最近幾個晚上小西瓜都失眠了， 導致麻麻也睡不好， 上班沒有精神， 小西瓜也好難過……麻麻很擔憂， 小寶寶無憂無慮的， 怎麼也會像大人一樣失眠?看著小西瓜晚上很焦慮似的在床上翻滾， 麻麻甚至擔心：小西瓜該不會心理有問題吧?小西瓜想跟麻麻說， 小西瓜每天都很開心， 沒有心理問題啦， 不過， 由於睡眠時間、麻麻的哄睡方式、還有室內溫度變化等等的因素影響， 小寶寶也是會有睡眠障礙的哦!如果沒有及時採取措施解決寶寶的睡眠障礙， 還會對寶寶的身心發展造成影響!
睡多睡少都是病?盤點寶寶8大睡眠障礙
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對於大人來說， 睡眠障礙主要表現為難以入眠和睡眠時間短， 而寶寶的睡眠障礙則有更多的表現形式哦， 連睡太多都是睡眠障礙呢。 意想不到吧!下面， 小西瓜就為麻麻們盤點一下， 寶寶常見的8大睡眠障礙， 麻麻們也看看自己的寶寶有沒有遇到障礙哦!
1、入睡難：明明已經呵欠連連， 雙目無神了， 可把寶寶放床上哄睡， 寶寶還是很長時間才能睡著。
2、睡眠淺：很難進入深度睡眠狀態， 稍有風吹草動就容易醒來， 甚至一晚上要醒來5、6次。
3、睡眠過多：每天平均睡眠時間比一般的寶寶多出幾個小時甚至更多， 但身體、思維等無其他不良表現。
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4、夜驚：睡夢中突然驚醒，
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5、噩夢連連：小寶寶也會做夢， 偶爾做噩夢驚醒， 也是正常現象， 可經常如此就要引起麻麻重視了。 寶寶做噩夢與夜驚是有區別的， 如果是做噩夢， 大點的寶寶可能可以描述出夢的內容， 可夜驚則是無來由(表面上看不出原因， 寶寶說沒有做噩夢)的驚醒。
6、夢遊：在睡眠過程中毫無意識地自行下床， 到處走動， 面無表情， 可能持續幾分鐘， 醒來就會忘記。
7、尿床：這裡說的遺尿(尿床)指的是5歲以上已學會控制排尿的寶寶， 卻經常性地在睡眠中尿尿。
8、猝發睡眠：寶寶能在極短時間內睡著， 麻麻別開心得太早， 寶寶可能是得了猝發睡眠的病。 有的寶寶甚至在吃飯、走路的時候都可以突然睡著，
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成人的睡眠障礙， 或多或少與心理因素有關係， 壓力過大、焦慮、抑鬱等都可能導致成人出現睡眠障礙。 但寶寶的睡眠障礙， 影響因素有很多， 加上寶寶表達能力弱， 往往無法說清楚自己為什麼睡不著、為什麼夢中驚醒等等， 所以麻麻應該仔細觀察， 耐心引導詢問， 以便找出寶寶睡眠出現困難的原因所在。
1、睡前饑餓或吃太多：睡前饑餓難入睡， 寶寶甚至會出現哭鬧的情況;吃太多也可能導致腸胃不適， 肚子脹脹的， 就是大人睡眠也會受到影響， 何況孩子。
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2、疾病或身體不適：寶寶生病的時候身體不舒服， 或者出現鼻塞、某個器官疼痛、呼吸不暢等不適感， 也會影響睡眠。
3、睡眠沒有規律：睡眠時間有時長有時短， 沒有養成固定的作息規律， 或者寶寶白天睡太多， 晚上自然精神好難入睡了。
4、外部環境因素：周圍環境過於吵鬧， 溫度過高或過低， 都是造成寶寶睡眠困難的因素;另外如果最近剛搬家， 或寶寶睡覺的環境改變了， 也會使得寶寶對陌生環境不適應而影響睡眠。
5、自身精神因素：白天精神過於緊張、興奮或焦慮、恐懼等， 尤其是睡前一段時間的情緒過於亢奮， 都是誘發寶寶睡眠障礙的常見原因， 而這種原因往往更難以被麻麻發現。
6、服用某些藥物：寶寶由於疾病服用了如利血平、甲狀腺素、咖啡鹼等藥物，
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合理調節， 科學“陪睡”， 寶寶睡覺謹記8個“不要”
哄睡、陪睡不是那麼簡單的事!要知道良好的睡眠品質是寶寶身體發育和智力發展的重要因素， 有睡眠障礙的寶寶往往身體比較弱， 智力水準也會落後于正常的寶寶， 所以粑粑麻麻應該從小事做起， 合理調節， 科學“陪睡”， 儘量避免寶寶出現各種睡眠障礙現象。 小編整理了寶寶睡覺時的8個禁忌， 粑粑麻麻趕快收藏吧!
