寶寶出生的那一刻起， 准媽媽的身體就已經開始了各種變化。 而准媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象， 這是因為在懷孕期間， 尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫， 迫使腹部皮膚組織拉大， 而在身體循環系統中靜脈回流間拉大而一時失去彈性。
另一方面靜脈曲張， 分娩以後儘管靜脈回流情況得到改善， 妊娠水腫消去也顯得皮膚鬆弛， 但已較難恢復到孕前水準， 加之產後較長時間臥床缺乏運動， 致肌肉萎縮， 逐漸為脂肪所填充， 所以皮膚鬆弛就在所難免。
這會使新媽媽身材不易恢復，
Advertisiment
以下是過來媽媽擊退皮膚鬆弛的一些方法：
第一招：適當喝水
人體組織液裡含水量達72%， 成年人體內含水量為58%~67%。 當人體水分減少時， 會出現皮膚乾燥， 皮脂腺分泌減少， 從而使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入， 每日飲水量應為1200毫升左右。 正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計畫提速。
溫馨提示：產後媽媽喝水有講究
早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態；如果新媽媽常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。
注意：新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水， 如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。
Advertisiment
第二招：多吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。
維生素e還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。 而維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。 當人體缺乏維生素a時。 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時， 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。
溫馨提示：多從食物中補充維生素
新媽媽還處在哺乳期， 乳汁的品質對寶寶的身體有直接的影響， 所以補充維生素還是食補為好。
富含維生素e多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
Advertisiment
第三招：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
產後婦女最大的問題就在腹部， 由於腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷， 造成100%產後婦女腹部鬆弛， 遍佈妊娠紋、桔皮紋與疤痕， 不僅影響美觀， 更是產後身體變形的罪魁禍首， 無疑是女人的心腹大患。
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成， 前者主硬度， 後者主韌度。 膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成， 這些氨基酸就像一張網。 當女人懷孕到八、九個月時， 腹部皮膚由於過度伸拉， 這張網會產生多處斷裂，
Advertisiment
剖腹產時， 當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時， 氨基酸網被劇烈地割斷， 徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連， 不僅形成了赤腫刺目的疤痕， 而且使腹部一分為二， 即使被切開的兩片皮膚癒合， 腹部也變形了。 彈性韌性下降， 硬度也下降， 從而使腹部皮膚鬆弛。
所以， 適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強， 從而使皮膚光滑而富有彈性。 富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
溫馨提示：補充膠原蛋白要適量
新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白，
Advertisiment
第四招：自己學會按摩
從產後第二周開始， 新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩， 以打圈形式， 由下至上輕輕按摩約15分鐘， 有微熱感最好。 但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。 在平日， 新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部， 做一些簡單的產後恢復操。
溫馨提示：
有的新媽媽產後立即束腹， 這是不對的， 非但無助於恢復腹壁的緊張狀態， 反而會增高腹壓， 造成產後盆底支援組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降， 導致子宮下垂， 嚴重後傾、後屈等。
第五招：要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。 大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。 當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
溫馨提示：
月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸鹼度不平衡。
凡俺萊平：腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法拯救
