少吃點兒、清淡點兒
飲食調節應首先被採取為主要的治療措施。 如果寶貝出現食欲下降、咳嗽等積食症狀， 但還沒有外感症狀時， 一日三餐可略微減量一點， 多選擇清淡的蔬菜、容易消化的米麵粥湯類或菜麵條等， 不吃油炸、膨化食品， 少吃甚至不吃肉類食物， 魚蝦可吃適當量。 尤其晚上儘量少吃， 餓了吃點水果。 空調房間注意補水， 保持濕度， 保證睡眠充足、及時便便;每日3次腹部按摩5～10分鐘， 堅持數日， 積食情況就會逐漸緩解。
戶外走走有助於消化
適當的運動可以促進腸胃蠕動， 有助於消化。 過年吃多了，
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簡單易學的按捏療法
有關積食， 提倡粑粑麻麻學會按捏療法。 捏積是兒科常見的治療方法， 因為捏的部位為脊椎， 也被稱為“捏脊”， 可以治療多種常見疾病， 包括小孩厭食、腹痛、嘔吐、便秘等多種症狀。 當寶貝發生有積食或消化不良時， 媽咪可以給寶貝按摩捏脊。
具體手法參考：
(1)捏脊：讓寶貝面孔朝下平臥， 家長用兩隻手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側， 隨捏隨按， 由下而上， 再由上而下， 捏3～50遍， 每晚一次。
(2)揉中脘：胸中與肚臍連線的二分之一處，
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(3)按摩湧泉：足底心即是湧泉穴。 家長以拇指壓按湧泉穴， 旋轉按摩30～50下， 每日兩次。
節日裡寶貝更要有飲食規律
便當盒隨身帶寶貝吃的飯食
儘量維持寶貝正常的飲食規律， 帶寶貝聚會注意防積食和上火， 外出聚餐時， 家長可用便當盒隨身攜帶寶貝吃的飯食， 或用其他食物靈活調整寶貝正常的進食時間。
葷素搭配， 控制寶貝進食量
節日裡餐桌上少不了大魚大肉， 寶貝吃多了難免會上火也不易消化。 所以父母要注意餐桌上的葷素搭配， 控制寶貝進食量， 有意識搭配清淡的蔬果， 多吃些易消化、祛火潤燥的食物， 如海帶、萵筍、百合、芹菜、香菇、銀耳、蘿蔔等。
儘量不要讓寶貝喝冷飲
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聚餐之中也不要讓寶貝飲用過於冷的飲料， 以防影響正常食欲和胃腸道的消化功能。 至於辛辣等有很強刺激性的食物， 容易引發咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病， 就更需要限制了。
