春節大吃後孕媽媽體重是否超標

孕媽媽總擔心孩子的營養不夠， 大吃大喝， 春節假期更甚， 最終導致孩子體重超標， 不僅造成孕婦負擔過重、生產危險因素增多， 還給未來孩子的健康埋下隱患。

整個孕期， 孕媽媽體重增加12.5公斤左右是正常的。 這12.5公斤都包含什麼東西的重量呢?第一為妊娠的產物， 如胎兒、胎盤和羊水， 總增加量為4.7公斤;第二是母體乳腺、子宮等組織的增長， 以及血液和細胞外液的增加， 總增加量為3.75公斤;第三是為泌乳而儲備的脂肪， 約4公斤。 其中胎兒、胎盤、羊水、增加的血漿容量及增大的乳腺和子宮稱為必要性體重增加。

懷孕後不同時期， 體重增加的快慢不一樣， 妊娠各期平均每週增重推薦值如下：孕0—10周增加0.65公斤；10—20周為每週0.335公斤；20—30周為每週0.45公斤；30—40周為每週0.33公斤。

正常情況下， 女性懷孕後， 長在自己身上的脂肪約有4公斤。 孕10—30周， 胚胎還未快速增長， 這個時期孕媽媽體脂增加最快。 孕30周後， 胎兒快速生長， 而孕媽媽體脂的增加趨於緩慢。 孕期體脂的增加是孕末期或產後泌乳所需能量的儲備， 對泌乳是極為重要的。 孕期脂肪儲存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。

孕婦的體重是孕期營養的重要標誌， 增長過多過少對母子健康均不利。 如果孩子過大， 出生體重大於4公斤即被稱為巨大兒， 屬於病理性體重， 出生後容易發生產後低血糖等各種併發症，

即使產後沒有立即表現出來， 也會使成年後繼發肥胖、高血脂、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病的危險性明顯增加。 因此， 從孕中期開始應每週稱量和記錄體重， 根據體重的增加調整食物攝入量。

早產兒需要很好的護理和比較高的醫療技術支援， 才能健康地成長。 如果醫療條件差， 死亡率還是比較高的。 無論如何， 早產兒總不如足月兒早產兒的生命品質會受到許多威脅， 尤其是大腦。 胎兒的大腦是最早分化發育起來的， 但一直到足月， 大腦仍沒有完成發育的全過程。 胎兒的大腦也是最脆弱的， 最容易受到傷害， 多在子宮內生長一天， 胎兒大腦就發育完善一天。 如果提前出來， 就意味著胎兒過早地獨立生存了， 沒有了媽媽的幫助，

尚不成熟的早產兒會遇到更大的生存挑戰， 需要拿出更多的能量對付外界不利因素的干擾， 不再能一心一意地發育大腦。 所以預防早產是重要的， 媽媽不要忽視。

(1)調整性☆禁☆生☆禁☆活， 不要動怒， 洗澡時間不要過長， 避免勞累；

(2)保證充足的睡眠和休息;有職業的孕婦， 可能會一直等到動產時才能休假， 要注意工作強度， 如果感到累， 就提前休假；

(3)長時間逛街是不明智的;不適合長途旅行或遠足郊遊；

(4)不要異常扭動身體;不要做從來沒有做過的運動;不要突然改變體位， 如突然從座位上起來， 或聽到電話鈴聲就突然跑去接聽；

(5)家裡剛擦完地板， 不要走動;擦地不要使用肥皂水或其他能使地板打滑的東西;木地板最好停止打蠟;穿非常合適的鞋子，

即使在家也不要穿拖鞋；

(6)下樓梯， 或走凹凸不平的路時， 要注意重心;雨雪天氣不要外出；

(7)如果產前檢查時醫生告訴需要休息， 一定要聽從醫生的勸告。

孕期體重適宜增加的目標值因孕前體重而異。 可以參照以下標準：

1.孕前體重超過標準體重20%的， 孕期體重增加以7—8公斤為宜， 因孕前體重超過正常， 孕期只需考慮必要性體重增加， 孕中期開始每週體重增加不宜超過300克。

2.孕前體重正常， 孕期體重增加的適宜值為12公斤， 孕中期開始每週體重增加為400克。

3.孕前體重低於標準體重10%的， 孕期體重增加的目標值為14—15公斤， 孕中期開始周體重增加為500克。