晚上適量吃梨子是不會發胖的， 梨子屬於低熱量的水果， 一般一個梨子的熱量在100大卡左右。
梨是一種熱量比較低而營養非常高的食物， 每個梨大概只有一百卡的熱量。 而且梨當中含有很多豐富的纖維， 這些纖維能夠減少人體對脂肪的吸收， 達到減肥的效果。 因此， 在晚上吃梨是不會長胖的。 如果減肥期間晚上肚子經常容易餓的朋友， 可以多備一些梨在家裡。 值得注意的是， 在減肥期間， 要注意營養的均衡， 不能在晚餐的時候只吃梨子減肥， 這樣對身體是不好的。
2 減肥一天吃幾個梨子
減肥期間一天吃一個中等大小的梨比較好。
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雖然吃梨子能幫助減肥， 但梨子本身也是含有一定糖分的， 如果過多食用的話， 可能會出現糖分堆積轉化成脂肪， 導致長胖的情況發生， 所以要控制吃梨子的量， 大約一天吃1個即可， 莫要多了， 多了反而不好。 為了讓梨發揮最大的減肥功效， 一定要連皮吃掉， 因為梨子皮中的纖維等營養素含量非常豐富， 丟掉太可惜了。
而且， 梨子儘管有潤肺止咳以及降火的功效， 是如果吃多了的話還會導致腸胃負擔加重， 因此建議日常最好是不要吃過多的梨子， 要注意適量吃梨子， 要避免因為食用過多的梨子引發的腹瀉、腹痛、消化不良現象。
3 吃梨子的注意事項
1、梨子性涼， 脾胃虛寒、經期女性、孕婦等人群應少吃。
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2、梨子中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸， 食用後對腸胃刺激很大， 是不宜過多食用的。
3、梨子中含糖比較高的， 減肥人群不宜一次性吃得過多， 此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。
4、梨有利尿作用， 夜尿頻者， 睡前少吃梨， 以免影響睡眠從而影響減肥效果， 因為良好的睡眠對減肥很重要。
5、梨含果酸多， 不宜與鹼性藥同用， 如氨茶鹼、小蘇打等。 梨不應與螃蟹同吃， 以防引起腹瀉。
6、用以止咳化痰者， 不宜選擇含糖量太高的甜梨。
7、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨， 並且最好煮熟再吃， 以防濕寒症狀加重。
8、梨性寒、味甘微酸， 多食對腸胃不利。 特別是吃完生梨後不要再喝開水， 這一冷一熱交替刺激胃腸道，
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