春節將至 孩子吃甜食要注意有節制，愛美媽媽網分享學齡前飲食

新的一年即將來臨， 家家戶戶又開始緊鑼密鼓地購置年貨了， 家中各種糖果、糕點、飲料應有盡有， 令寶寶垂涎欲滴。

易開罐嘣嘣開， 糖果點心不離嘴。 當你看見寶寶津津有味地品嘗各類甜食時， 是否考慮過甜食的潛在危害呢?

吃過量甜食， 藏健康隱患

1.催肥眾多胖寶寶

富含果糖的甜食和飲料， 可引起寶寶內分泌系統發生變化， 刺激體內一種引起暴食的激素分泌， 導致寶寶食欲大增。

大量果糖在肝臟中代謝為脂肪， 致使熱量過剩， 體重也隨之上升而變成小胖墩。

吃過多的甜食會使機體的脂質和糖代謝異常，

寶寶易患小兒高血壓、糖尿病。 有的寶寶雖在孩提時未發病， 卻埋下了日後得高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病等病的隱患。

3.降低體內的b族維生素含量

人體內葡萄糖的氧化反應需要含有維生素b1的酶來催化， 而甜食品含糖分過多， 機體因加速糖的氧化而消耗大量的維生素b1， 造成維生素b1缺乏。

症狀一：影響寶寶大腦發育

維生素b1缺乏導致寶寶體內的葡萄糖氧化不全， 代謝中間產物蓄積腦組織中， 影響中樞神經的活動和智力發育。 主要表現為情緒不穩、煩躁易怒、精神煥散、多動、夜間睡不安穩、易驚醒等症狀。

症狀二：降低寶寶視力水準

維生素b1缺乏， 易引起視神經炎， 使寶寶視力減退。 此外吃過量甜食， 會降低體內鈣的含量，

導致眼球鞏膜彈性降低， 眼球容易變長， 形成軸性近視。

4.增加齲齒的發生率

愛吃糖果及甜食的寶寶， 如果沒有注意口腔衛生， 留在牙齒上的甜食殘渣， 給乳酸桿菌提供了豐富的營養和活動能量， 在它的代謝作用下， 牙齒表面和窩溝中的釉質被侵蝕， 牙齒的保護層受到破壞， 形成齲洞， 造成齲齒的發生。

5.產生甜食依賴

寶寶如天天甜食不離嘴， 可使味覺發生改變， 對口味清淡的食品失去興趣， 必須吃那些口味濃烈的食物， 如巧克力、很甜的糖果， 才有感覺。 這樣寶寶就越來越離不開甜食， 形成對甜食的依賴， 挑食偏食的陋習也因此養成。

6.影響鈣的吸收與利用

寶寶吃甜食過多， 可使體液由弱鹼性變成弱酸性。

為了維持人體內環境的酸堿平衡， 就必須動用體內的鈣、鎂、鈉等鹼性物質來中和， 從而消耗大量鈣質， 導致骨骼因缺鈣而出現骨質疏鬆， 嚴重者可引起佝僂病。 此外， 缺鈣還會引起肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制發生紊亂等現象。

對策3：保證寶寶膳食均衡

無論是在平時還是節假日， 都不要改變寶寶的飲食習慣， 更不能讓寶寶吃過多的甜食傷了身體。 在日常膳食中， 讓寶寶常吃些糙米、粗糧、豆類、蘋果、蔬菜、魚蝦、動物肝臟、瘦肉等食品， 並烹飪出色香味俱全的飯菜， 提高寶寶食欲， 促進寶寶的生長發育。

專家提醒

看到寶寶生病了不想吃飯， 你可能會用糖果糕點來改善寶寶的口味。 其實， 寶寶患病後， 胃腸道運動減慢，

消化液分泌減少， 消化酶活力降低而食欲不振。 如果讓寶寶吃很多甜食， 會加重胃腸道負擔， 並消耗體內大量的維生素， 削弱機體的抗病能力， 不利於早日康復。 因此， 寶寶得病後不要吃難消化的甜食， 應吃些富有營養又易於消化的流質或半流質飲食。