是什么妨礙了你們的性☆禁☆福（一）

是什么妨礙了你們的性☆禁☆福（一） 
在經歷了漫長的孕期之后， 生理和心理方面的變化， 都或多或少對產后性☆禁☆生☆禁☆活帶來負面影響。 此時， 只有夫妻雙方都了解這些變化并做好應對， 才能順利地度過這段“非常時期”。

生理方面的障礙
❀❀惡露未盡
應對：惡露是生產后子宮內的殘血、黏液和組織混合而成的分泌物， 會慢慢排出體外， 一般要維持3-4周的時間。 此時你的身體抵抗力較差， 加上產后子宮內胎盤剝離后所留下創面， 較容易感染， 所以此時確實不適宜恢復性☆禁☆生☆禁☆活。 如惡露持續的時間較久， 則節欲的時間也須隨之增長。 但這并不代表你們之間連親密的愛☆禁☆撫或其它形式的性☆禁☆生☆禁☆活（如oral sex）也不行。

❀❀子宮未復原
應對：產后6周是子宮的恢復期， 此時行方可能會造成下腹疼痛， 所以最好6周后進行。 建議你最好處于主動位置， 在任何動作之前都好有個心理準備， 也不容易壓迫到子宮。

❀❀陰☆禁☆道干澀、松弛
應對：產后陰☆禁☆道內腺體尚未恢復， 陰☆禁☆道會比較敏感、干澀， 所以有很多人在產后第一次恢復性☆禁☆生☆禁☆活時， 會因為陰☆禁☆道干澀而引起疼痛。 另外， 產后陰☆禁☆道會有不同程度的變化， 使得性☆禁☆生☆禁☆活時摩擦力減弱， 對性☆禁☆生☆禁☆活的質量有一定的影響。 在房事上， “前☆禁☆戲”要柔軟緩和， 節奏要減慢一些， 活動時間比以往更長一些。 必要時可使用潤滑劑。 而對于陰☆禁☆道松弛， 只要雙方不認為“大而不當”， 并不需要作陰☆禁☆道整形手術， 可借由適度的運動來加以改善。
●    屏住小便：在小便的過程中， 有意識地屏住小便幾秒鐘， 中斷排尿， 稍后再繼續排尿。
●    提肛運動：在有便意的時候， 屏住大便， 并做提肛運動。
●    收縮運動：仰臥， 放松身體， 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道， 后收縮陰☆禁☆道， 夾緊手指， 持續3秒鐘后放松， 反復重復幾次。 時間可以逐漸加長。
●    其它運動：走路時， 有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉， 再放松。

❀❀傷口愈合緩慢
應對：一般來說， 傷口在術后6周即可恢復， 但有些人在產后6周之后， 傷口仍然覺得硬硬脹脹的。 如遇到此情況， 可在洗澡時， 以溫熱水沖洗、按摩傷口， 促進傷口愈合及結疤的軟化， 減少疼痛感。

❀❀產后尿失禁
應對：尿失禁也會給性☆禁☆生☆禁☆活帶來麻煩， 因為輕度患者會在腹壓很大時發生尿失禁；嚴重者則只要一運動就會尿失禁。 對于癥狀較輕者， 可練習凱格爾運動（骨盆腔運動）來改善：將食指、中指放入陰☆禁☆道內， 利用恥骨及尾骨的肌肉用力夾緊；排尿時， 斷斷續續憋尿， 此一收一放的動作可鍛煉骨盆肌肉。 尿失禁較嚴重者， 可以手術矯正。

❀❀激素水平低
應對：產后4周內， 由于卵巢機能尚未恢復， 導致體內雌激素水平過低， 所以產后短時間會有性☆禁☆欲降低或無性☆禁☆欲現象。 一直到產后4-8周， 卵巢機能才會慢慢恢復， 哺乳的話會更晚些。 你得有些耐心， 或者嘗試一下， 在白天寶寶熟睡后， 努力地提高自己的興趣， 與丈夫感受一次白天做☆禁☆愛的激情， 多換一些姿勢， 會有不同的感受， 這樣對提高性☆禁☆欲有很大的幫助。