春節後如何收心

1 春節後如何收心：給自己適應和調節的時間

假期和非假期是兩種不同的心理狀態和生活狀態， 我們的身心開始去適應一種“娛樂、鬆弛、非理性”的舒適狀態， 假期一結束， 意味著又要開始一種“條理、緊張、挑戰、理性”的工作或學習狀態。 所以， 要給自己適應和調節的時間。

2 春節後如何收心：提早安排好早晨的計畫

提前準備一下， 比如先備好明天早上要穿的衣服， 提前準備一頓營養又好吃的早餐， 聽一點輕快的音樂， 因為你已經提前規劃好了， 不必匆匆忙忙迎接一個本該美麗的早晨。

回來上班後， 要將假日期間還沒有處理完的事情，

用最簡捷的方式儘快了結， 不要拖拖拉拉， 讓它們牽扯自己的精力。 可寫一張簡要備忘錄， 將需要處理的事情羅列下來， 一目了然。

3 春節後如何收心：早點睡覺， 好好休息

這是最基本的收心方法， 假期最後一天應該好好休息， 尤其是晚上， 不要安排太多活動。 提早睡覺， 養足精神， 畢竟放假這兩天已經很累啦~ 如果你還在熬夜， 第二天當然會變成喪班呀……

4 春節後如何收心：先從簡單工作開始

一收假就投入到緊張的工作計畫中， 這會增加焦慮感， 加劇節後綜合症的症狀。 上班前三天， 儘量安排一些計劃性、交流性質的工作， 可以給到自己一個緩衝調整的時期。 前三天不宜安排高強度工作。

12 5 春節後如何收心：做運動放輕鬆

假日期間，

運動減少， 會讓人變得“懶懶的”， 收假後， 可以進行有氧運動， 比如快跑、游泳， 可以幫助身體消耗一些能量， 重新獲得元氣。

6 春節後如何收心：假期返來要吃素

不少人表示假期留太嗨， 身心俱疲。 頓頓大魚大肉， 身體開始叫板， 腸胃也耐不住重口味。 春節假期過後， 大家可節制飲食， 試試吃三天素食， 每次吃七分飽， 吃新鮮的蔬菜、水果、稀飯等， 有助於胃腸道的休息調整。 也可參加自己喜歡的運動， 胃口也會調整回正常狀態。

清淡飲食有助於改善情緒哦。 在壓力中吃得對、吃得好， 能迅速恢復精力， 還能穩定情緒、從容面對挑戰。

7 健康小提示

工作中也不是完全很枯燥的， 在工作中找點樂趣， 不管是忙裡偷閒的小遊戲，

還是動動手做做小物件， 都是很好的選擇。 但是領導在， 還是要多加注意哦。

12