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1. 戒煙、一定要戒！
即便你就是愛死抽煙了， 並且你祖母也抽、還活了100歲， 你也得戒。 它致癌、還貴、還逼得你必須到冷颼颼的室外站著吸。 這就是人人都嚷著要你戒煙的原因！
2. 飲酒要適量――別嚷嚷著完全戒酒， 跟著就只堅持到1月。
不長期堅持真的一點用都沒有。 別一到晚上就開酒、喝完一瓶還覺不夠。 一瓶真的夠了， 特別是工作日。
3. 理性減肥很重要――關於什麼排毒減肥餐、排毒養身法的就別管了。
根本沒有證據表明它們真的有用， 而感謝上帝你的身體本身就能很好地排毒。
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4. 多動動總是好的――除非你是剛剛跑完了馬拉松。
任何能提高心率的運動都好， 一次堅持20到30分鐘、一週四次。 多動動總是對你有好處的。
5. 心理健康同樣重要――在新的一年裡放開懷、做個無私的人。
心理學研究表明， 多做好事對人的心理健康有絕對的好處。 為慈善事業有錢出錢、有力出力、有時間奉獻時間吧！或者僅僅是幫你的同事泡一杯好茶， 也能讓你身心健康。
