春萌吃哪些水果贊

春天， 各種水果結果的季節， 是時令季節吃時令水果， 絕對是不多的選擇。 所以說， 春天吃什麼水果好， 這些水果吃了有什麼好吃?

春天吃什麼水果好

相信大家都知道， 水果中是含有豐富的營養物質的。 那在春天的時候， 我們應該吃什麼水果好呢?下面我們就一起來看一下。

1、春季第一果——草莓

草莓不僅是公認的“春季第一果”， 而且有健脾、潤肺、補血、益氣的功效， 老少皆宜， 尤其對於體虛者， 草莓更是滋補的水果之一。

此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

2、潤燥好幫手——梨

春季乾燥， 因此梨是首選水果之一。 因為梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃、降低血壓、清熱鎮靜等功能， 尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。

與此同時， 它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。

3、療疾佳果——柳丁

柳丁外表顏色鮮豔， 讓人看上去就有食欲， 其實柳丁可不是空有外表， 它外觀上看顏色鮮豔， 柳丁中含量豐富的維生素C、維生素P， 可以有效增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇， 因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。

不僅如此， 正常人飯後食柳丁或飲橙汁， 還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

4、解渴專家——鳳梨

和其它季節的鳳梨相比， 春季的鳳梨香味更濃郁、口感也更水潤， 因此在乾燥的春季， 鳳梨成為了“解渴專家”。 鳳梨不僅解渴還能幫助消化， 消除炎症和水腫， 能夠促進血循環。

如果您剛剛吃完大魚大肉更應該吃些鳳梨， 可以預防脂肪沉積。 鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益;鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

5、美顏高手——車厘子

春季到了， 一個好的氣色是所有人的願望， 而車厘子就能很好的滿足大家的這個願望。 因為車厘子的含鐵量特別高， 位於各種水果之首。

常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血，

又可增強體質， 健腦益智。 車厘子營養豐富， 具有調中益氣， 健脾和胃， 祛風濕， “令人面孔好顏色， 美志性”之功效， 對食欲不振， 消化不良、風濕身痛等均有益處。

6、天然美容品——檸檬

檸檬富含維生素C， 是種天然美容佳品， 每天一杯檸檬水， 能美白滋潤皮膚。

檸檬由於味道較酸， 一般不直接生吃， 而是作為配菜或調味品。

檸檬有“西餐之王”的美譽， 涼菜、主菜、飲料中都能派上用場。 檸檬特殊的香氣能祛除肉類和水產品的腥膻氣味， 並能使肉質更加細嫩。

吃煎鱈魚時將檸檬汁擠出來滴在鱈魚上， 巴掌大的鱈魚滴4~5滴就可以。

鱈魚遇到檸檬汁， 不但腥味沒了， 肉也更加鮮香;在烤好後的魚、雞翅上滴少許檸檬汁， 味道也更香。

還可以將檸檬的果肉切碎，

和海鮮醬油一起調成汁兒， 配著海鮮吃。

但應注意， 檸檬味道酸， 所以胃潰瘍、胃酸分泌過多者應少吃檸檬。

春天吃什麼食物好

1、山藥

從中醫上講， 山藥具有生津益肺,補脾養胃,補腎澀精的作用。 而春季， 乍暖還寒， 不宜吃冷食。 而通過進補山藥， 可以通過一個春天的調養， 將腸胃調節到最佳。

2、動物肝臟

常見的有豬肝、羊肝。 通過進食這兩種食物， 養血明目、補肝養肝的作用。 而春季， 是各種細菌真菌快速繁殖的時節， 所以人體的排毒， 非常重要。 通過進食動物肝臟， 可以調養， 人自身最大的排毒器官， 肝臟。 可以說是， 吃那補哪。

3、韭菜

韭菜作為日常生活中， 經常食用的蔬菜， 其營養價值， 非常不錯。 韭菜的主要營養成分有維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物、維生素C、維生素B1以及礦物質等。

而在春天， 多進補維生素礦物質等營養成分， 可以在短時間內， 修復人體在冬季， 留下的各種潛在問題。

4、芝麻

平常生活中， 最常見的是黑芝麻， 當然， 也有白芝麻這一品種。 芝麻富含脂肪油， 同時含有豐富的棕櫚酸、花生酸、油酸、葉酸、煙酸、亞油酸、維生素E、多量鈣和蛋白質等營養物質。 對於春天肝臟的滋養， 具有非常好的效果。

5、柿子椒

在一些醫學研究報告中， 春季， 適合進補大量的維生素和礦物質。 而柿子椒， 維生素C的含量， 非常高， 超過多數蔬菜水果的含量。 在某種程度上， 能增加人體的體力。 適合春季人群， 對於營養成分的需要。

6、低脂牛奶

研究發現， 如果女性在月經之前補充組否的鈣質， 那麼三個月之後可以有效的調節自己焦慮、緊張的心情。而低脂牛奶中含有大量的鈣質，並且不容易引起女性肥胖。

7、南瓜

南瓜中含有豐富的維生素B6，這些都能夠促進體內葡萄糖的生成，不僅能夠幫助大腦發育還能夠有效的調節食用者的心情。最新研究發現，南瓜中含有多種類胡蘿蔔素，日常多吃南瓜可以幫助女性保持容貌還能夠預防出現心臟病。

8、春筍

春天吃什麼食物好，最好能夠順應季節的變化多吃一些當季的水果、蔬菜，而春筍就是一個非常好的 選擇，被人們稱之為“春果第一枝”，不僅味道鮮美，同時還非常有利於保養身體。

結語：相信大家看完以上內容之後也是知道了春天吃什麼水果好了，也知道了春天吃什麼食物好了。因此，如果想要自己在這個春天過的更加健康的話，則不妨多吃這些食物哦，相信對你會有很大幫助的。

那麼三個月之後可以有效的調節自己焦慮、緊張的心情。而低脂牛奶中含有大量的鈣質，並且不容易引起女性肥胖。

7、南瓜

南瓜中含有豐富的維生素B6，這些都能夠促進體內葡萄糖的生成，不僅能夠幫助大腦發育還能夠有效的調節食用者的心情。最新研究發現，南瓜中含有多種類胡蘿蔔素，日常多吃南瓜可以幫助女性保持容貌還能夠預防出現心臟病。

8、春筍

春天吃什麼食物好，最好能夠順應季節的變化多吃一些當季的水果、蔬菜，而春筍就是一個非常好的 選擇，被人們稱之為“春果第一枝”，不僅味道鮮美，同時還非常有利於保養身體。

結語：相信大家看完以上內容之後也是知道了春天吃什麼水果好了，也知道了春天吃什麼食物好了。因此，如果想要自己在這個春天過的更加健康的話，則不妨多吃這些食物哦，相信對你會有很大幫助的。