春節期間孕婦注意飲食禁忌

孕婦只有合理的攝入營養， 才利於胎兒發育， 比如春節的時候， 大魚大肉琳琅滿目， 放肆吃是一定不可以的， 切勿暴飲暴食。 孕婦攝取營養需考慮均衡， 禁忌的食物斷不可以吃。

孕婦體重增加過多

孕婦體重增加過多會造成許多危險的併發症， 如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓症、過期妊娠及胎兒過大和難產等。 當然剖腹產的比率也會相對增高， 而手術及麻醉的困難度、麻醉後的併發症及手術後傷口的復原等都是問題， 尤其是高血壓、糖尿病在生產前後所引起的心臟衰竭， 更可威脅到產婦及胎兒的生命。

體重增長過快的孕婦應注意什麼

·注意適當鍛煉身體;

·晚飯適當減少， 並減少主食， 增加蔬菜和水果的攝入量， 因為瓜果中能量少， 含有多種維生素。 瓜果中的纖維素還能緩解或消除便秘現象， 而且這對於減少體內吸收熱量很有利。

孕婦注意飲食禁忌

1、不要暴飲暴食， 吃肥厚高膩的食物

節日期間也不要暴飲暴食， 引起胃腸不適。 更不要吃肥厚高膩的食物， 也會影響胃腸的消化功能。 還要注意不要因為遊玩而饑一頓飽一頓， 吃得過飽， 會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高， 將心臟擠成橫形， 會造成心慌、發憋;長時間不進食會發生低血糖， 造成腹中胎兒缺氧， 孕婦發生暈厥而造成危險。

2、少吃生冷的食物

孕婦在親友聚會時要注意飲食衛生， 少吃生冷的食物， 生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染， 有些會產生過敏;生冷不潔的食物會引起胃腸炎， 造成上吐下瀉脫水酸中毒， 威脅孕婦和胎兒的生命， 同時當腹瀉時腸蠕動增強， 引起宮縮造成早產。

3、儘量少到飯店吃飯

因為飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量， 對孕婦並不適宜。 如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易於消化的食物。 吃零食時一定記住不吃甜點、不吃糖果、不吃垃圾食品， 預防妊娠期糖尿病。

孕期營養補充原則

1、准媽媽需要的營養

准媽媽懷孕期間應該補充些什麼呢?專家介紹說， 孕婦應當重視對葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA及蛋白質等營養素的補充。

為了使體內的胎兒能順利成長， 孕婦要儘量安排好每天的飲食生活， 一定要養成均衡、良好的飲食習慣， 不偏食、挑食， 儘量將食物烹調得美味可口， 增進食欲。

2、合理補充營養的方法

專家指出， 孕婦增加營養應根據整個孕期不同階段對飲食與營養的需求特點而定。 現在的優生學提出孕婦至少應在孕前四周起全面增加營養， 並且是夫妻雙方共同準備， 為孕育一個健康聰明的寶寶最準備。

3、營養補充有安全限量

由於孕婦這個特殊群體需要的維生素、礦物質營養素較多， 增加比例高於熱量， 所以不能盲目以增加飲食來滿足， 這樣會導致熱量過剩， 造成孕婦體重增加過多， 或者發生妊娠期糖尿病(內分泌科)。

適當進行強化營養是很有用的一個選擇， 對那些在孕期需要量增加較多的元素如葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等， 可以通過食用一些強化食品來補充大量的營養素。

但是， 營養素有攝入的標準， 過大量地超標攝取， 只會對人體造成傷害， 那些大劑量的營養素更適合極度缺乏的病人， 並不是所有的孕婦。

4、整個孕程不能缺硒

美國醫學工作者在研究硒與妊娠期、哺乳期婦女及新生兒的關係時， 發現硒可降低孕婦血壓， 消除水腫， 改善血管症狀， 預防和治療妊娠高血壓(心胸外科心血管內科)症， 抑制婦科腫瘤的惡變。 此外還能預防胎兒致畸。 國內的研究證實， 懷孕婦女血硒含量低於非孕婦女， 並且， 妊娠婦女的血硒含量隨妊娠期逐漸降低。

分娩時降至最低點， 有流產(產科)、早產(產科)、死胎等妊娠病史的孕婦血硒含量又明顯低於無此病史者。