我家寶寶已經快三歲了， 可是最近睡眠習慣不太好， 晚上經常到十二點後才入睡， 白天卻睡到將近中午才起來， 這簡直就是個“夜貓子”， 看著他滿臉的黑眼圈， 個頭也比別的孩子小， 真的不知道該如何是好。 你是否正受寶寶晚上睡不著覺的問題的困擾呢?今天讓我們一起來討論一下如何應對寶寶晚上睡不著覺的問題吧。
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首先， 家長對於孩子的睡眠問題要引起重視， 不可小覷。
人的一生中， 有三分之一的時間是在睡眠中度過的， 睡眠的好壞直接影響身體的健康狀況。 尤其是小寶寶， 正處在生長發育的高峰期， 睡眠品質的好壞更不容忽視。 如果是不愛睡覺的寶寶， 其身高一般低於同齡的寶寶。 而且晚睡的小孩一般早上都會晚起， 那麼將不利於孩子的早餐， 營養就更得不到吸收了。 而且睡眠作息時間沒有調整好， 還會影響寶貝以後上幼稚園。
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其次， 家長可以先檢查下孩子身體是否缺乏某種元素。
一般夜間睡眠不好有可能是缺鈣引起， 像這樣的情況是可以適當給孩子補補鈣的， 在補鈣期間是需要注意多曬曬太陽是可以幫助鈣吸收的。 同時可以帶孩子到醫院去做個全面的營養檢查， 看是否缺乏某種元素， 然後進行有針對性的調養。 另外家長在平時飲食中營養均衡要注意全面， 不要讓小孩偏食。
再次， 家長要做好以身作則的榜樣。
很多寶寶晚上睡不著覺或者晚上不睡覺， 最主要的原因是來源於家長。 父母經常看電視或者玩手機電腦到很晚， 那麼小孩也會想和大人一樣一起玩， 久而久之就形成了“夜貓子”的習慣。 所以家長首先要做好榜樣作用， 合理安排好作息時間。
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最後， 家長要學會培養孩子的睡眠習慣， 營造良好的睡眠環境。
寶寶晚上睡不著覺是因為白天睡太多了， 或者是睡前太過興奮， 面對這種情況家長要控制小孩白天的睡眠量， 同時要營造小孩睡前的睡眠環境， 比如：不要讓孩子在睡前玩的太過興奮， 可以在睡前給孩子先喝杯熱牛奶， 給孩子講故事， 放一些輕柔舒緩的催眠音樂等。 通過環境的塑造， 慢慢地小孩的睡眠習慣就會形成了。