家庭氣氛是孩子愉悅情緒的溫床，而父母間的關係是家庭氣氛的主宰，每一位家長都應注意調控自己的情緒，不給孩子造成壓力。
最後提醒，嬰幼兒一定要勤洗手，多喝開水，及時添衣，按時吃飯，少吃零食;家長儘量不要帶孩子到人群聚集、空氣流通差的公共場所活動。