晚上喝豆漿好嗎

1 晚上喝豆漿好嗎

晚上睡前兩小時最好是不要喝豆漿

睡前兩小時範圍內建議大家不要喝豆漿， 因為身體不能完全吸收， 會造成體內堆積。 而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品， 可以更好的發揮其功效。

2 晚上喝豆漿好嗎-豆漿什麼時候喝最好

早上

豆漿最好是早上喝， 早上喝豆漿， 在人的一天運動中， 可以更好的吸收， 而豆漿也可以產生一定的飽腹感， 可以減少其他不必要食物的攝取， 進而達到健康飲食的作用而減肥瘦身。

3 晚上喝豆漿好嗎-什麼人不宜喝豆漿

1.腸胃不好的人

因為豆漿性質偏寒，

消化不良、嗝氣和腎功能不好的人儘量少喝豆漿。 而豆漿在酶的作用下能產氣， 所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。 另外， 急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品， 以免刺激胃酸分泌過多加重病情， 或者引起胃腸脹氣。

2.手術或者病後恢復的患者

手術之後或者病癒之後的人群， 身體的抵抗力、免疫力都是比較弱的， 所以這個時候的腸胃功能也不是很好。 並且豆漿屬於寒性食物， 吃多了容易導致噁心、拉肚子等等的情況出現。

3.缺鋅的患者

這是因為豆類食物中含有一些抑制劑和皂角素等等， 這些物質對於人體健康都是非常不利的， 並且不利於微量元素鋅的補充。

4.正在服用抗生素的人

豆漿一定不能與紅黴素等抗生素一起服用，

因為二者會發生化學反應。 喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

5.痛風症患者

痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病， 而大豆富含嘌呤， 豆漿是由大豆磨成漿的， 所以痛風病人做好少喝豆漿。

4 晚上喝豆漿好嗎-喝豆漿注意事項

1.不要喝太多

一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良,呈現腹脹、腹瀉等不適症狀。

2.不要加紅糖

加了紅糖的豆漿， 不容易被人體吸收。 因為紅糖裡面有多種有機酸， 它們和豆漿裡的蛋白酶結合， 而加白糖就不會有這種現象。

3.不能和雞蛋一起吃

豆漿中不能沖入雞蛋， 因為蛋清會與豆漿裡的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。

4.不要空腹喝

如果空腹飲豆漿，

豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉， 營養就會大打折扣， 因此， 飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。 另外， 喝完豆漿後還應吃些水果， 因為豆漿中含鐵量高， 配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

5.豆漿一定要煮熟

喝沒有煮熟的豆漿會中毒， 因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質， 未煮熟就飲用不僅會難以消化， 而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。