晚上孩子睡眠不好或是肚子不舒服

孩子睡眠不好是怎麼回事?很多寶寶睡覺的時候， 總是哭、翻騰、總要折騰個30-40 分鐘， 折騰的媽媽很崩潰， 也擔心這樣會不會影響孩子的發育。 母嬰專家指出， 晚上孩子睡眠不好或是肚子不舒服。 ​

1.餵養不當腹部不適

孩子睡眠不好比較常見的原因是由於飲食不當肚子不舒服， 這個您想到了嗎?

晚餐太晚， 沒有足夠消化時間。

由於家長下班較晚， 孩子等著一起吃飯， 7、8點鐘才吃晚飯， 吃完了也沒什麼活動， 胃腸內的食物沒有完全消化就睡覺了。

晚餐過於豐盛， 增加胃腸負擔。

家中晚餐不僅晚， 由於常是全家人唯一一頓正餐，

所以大都非常豐盛， 其中一定還有孩子特別愛吃的飯菜。 這就造成孩子進食過多， 胃腸負擔增加。

帶孩子外出就餐。

餐廳的飯菜美味好吃， 也意味著油大難消化， 而且還有一些是孩子平時少吃或不吃的， 易造成孩子胃腸不耐受。

這種原因造成的睡眠不安， 孩子經常是趴著睡覺， 有時還撅著小屁股， 這往往是肚子不舒服的表現。

■ 睡眠秘方：

◇ 1歲多的寶寶最好單獨給他做飯菜， 其中肉類和脂肪類食物不能太多

◇ 孩子晚餐的時間最好在5點左右， 這樣吃飯後有較充分的時間消化食物， 晚上睡覺前可再讓孩子喝一次奶。

◇ 儘量不帶寶寶外出就餐。

2. 孩子房間過熱， 穿蓋過多。

我們總怕孩子凍著， 總是給孩子穿多蓋多，

天沒涼， 睡覺時門窗就緊閉， 天稍涼， 被子就蓋上， 結果孩子睡得全身汗津津， 出汗不舒服就容易醒， 出汗多造成口渴也會讓孩子醒。 媽媽經常說孩子老蹬被子， 結果著涼生病了。 為什麼蹬被子， 還是蓋的太多， 蓋的合適就不蹬被。 孩子本身是怕熱不怕冷的。

■ 睡眠秘方：

少穿少蓋， 房間涼爽。 以摸脖子後面皮膚光滑無汗為標準。

3. 白天運動量過大。

有時白天寶寶運動量過大也會造成夜間哭鬧。 比如帶孩子戶外活動一整天， 孩子過度疲勞， 運動過量造成肌肉酸痛而導致夜間哭鬧。 孩子1歲多後開始學步， 大運動進步非常快， 孩子喜歡走來走去跑來跑去， 家長對此應適當控制。 尤其帶孩子外出旅遊時尤應注意。

■ 睡眠秘方：

◇愛動的孩子要適當控制運動量，

尤其外出玩時。

◇如果增加運動量， 要循序漸進。

4. 驚嚇

1歲多的小寶寶開始逐漸理解家長的話了， 有的也開始看動畫片了， 外出活動觀察看到的事物景象也多了。 而如果家長說話語氣嚴厲， 或大人之間大聲爭吵;或動畫片中出現個別難看或妖怪的畫面;或出去玩時見到新的讓人緊張的事物(比如著火、暴力事件等)， 都可能造成孩子的緊張情緒， 導致夜間哭鬧。

■ 睡眠秘方：

◇家長不要當著孩子大聲爭吵。

◇不要讓寶寶看可能有妖怪的動畫片。

◇外出遇到令寶寶緊張的事情時， 要告訴他發生了什麼事， 而不要帶著孩子忙不迭的跑開， 那樣會讓孩子更緊張。 要給予足夠的安慰和解釋。

5.缺鈣

如孩子喝奶非常少， 又沒有在飲食中添加適當的鈣劑及魚肝油，

孩子可能會出現“缺鈣”， 從而造成孩子睡眠不安。

■睡眠秘方：

◇增加奶量

◇補充鈣劑魚肝油

偶爾發生的夜間睡眠不好一般不會對孩子造成嚴重的影響， 只要從上述原因中加以注意， 大部分都會得到改善。

母嬰小編溫馨提示：晚上孩子睡眠不好或是肚子不舒服。 以上就是晚上孩子睡眠不好原因的介紹， 但也有孩子表現持續的不明原因的夜間哭鬧， 應帶孩子就醫， 找到相關問題給予改善或治療。 ​