春節混食易上火 按摩兩穴位可去火

春節開始， 不少人有嘴唇起泡、咽幹疼痛等上火症狀， 那該怎麼辦好呢？不妨來學學小編的按摩腳面的穴位來去火吧！

熱鬧過節的同時， 也不要疏忽了日常保健。 除了吃清淡、多喝水， 一些有退熱清火作用的“去火穴”， 在這時候往往能派上大用場， 比如“內庭”和“太沖”。

去火按摩兩個穴位：內庭穴和太沖穴

內庭穴位於足部， 第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處， 就像被門遮蓋住的小房子一樣， 故名“內庭”。 它是足陽明胃經的滎穴， 而“滎主身熱”， 是熱症、上火的剋星。 按摩此處有去胃火、化積滯的作用， 可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。

每天早晚可用大拇指點揉100次左右；由於內庭穴比較隱蔽， 也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩， 使穴位刺激更充分。

太沖穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5釐米的凹陷處。 它屬於足厥陰肝經， 因此， 對滅肝火效果良好， 如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽乾等。 經常按摩有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。 可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴， 3分鐘左右後換另一側， 兩側交替按摩10~15分鐘左右。 每天操作前可以泡泡腳， 使身體更放鬆， 按揉時要用一點力度， 以產生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

多吃去火食材

就食物而言， "苦"味食品是"火"的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、冬天吃什麼食物可以去火養顏尿素類等苦味物質，

中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失"青色"， 都能達到"去火"的目的。 除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的"去火"功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等， 同樣能清熱解暑。

除了多吃苦味食物， 夏季蔬果多， 還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。 冬天吃什麼食物可以去火養顏專家指出， 甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質， 特別是鈣、鎂、矽的含量高， 有寧神、降火的神奇功效， 因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

1. 牛奶

很多人認為夏季喝牛奶會加重"上火"，

引起煩躁， 其實， 夏飲牛奶不僅不會"上火"， 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮"去火"功效， 而且牛奶中含有多達70%%左右的水分， 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 冬天吃什麼食物可以去火養顏需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。

2. 草莓

草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有"去火"功效， 能清暑、解熱、除煩。

3. 西瓜

西瓜性涼， 吃了不會引起"上火"、心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

4. 大豆

大豆在滋陰、"去火"的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

5. 番茄

儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝"去火"。