春節孩子不肯吃飯 六大方法輕鬆搞定！

春節期間， 家長們都準備了各種年貨食品， 孩子們零食在手， 常常不吃正餐， 讓不少家長很頭疼 。 有時候哄也哄過了， 罵也罵過了， 可是似乎還是沒什麼效果， 有時候還不得不一口口的餵飯給孩子吃。 春節期間孩子不肯吃飯該怎麼辦呢？該怎麼安排孩子的飲食呢？下面跟著專家一起來看看。

孩子不肯吃飯， 家長的責駡會讓他更抗拒吃飯

孩子不肯吃飯， 許多家長總是過於著急， 不管孩子的情緒， 在一邊罵罵咧咧， 甚至有的家長強迫孩子吃飯， 殊不知這樣反而適得其反， 下面這些誤區你犯了嗎？
孩子不肯吃飯吼他罵他好嗎？
孩子對吃飯的感覺一般都是非常的敏感的，

吃飯的時候家裡人對食物的態度、對他的責駡都會在一定程度上影響到他的情緒。 比如家長在吃飯的時候越是圍著他轉， 越是追著他喂， 他往往也就會越抗拒， 產生一定的逆反心理， 哪怕在吃飯的時候食物灑滿一地也不要大聲的斥責他， 因為這樣很可能會影響孩子吃飯時候的情緒的。
應該強迫孩子吃飯嗎？
專家提醒， 孩子不肯吃飯， 千萬不要和孩子較勁：他需要吃飯是因為他餓了而不是因為需要服從。 也應該 避免用下列方式來要脅：“你吃完我就給你一顆糖”， 否則會阻礙孩子正視自己的饑餓感。
只給他建議他喜歡的食物？
你做了一頓飯， 如果孩子只吃其中自己喜歡的食物， 這沒什麼大不了的。 但是， 如果你只做他喜歡吃的東西， 那 麼， 你是在鼓勵孩子的任性， 結果會導致他偏食。
讓孩子吃飯有什麼方法？
專家提醒， 吃飯不應成為孩子的負擔， 要讓孩子自然吃下去， 在進餐時應保持愉快、安靜的環境， 讓孩子專心吃飯。 那麼讓孩子吃飯有什麼方法？

孩子進餐時應保持愉快、安靜的環境

1、講道理法。 講一些不吃飯的危害， 如不好好吃飯身體就差， 身體差抵抗力降低就要生病， 生了病要看醫生， 要打針吃藥， 孩子一聽到打針就害怕， 自然也就好好吃飯了；
2、正面鼓勵法。 遇到孩子厭食、挑食， 可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發孩子的食欲。 比如：“你 喜歡員警叔叔，

願意當員警嗎？吃得飽飽的， 身體棒棒的， 長大了才能當員警。 ”孩子一心想當員警， 也就會順 利進餐了；
3、誘導選擇法。 孩子年齡小， 很容易受到成人誘導。 孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋， 如果問：“你吃不吃雞蛋？ ”孩子們大都回答“不吃”。 如果這樣問：“雞蛋很有營養， 小孩子吃了才會長得高， 你吃一個還是吃兩個？” 孩子馬上就會說：“吃一個。 ”如吃芹菜時， 可用“大炮來了！轟， 炮彈在寶寶的嘴裡爆炸了！”引誘孩子張嘴 把芹菜當炮彈吃了。 等吃完以後， 可以表揚他， 鼓勵他下次吃得更多一些；
4、改進烹調法。 創設進餐情景， 媽媽們可以多學點烹調技術， 把孩子不願吃的東西做得色、香、味俱全， 讓孩子 一聞就想吃， 一看就喜歡， 給孩子一種這種東西很好吃的感覺， 孩子擋不住誘， 即使不喜歡吃的東西也大口地吃 起來。 另外， 做飯菜時選料很重要。 如好米燒出來的飯晶瑩剔透， 香氣撲鼻， 孩子一見很容易勾起食欲。 菜要選 新鮮的， 這樣不但營養好， 也容易燒出色、香、俱全的好菜。
5.饑餓法。 實施了各種辦法且寶寶無病痛的情況下， 實在不願意進食的， 那就說明孩子真的不餓， 不必強求， 不 妨讓其離開飯桌， 去搭積木， 看畫書等， 那麼下頓飯必能香噴噴地吃。
6. 讓孩子受點約束。 實施了各種辦法， 孩子還是不肯好好吃飯， 那麼家長不妨試試用限時制來約束孩子。 如孩 子喜歡看動畫片， 規定孩子必須吃完才能看。 孩子們為了自己喜歡看的動畫片， 一般都會按時吃完， 有時候沒有 動畫片， 就利用她喜歡的一個玩具或一本書， 她為了自己喜歡的東西， 還是肯配合的。 這個辦法既然帶有強制性 ， 所以執法一定要嚴。 在沒有道理可講的時候， 讓孩子受點約束是應該的。
假期要怎麼安排孩子的飲食呢？專家提醒， 家長應以身作則， 從習慣抓起， 科學安排孩子吃零食。

