春節寶寶易上火 食物滅“火”是上策

春節期間， 炸角、花生、瓜子、餅乾等小零食最受孩子們的熱捧， 可是它們熱量很高， 孩子吃多 了很容易上火， 專家提醒， 零食雖然味美， 但是不能讓孩子毫無節制地食用， 家長在春節期間一定要把好 關。 什麼樣的零食容易讓人上火呢？孩子上火了該怎麼給孩子“滅火”呢？下面跟著專家一起來看看。

春節期間寶寶不宜多吃花生、瓜子、牛肉乾等食物

什麼樣的零食容易讓人上火呢？
幹品主要是花生、瓜子、牛肉乾等， 鮮品主要是荔枝、桂圓、石榴等。 另外， 糖果及油膩的食物也會導致內火旺盛， 這些零食都要少吃。

春節期間即便您沒患感冒， 也可以服用一些內清火毒的藥物來預防感冒， 以確保您能安 心地過一個與感冒絕緣的春節。
食物滅“火”是上策
大人上火可以選擇喝涼茶、吃上火藥， 那寶寶上火又應該吃什麼呢？俗話說， 是藥三分毒， 與其讓寶寶吃藥， 不 如從日常飲食中加以調節。 下面三種蔬菜可以降火， 寶寶平時可以多吃一些。
1、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝， 有助於預防口角發炎。
推薦吃法：豆芽肉片湯。

寶寶上火， 多吃蔬菜可“滅火”

2、韭菜
韭菜是養陽的蔬菜， 春天氣候冷暖不一， 可以多吃一些，

而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃， 對肝功能也有 益處。
推薦吃法：韭菜煮豬血。
3、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 是春天裡最適合養肝的蔬菜， 而且菠菜利於腸胃， 有助於人體排毒， 對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。
推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。
預防上火6個妙招
專家認為， 小兒脾胃功能尚不健全， 春節期間如果飲食不知自節， 很容易引起上火， 導致口角起皰或便秘 等症。 想要避免“上火”， 孩子日常生活中就要按時作息、鍛煉身體、多吃“清火”食物， 積極預防上火。
預防上火妙招1：鍛煉身體增強體質
讓孩子堅持進行適當的體育鍛煉， 對寶寶增強體質， 提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的， 這是預防 “上火”， 防止病邪侵入的關鍵。

春節期間別忘了讓寶寶多喝水

預防上火妙招2：養成良好的衛生習慣
讓寶寶從小就養成良好的生活衛生習慣， 減少病菌感染的機會， 比如不要用手揉眼、摳鼻；注意口腔清潔， 堅持早晚刷牙、飯後漱口等。
預防上火妙招3：防治便秘
家長們一定要注意多給寶寶吃富含纖維素的食品， 並每天堅持做腹式呼吸運動或腹部按摩， 同時讓寶寶養成定時排便的習慣， 必要時可短期食用蜂蜜茶， 或服用麻仁丸等潤腸通便的中成藥。
預防上火妙招4：多飲水
多喝開水對寶寶去火也是很有幫助的， 特別是夏季天氣炎熱的時候， 可以讓孩子多喝一些清熱的飲品， 如菊 花茶、綠豆湯、百合湯等等。
預防上火妙招5：選擇安全的降火藥
如果寶寶“上火”得較為嚴重的話，

家長也可以在醫生的指到下選擇一些安全性高的中成藥給寶寶服用。