將蒸汽口對著腹部，十分鐘後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊致按摩油。每兩周上一次美容院，做腹部緊致專業護理--用彈力冰帶包裹住鬆弛部位，之後肌膚緊致許多。
做新媽媽後，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，願天下媽媽美麗健康。
相關連結
肌膚也會感冒 3大妙招“藥”到病除
氣溫驟降，不少MM都被感冒困擾。但是又有多少人知道，肌膚也會“感冒”生病呢？其實，肌膚在這個季節出現敏感、紅腫、乾燥，這些都是肌膚“生病”的表現。教你3個妙招，保證治好肌膚的“小感冒”。
妙招1：冷水適當刺激
就像預防感冒一樣，為了提高皮膚突然遭遇冷空氣的適應力，建議不妨給皮膚也來一個預防運動。每天早晨洗臉時，由於天氣冷，很多人都喜歡用較熱的水，其實熱水會影響皮膚毛細血管的正常代謝，很容易形成皮膚的紅血絲，帶走大量水分。正確做法是先用利於清潔皮膚油脂的溫水洗臉，然後再換用冷水，但並不是直接洗臉而是用手將水輕輕拍到臉上，給皮膚一個緩衝的過程，這樣持續約1分鐘左右，不僅可以有效防止冷空氣給皮膚帶來的不適，還可以起到收縮毛孔的作用。
從溫暖的環境中走出時，戴上口罩也是保護皮膚的有效方法，保留的溫度可以在冷空氣中緩緩釋放，也可以給皮膚一定的適應時間。但由於冬季的皮膚比較乾燥，很容易受傷，所以口罩一定要保證柔軟、乾淨，以防劃破皮膚以及細菌的侵入。
妙招2：給肌膚正確補水
缺水是冬季皮膚的最大敵人，不少人選擇補水面膜來給皮膚增加水分，但是不當的覆膜方式不僅不會緩解皮膚缺水現象，還會使本來已經很脆弱的皮膚再受傷害。
有些人認為面膜是補水的，自然是時間越長越好，然而面膜的營養成分一部分通過皮膚吸收，另一部分暴露在空氣中自然蒸發。當皮膚吸收飽和後，如果面膜已經變幹但還沒有及時卸去，面膜反而會將皮膚中的水分帶走。
一般來說，面膜在臉上停留的時間應在15分鐘左右，最長不超過20分鐘。用手掌輕輕接觸面膜的臉頰部位，如果這個部位已經沒有水分就應該及時卸膜了。
在空氣乾燥的空調房中，塗抹保濕液或是用噴霧劑及時補充水分，也可以緩解皮膚的乾燥，但要注意的是一定要選擇不含酒精或酒精含量較小的產品，因為酒精的蒸發會帶走大量水分。應在感到面頰較幹時使用，如果過度使用會使皮膚細胞鼓脹，容易產生浮腫現象。
妙招3：別忽視面部“運動”
生命在於運動，皮膚的健康也離不開運動。冬天由於空氣變冷，皮膚新陳代謝減慢，很容易晦暗無光，如果保護不當，發紅、發癢的症狀也會隨之而來，這時可以人為地給皮膚做運動。輕輕的以打圈的形式按摩臉部皮膚，促進皮膚新陳代謝，預防凍傷的情況發生。
按摩時要先塗抹按摩膏，防止乾燥皮膚的拉傷，同時動作要緩慢輕柔，特別是皮膚較薄的眼睛周圍更要注意。同時在眼角、嘴角、額頭等部位做提拉動作。有人習慣寒冷時下意識地用雙手上下搓臉，這樣雖然可以促進皮膚血液迴圈，但卻容易拉傷肌膚，非常不可取。
當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。溫馨提示：
月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸鹼度不平衡。
凡俺萊平：腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法拯救
將蒸汽口對著腹部，十分鐘後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊致按摩油。每兩周上一次美容院，做腹部緊致專業護理--用彈力冰帶包裹住鬆弛部位，之後肌膚緊致許多。
做新媽媽後，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，願天下媽媽美麗健康。
相關連結
肌膚也會感冒 3大妙招“藥”到病除
氣溫驟降，不少MM都被感冒困擾。但是又有多少人知道，肌膚也會“感冒”生病呢？其實，肌膚在這個季節出現敏感、紅腫、乾燥，這些都是肌膚“生病”的表現。教你3個妙招，保證治好肌膚的“小感冒”。
妙招1：冷水適當刺激
就像預防感冒一樣，為了提高皮膚突然遭遇冷空氣的適應力，建議不妨給皮膚也來一個預防運動。每天早晨洗臉時，由於天氣冷，很多人都喜歡用較熱的水，其實熱水會影響皮膚毛細血管的正常代謝，很容易形成皮膚的紅血絲，帶走大量水分。正確做法是先用利於清潔皮膚油脂的溫水洗臉，然後再換用冷水，但並不是直接洗臉而是用手將水輕輕拍到臉上，給皮膚一個緩衝的過程，這樣持續約1分鐘左右，不僅可以有效防止冷空氣給皮膚帶來的不適，還可以起到收縮毛孔的作用。
從溫暖的環境中走出時，戴上口罩也是保護皮膚的有效方法，保留的溫度可以在冷空氣中緩緩釋放，也可以給皮膚一定的適應時間。但由於冬季的皮膚比較乾燥，很容易受傷，所以口罩一定要保證柔軟、乾淨，以防劃破皮膚以及細菌的侵入。
妙招2：給肌膚正確補水
缺水是冬季皮膚的最大敵人，不少人選擇補水面膜來給皮膚增加水分，但是不當的覆膜方式不僅不會緩解皮膚缺水現象，還會使本來已經很脆弱的皮膚再受傷害。
有些人認為面膜是補水的，自然是時間越長越好，然而面膜的營養成分一部分通過皮膚吸收，另一部分暴露在空氣中自然蒸發。當皮膚吸收飽和後，如果面膜已經變幹但還沒有及時卸去，面膜反而會將皮膚中的水分帶走。
一般來說，面膜在臉上停留的時間應在15分鐘左右，最長不超過20分鐘。用手掌輕輕接觸面膜的臉頰部位，如果這個部位已經沒有水分就應該及時卸膜了。
在空氣乾燥的空調房中，塗抹保濕液或是用噴霧劑及時補充水分，也可以緩解皮膚的乾燥，但要注意的是一定要選擇不含酒精或酒精含量較小的產品，因為酒精的蒸發會帶走大量水分。應在感到面頰較幹時使用，如果過度使用會使皮膚細胞鼓脹，容易產生浮腫現象。
妙招3：別忽視面部“運動”
生命在於運動，皮膚的健康也離不開運動。冬天由於空氣變冷，皮膚新陳代謝減慢，很容易晦暗無光，如果保護不當，發紅、發癢的症狀也會隨之而來，這時可以人為地給皮膚做運動。輕輕的以打圈的形式按摩臉部皮膚，促進皮膚新陳代謝，預防凍傷的情況發生。
按摩時要先塗抹按摩膏，防止乾燥皮膚的拉傷，同時動作要緩慢輕柔，特別是皮膚較薄的眼睛周圍更要注意。同時在眼角、嘴角、額頭等部位做提拉動作。有人習慣寒冷時下意識地用雙手上下搓臉，這樣雖然可以促進皮膚血液迴圈，但卻容易拉傷肌膚，非常不可取。
