晚上吃橘子會胖嗎 吃橘子竟有這樣的好處

晚上適量吃橘子並不會發胖。 橘子的熱量是43大卡/100克， 橘子的含水量較高， 熱量在水果中屬於中下水準， 適宜減肥期間食用。

橘子含水量高、營養豐富， 含大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等十餘種營養物質。 一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便， 並且可以降低膽固醇， 因此， 晚上適量吃橘子是不會發胖的， 但是一定要注意不能多吃， 若過多過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多， 易引起尿結石、腎結石。 另外多吃對口腔和牙齒有害。

1、美容、消除疲勞

橘子富含維生素C與檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用;

2、促進通便、降低膽固醇

橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便， 並且可以降低膽固醇;

3、降血壓、擴張心臟冠狀動脈

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈， 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品， 研究證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

4、阻斷癌細胞生長、保護基因完好

在鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高，

5、順氣活血

如果氣滯血瘀的話對人體健康是非常不利的， 不但會導致出現有胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳☆禁☆房結塊、胃痛、食積等症狀， 在平時生活中適量的多吃些橘子， 它具有偶肥腸粉有效的散結、止痛的功效。 在臨床上經常用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。

1、哪些人宜吃橘子：胃寒、冬天怕冷、貧血、月經量多的人可吃些橘子， 特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功能。

2、哪些人不宜吃橘子：體內火熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃。 對已經上火的人群， 應避免吃橘子， 以免加重上火。

3、橘子不能多吃。 一天之內吃橘子不宜超過3個，

4、飯前或空腹時不要吃橘子， 因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜， 對胃不利。

5、忌鮮橘皮泡茶飲。 果農摘下橘子後大多用保鮮劑浸泡後再上市。 保鮮劑為一種化學製劑， 浸泡過的橘子對果肉沒有影響， 但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉， 若用這樣的橘子皮泡水代茶飲， 對身體健康的損害是顯而易見的。