春節期間 你家孩子每天玩手機幾小時？

過年期間， 來拜年的小孩子給我留最深的印象就是， 帶著一副小眼睛， 然後對著手機、iPad等電子產品目不轉睛， 玩得熱火朝天， 想逗逗都不忍心。 唉！假性近視成真的了， 可怎麼辦好！這些育兒知識家長可得好好看看。

 

手機、pad、電腦的螢幕都會放射出的大量藍光， 而藍光正是對眼睛損傷最大的可見光。 自然光中也存在藍光， 為什麼我們的眼睛不會對自然光中的藍光那麼敏感， 而手機發出的藍光卻對我們的眼睛傷害這麼大？
藍光， 一種波長為400-500納米的高能量可見光， 能穿透角膜和晶狀體直達黃斑區， 接觸到視網膜， 傷害黃斑區視椎細胞， 對視力造成難以估量的不可逆傷害。 因長期使用電子產品造成視力下降的人群， 很難通過其他的康復手段恢復視力。 因此， 保護視力從抵禦藍光傷害開始。
藍光不僅存在於太陽光中， 還大量存在於電腦顯示器（無論LED還是CCFL）、數碼電子產品顯示幕、手機、電視、甚至汽車車燈、霓虹燈中。 藍光會加速視網膜黃斑區的細胞氧化， 過量照射甚至會損傷視覺細胞。 如果黃斑區長期接觸藍光， 眼睛會出現眩光、視物模糊、黃斑病變的風險， 甚至有可能造成視力永久受損等問題。
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改善假性近視的小技巧
開天門100次， 用兩隻手的大拇指輕輕的自眉心交替直線推動至前發跡線。
推坎宮100次， 用兩個大拇指的正面從印堂穴沿著眉毛向眉梢分推， 力度要深透。
揉太陽穴1分鐘， 用中指指端輕輕按揉太陽。
輕撫眼球50次， 寶寶閉上眼睛， 用大拇指輕撫眼球， 從內眼角推向外眼角， 分別推上眼球， 下眼球， 中間眼球， 手法要輕柔， 速度要緩而慢， 相當於我們擦眼淚的力度即可。

　

這個手法不僅適合寶寶， 大人眼睛疲勞的時候也可以使用， 用完眼睛會覺得非常舒服。
捏提揉風池1分鐘， 用拇指和食、中指的螺紋面相對用力拿捏頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
揉睛明1分鐘， 用大拇指指腹按揉， 每天按揉這個穴位， 能迅速緩解眼疲勞， 讓眼睛明亮。
揉魚腰1分鐘， 這個穴位位於眉毛的中間， 用大拇指指腹按揉， 可以疏風通絡。
揉絲竹空1分鐘， 用食指指腹按揉， 這個穴位能疏風清熱， 明目安神， 改善眼睛脹痛的症狀。
按揉承泣1分鐘， 用食指指腹輕輕按， 這個穴位能改善眼疲勞， 調節視神經。 如果有迎風流淚的症狀也可以按揉這個穴位。
按揉瞳子髎1分鐘， 用大拇指指腹按揉， 這個穴位能平肝明目， 調節視網膜， 改善近視眼。
揉四白1分鐘， 眼睛看向正前方， 瞳孔正下方， 下眼眶的凹陷處就是四白。 這個穴位有增強視力的功效， 每天至少按揉1分鐘。
指尖輕揉頭皮1分鐘。 用食指指腹輕輕的按揉頭皮。
在這個時代， 讓孩子完全不接觸電子產品的可能性微乎其微， 最重要的是作為父母， 按照孩子的年齡， 控制單次看螢幕的時間， 接著讓他去做其他的事情。 要培養孩子的自主意識， 到點要提醒孩子主動休息哦！