是時候鍛煉一下感知力了

“是時候鍛煉一下各種感知能力了。 ”近日， 美國國際長壽研究中心主席羅伯特·伯特勒表示， 人們的各種感知能力越來越弱， 應該通過以下方法加以刺激。

不同樂器鍛煉耳朵。 低聲細語、浪花拍岸、琴聲委婉， 我們能聽見這些動人的聲音， 都要歸功於耳內的細小毛細胞。 但隨著年齡增長和噪音刺激， 這些細胞逐漸失去了活力。 此時， 就需要聽不同類型、不同樂器演奏以及音量高低各異的音樂， 鍛煉耳朵辨別不同的聲音。

觸摸不同材質。 閉上眼睛， 用手觸摸衣服的布料， 這是鍛煉觸覺的好方法。 你能夠感覺到燈芯絨褲子的細絨，

用眼睛給物體著色。 可以盯著魚缸中游泳的魚看。 用眼睛描述其魚鱗、魚鰓、外表的顏色。 而讓眼睛充分休息也很重要。 比如， 先用手心捂住眼睛， 直到眼前一片漆黑。 隨後拿開手， 此時世界就會變得更明亮、閃耀。

每天讓鼻子記住一種香味。 人的嗅覺具有無限潛力， 多加訓練， 就能辨別出上千種不同的氣味。 比如說， 每天挑選一種水果酒， 用鼻子牢牢“記住”它的香味。 此外， 吸煙會導致嗅覺接收器老化， 所以一定要戒煙。

混合味道挑戰舌頭。 可以在飯菜中多加一些調料。 吃飯時， 一定要細嚼慢嚥， 同時充分感受各種調料。