是否患上產後抑鬱症要怎樣判斷

面對產後媽媽們的一些異常的情緒表現， 無論是媽媽們本身還是家屬們都要特別上心哦。

產後抑鬱症
一旦是患上了產後憂鬱症， 或者其他的“憂鬱症”， 是可以自我判斷、自我發現的。 抑鬱症的診斷在醫院或心理諮詢中心都有客觀標準， 如果你想自己判斷， 可以從以下4個方面衡量――
1、症狀持續兩周以上。 這裡的症狀主要指情緒低落、不想活動、對任何事物不感興趣、不想與任何人溝通、想哭……在時間上， 早晨起床後症狀相對嚴重， 到了下午接近晚上時好一些；
2、無法正常的生活。 這要參照原來的生活習慣和模式， 包括飲食、睡眠和工作。 對產婦而言， 肯定沒有工作這一項， 那麼就是主要看飲食和睡眠了， 看是否無法正常進行。
3、有想傷害自己和寶寶的想法或衝動。
4、總是在擔心什麼、害怕什麼或焦慮什麼， 具體是什麼呢？自己也說不清楚， 是一種無法用語言表述的痛苦與無助感。
出現上述問題的時候， 唯一的正確方法就是――向丈夫或身邊親人說出這些感覺， 及時去專業機構就醫， 不能拖延。 抑鬱症會隨著時間的延長而加重， 一旦轉為中度或重度抑鬱， 治療難度將會加大。
丈夫要做的事：
如果妻子已經“抑鬱”了， 作丈夫的可不能袖手旁觀， 這種時候， 你是妻子最直接的力量與勇氣來源。 可以嘗試做下面的事情――
首先， 丈夫要在心態上自我調整， 放鬆心情， 做好打持久戰的準備。 因為抑鬱症不同于其他單一的心理問題， 需要同時調整軀體和心理問題， 一般治療時間會在3個月以上。 因人格特點、行為模式不同， 治療療程更會有很大不同。
其次， 面對妻子的問題， 要分清哪些是疾病症狀， 哪些是需要解決的問題本身。 這樣做有助於減輕丈夫自己的壓力。
第三， 監督妻子按時服藥， 盡力創造條件去就醫。 有的產婦會以寶寶還小無法脫身為由， 拒絕或者拖延就醫。 所以想辦法安排好寶寶， 然後去治療也是重要的。
並且， 丈夫自己要有一個好的人際關係支援系統。 比如家人、朋友、親戚等。 在自己很累或壓力大的時候， 能隨時找到幫手。 或者需要傾訴時， 能有人傾聽。
盡自己所能向妻子表達你對她生下寶寶的感激之情吧， 還有你對她的愛。 因為治療的同時， 情感支持也是女性儘快康復的動力之一。
溫馨提示：
因壓力而抑鬱， 這似乎已經是都市生活中司空見慣的事情了。 如果我們無法避免承受壓力， 那麼， 就儘量調試自己的心態， 讓自己放輕鬆吧。 家人、特別是夫妻間的關愛、理解與幫助， 朋友的支持， 都能夠幫助我們度過問題。
（兼職編輯：何嘉琪）