時髦鞋子裡那雙痛苦的腳

美， 僅有意願是不夠的

擁有一雙精緻而線條優美的高跟鞋， 是欣兒從小就有的夢想。

記得還是五六歲的時候， 和表妹一起玩過家家的遊戲， 欣兒就願意充當媽媽的角色， 原因很簡單， 因為這樣就可以穿上媽媽的高跟鞋了。 欣兒小小的腳實在帶不起大大的高跟鞋， 只好把腳拼命地抵在尖尖的鞋前端， 才能拖著走， 可即使是這樣， 欣兒也開心得了不得， 尤其是偶爾的一抬腳， 鞋掌擊在石板地上， 發出一聲充滿彈性的敲擊聲， 欣兒心裡就更美得了不得了。 可媽媽卻是不允許欣兒這麼做的， 媽媽總是說，

欣兒腳後跟踩在鞋子懸空的部位， 會把鋼條踩斷的。 欣兒當然不明白， 這美麗的高跟鞋和鋼條有什麼關係。 看著媽媽那麼憐惜地擦著鞋子， 然後裝在盒子裡， 放在欣兒夠不到的頂櫃裡， 欣兒的心裡就更癢癢了。

青春期是一個如花蕾般綻放的年齡， 女孩子愛美的心思一下子就被釀得更濃了， 不少女同學已經偷偷地開始攢錢買口紅、粉餅之類的東西了， 這些欣兒也喜歡， 可是怎麼也抵不過對那有秀麗嫵媚的高跟鞋的喜愛。 欣兒是攢了一年多的零花錢才背著媽媽偷偷買下第一雙高跟鞋的， 淡藍色的漆皮， 發著幽幽的光， 線條水一般的柔和， 靜靜地呆在商店裡的櫥窗裡， 欣兒只看了一眼， 便覺得自己必須擁有它了。

當她捧著這雙用所有零花錢換來的鞋子時， 心裡的激動再也按耐不住了。 她忘了老師是如何強調學生不准化妝， 不准穿高跟鞋， 不准穿奇裝異服……青春的心靈對美麗的渴望， 讓她忘乎所以， 她穿著最心愛的高跟鞋走進了校園， 雖然她的目光只是矜持地看著前方， 但她依然能清晰地感覺到， 那些流轉在她鞋子上的充滿羡慕和讚美的眼神。

下午第一節是體育課， 欣兒婀娜的步姿馬上吸引了老師的眼睛。 “王小欣， 出列！”老師的嗓音洪亮得能把地上的樹陰炸開。 同學們齊刷刷的目光一起聚集了到欣兒的身上。 “你看看你哪裡有學生樣， 光把心思用在了臭美上， 你見過哪個同學穿高跟鞋上學……”欣兒只覺得頭“嗡”得一聲， 似乎全身的血都湧了上來，

火辣辣地燙。 老師又說了些什麼， 欣兒記不起來了， 她只記得， 自己的眼淚順著臉龐滑落下來， 在心愛的鞋子上綻開一朵朵淡藍色的小花。

欣兒再也沒有穿過那雙鞋子， 然而， 對高跟鞋的嚮往和鍾愛， 卻因為被剝奪了而變得愈發強烈。 當再也沒有人能對欣兒穿高跟鞋橫加干涉時， 欣兒已經成了一個白領麗人了。 每個月， 欣兒拿到薪水的第一件事， 就是去逛鞋城。 每當將白皙秀美的腳伸到一雙中意的鞋子中時， 欣兒心中就激蕩著莫名的感覺， 是滿足感， 但不全是。 然而， 很長一段時間了， 欣兒總是感到膝關節疼痛。 到醫院檢查， 醫生說， 與欣兒經常穿不合適的高跟鞋有關係。 欣兒才知道， 自己喜歡的東西，

未必是能帶給自己關愛與呵護的， 一個愛美的女人， 不但需要美的意願， 更需要美的智慧……

健康提醒：大部分足病由鞋子引起

美國的醫學博士Scholls發現， 成年人的腳病起因很多， 但是， 64%的腳病是因為穿鞋不當導致的。

一個正常人每天平均大約要行走8000步， 而行走時足部所承受的壓力約等於自己的體重， 跑步時更達到體重的3至4倍。 人的一生大約要走11萬公里的路， 多半還是走在堅硬的路面上。

每個人的每只腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉。

由此可見， 鞋子對於我們角掌的健康多麼重要。 然而遺憾的是， 在生活中， 很少有人懂得該如何去選一雙舒適的鞋子， 尤其是愛美的女性， 很容易將舒適作為了時尚的犧牲品。

在英國， 每年就有20萬人因穿鞋不當受傷而接受治療。

其實， 穿鞋不當不僅僅會導致足部的疾病， 而且， 會牽連到身體的很多部位， 比如， 當人們穿了不合自己腳型的鞋子， 足部會感到難受， 人們不得不改變走路的姿勢或步調來減輕疼痛， 但走路姿勢的變形， 經常會引起背痛、頭痛及中腿痙攣等症狀。 這簡直就是一個惡性循環。

在所有鞋子中， 最容易受到愛美女性青睞的高跟鞋， 選擇不當的話， 尤其容易給身體帶來傷害。 據矯形外科專家研究證明：高跟鞋穿上以後， 鞋頭緊壓腳趾， 迫使腳部垂直， 令人走路時腳部承受的重量增加一倍。 穿著時間稍長， 骨盆也會傾前， 影響背部優美的曲線， 令骨盆肌肉失去彈性。 由於要保持平衡， 腿肚、背部等肌肉容易產生疲勞。雞眼、拇囊腫、鐘狀趾、神經瘤等足病都是前足受壓所致另外，穿高跟鞋還會使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力，如不留意，不僅會造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等，還往往導致蹠趾關節變形，蹠骨骨折及腰酸背痛等症狀，嚴重時更會影響行走活動。

相關連結：如何選雙合適高跟鞋

選擇最佳時間： 選購高跟鞋的最佳時間是在下午3至4時，此時選鞋子能確保鞋子真正合腳舒適

用鞋墊幫助減壓：穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力；

鞋跟不宜過高：高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過5釐米，鞋跟不宜太小，否則難以穩定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬鬆，讓腳掌及腳趾多一點空間。

與其他鞋型的鞋子輪流穿：高跟鞋不宜每天穿，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。

加強腳踝運動：下班回家後把腳泡在溫水裡至少5分鐘，每天加強腳踝及強化運動，並做一些腳部鬆弛運動，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應及時到醫院治療。

腿肚、背部等肌肉容易產生疲勞。雞眼、拇囊腫、鐘狀趾、神經瘤等足病都是前足受壓所致另外，穿高跟鞋還會使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力，如不留意，不僅會造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等，還往往導致蹠趾關節變形，蹠骨骨折及腰酸背痛等症狀，嚴重時更會影響行走活動。

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用鞋墊幫助減壓：穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力；

鞋跟不宜過高：高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過5釐米，鞋跟不宜太小，否則難以穩定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬鬆，讓腳掌及腳趾多一點空間。

與其他鞋型的鞋子輪流穿：高跟鞋不宜每天穿，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。

加強腳踝運動：下班回家後把腳泡在溫水裡至少5分鐘，每天加強腳踝及強化運動，並做一些腳部鬆弛運動，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應及時到醫院治療。