給孩子的零食要適當， 過量的零食會影響孩子的食欲

一、 從習慣抓起
根據實際， 定出相關的措施：
1、養成孩子定時入睡起身的習慣；
2、鼓勵孩子積極參加鍛煉及各種遊戲活動， 保證孩子有個好的心境；
3、根據孩子的生活節奏安排每餐的時間， 並且告訴他要尊重固定的吃飯時間， 嚴格做到一日三餐定時；
4、控制零食。 不要鼓勵他吃零食(尤其是看電視的時候)， 決不讓孩子在兩餐之間吃零食，如果孩子飯後要求吃甜 食，一定要態度堅決。
二、 科學吃零食
提倡給孩子的零食要適當，過量的零食會影響孩子的食欲，給孩子吃零食要注意3個“適當”：
1.零食品種要適當：10大零食紅黑榜
紅榜零食：鮮奶、優酪乳、乳酪、全麥麵包(雜糧餅乾)、堅果、牛肉幹、幹魚片、海苔片、新鮮水果、鮮榨果( 蔬)汁。
黑榜零食：可樂、薯片(蝦條)、霜淇淋、速食麵、奶油蛋糕(點心)、炸雞塊、糖果、火腿腸、果凍、烤羊肉 串。
2.食用時間要適當：吃零食時間不要距離正餐太近
孩子吃零食不要距離正餐太近，中間至少相隔1.5—2小時，一般上午安排在早午飯之間，下午宜在午睡後， 晚飯後睡前1～2小時適當吃些水果。但睡前也不應吃零食，否則不利於消化吸收及睡眠，還增加了患齲齒的危險 。
3.食用的量要適當：不開過量
孩子食用零食一定要適量，再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，因此孩子不可太頻繁吃零食，否 則，不僅寶寶的腸胃難以得到及時的休息，還有可能趁著過節，養成“嗜吃”零食的壞習慣;此外，要像正餐一樣 認真吃零食，躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習慣會讓健康的零食變成“垃圾食品”。 決不讓孩子在兩餐之間吃零食，如果孩子飯後要求吃甜 食，一定要態度堅決。
二、 科學吃零食
提倡給孩子的零食要適當，過量的零食會影響孩子的食欲，給孩子吃零食要注意3個“適當”：
1.零食品種要適當：10大零食紅黑榜
紅榜零食：鮮奶、優酪乳、乳酪、全麥麵包(雜糧餅乾)、堅果、牛肉幹、幹魚片、海苔片、新鮮水果、鮮榨果( 蔬)汁。
黑榜零食：可樂、薯片(蝦條)、霜淇淋、速食麵、奶油蛋糕(點心)、炸雞塊、糖果、火腿腸、果凍、烤羊肉 串。
2.食用時間要適當：吃零食時間不要距離正餐太近
孩子吃零食不要距離正餐太近，中間至少相隔1.5—2小時，一般上午安排在早午飯之間，下午宜在午睡後， 晚飯後睡前1～2小時適當吃些水果。但睡前也不應吃零食，否則不利於消化吸收及睡眠，還增加了患齲齒的危險 。
3.食用的量要適當：不開過量
孩子食用零食一定要適量，再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，因此孩子不可太頻繁吃零食，否 則，不僅寶寶的腸胃難以得到及時的休息，還有可能趁著過節，養成“嗜吃”零食的壞習慣;此外，要像正餐一樣 認真吃零食，躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習慣會讓健康的零食變成“垃圾食品”。