1、不要奶睡
母乳是寶寶最好的鎮靜劑， 每次一吃上母乳， 寶寶就能安靜下來， 慢慢睡著了。 於是很多麻麻把母乳當作了哄睡的“絕招”。 可這樣一來， 寶寶每次醒來都會“找吃的”， 頻繁地進食， 會讓寶寶胃腸功能紊亂。 此外，麻麻若在寶寶還銜著乳☆禁☆頭的時候入睡，寶寶的鼻子很容易會被乳☆禁☆房堵住，造成呼吸困難甚至窒息。
2、被子不要太厚
不必過於擔心寶寶受涼感冒，寶寶的新陳代謝比成人要快得多，比大人更容易感到熱。若被子太厚，寶寶過熱，反而會讓寶寶感到不適，從而影響睡眠品質。被子太重也可能把寶寶壓得不舒服，甚至引起呼吸不暢。寶寶的被子跟大人的差不多厚，甚至比大人的薄一點，完全可以hold住。
3、不要太安靜
如果從一開始寶寶就習慣了在麻麻刻意製造的極度安靜的環境裡入睡，那以後只要有輕微的風吹草動，他會難以入睡，或是容易從睡夢中驚醒，這對孩子對家長都是痛苦的事。所以，寶寶睡覺時大人不必踮起腳尖走路，跟平時一樣就可以了。
4、白天不要睡太久
有研究表明，晚上睡眠不足而白天嗜睡的寶寶生長發育更緩慢，免疫系統容易受損，更易生病，注意力、記憶力和創造力都會比其他寶寶要差。所以，不要讓寶寶在白天睡太久(當然不睡也不行)，並且儘量嘗試增加寶寶白天的運動量，以提高晚間的睡眠品質。
5、不要睡太晚
調查研究指出，晚睡的寶寶比早入睡的寶寶更好鬥，而且出現多動症、自控能力差、注意力不集中、脾氣暴躁等問題的幾率也會更高。而寶寶睡覺時間晚，很大程度上跟粑粑麻麻有關係。父母是夜貓子，寶寶也更鍾情於“夜生活”。
6、不要頻繁更換照看人
在熟悉的人的身邊入睡，會讓寶寶更有安全感。但有的家庭因為各種原因，經常更換照看寶寶的人，爸爸、媽媽、奶奶、保姆……寶寶的適應能力比較差，在心理上很難對頻繁的轉換作出調整，從而出現焦慮、緊張等不良情緒，影響睡眠品質。
7、不要搖睡
寶寶不願意睡覺、哭鬧，很多麻麻喜歡把孩子抱起來或放進搖籃裡搖晃，又或者用手輕輕拍打寶寶屁股，以規律的震動來喚起寶寶的睡意。然而，對於10個月內的小寶寶，猛烈的搖晃容易損傷大腦，嚴重者甚至會造成顱內出血。而且，寶寶習慣了搖睡、拍睡，一旦有一天沒有人搖他拍他，他都會睡不著。
8、不要亮燈睡
有些麻麻為了方便夜間照看寶寶，喜歡亮著燈睡覺。但其實這種習慣對寶寶害處多多。寶寶對環境的適應能力比較弱，亮燈睡覺，讓寶寶感覺好像每天只有白天沒有黑夜，久而久之生物鐘就會被打亂，生長激素分泌也會受到干擾，從而導致寶寶身高體重不達標，免疫力下降。如果實在想兼顧方便照看的目的，可以在床尾亮一盞瓦數低的小夜燈，儘量降低對寶寶的影響。
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2、被子不要太厚
不必過於擔心寶寶受涼感冒，寶寶的新陳代謝比成人要快得多，比大人更容易感到熱。若被子太厚，寶寶過熱，反而會讓寶寶感到不適，從而影響睡眠品質。被子太重也可能把寶寶壓得不舒服，甚至引起呼吸不暢。寶寶的被子跟大人的差不多厚，甚至比大人的薄一點，完全可以hold住。
3、不要太安靜
如果從一開始寶寶就習慣了在麻麻刻意製造的極度安靜的環境裡入睡，那以後只要有輕微的風吹草動，他會難以入睡，或是容易從睡夢中驚醒，這對孩子對家長都是痛苦的事。所以，寶寶睡覺時大人不必踮起腳尖走路，跟平時一樣就可以了。
4、白天不要睡太久
有研究表明，晚上睡眠不足而白天嗜睡的寶寶生長發育更緩慢，免疫系統容易受損，更易生病，注意力、記憶力和創造力都會比其他寶寶要差。所以，不要讓寶寶在白天睡太久(當然不睡也不行)，並且儘量嘗試增加寶寶白天的運動量，以提高晚間的睡眠品質。
5、不要睡太晚
調查研究指出，晚睡的寶寶比早入睡的寶寶更好鬥，而且出現多動症、自控能力差、注意力不集中、脾氣暴躁等問題的幾率也會更高。而寶寶睡覺時間晚，很大程度上跟粑粑麻麻有關係。父母是夜貓子，寶寶也更鍾情於“夜生活”。
6、不要頻繁更換照看人
在熟悉的人的身邊入睡，會讓寶寶更有安全感。但有的家庭因為各種原因，經常更換照看寶寶的人，爸爸、媽媽、奶奶、保姆……寶寶的適應能力比較差，在心理上很難對頻繁的轉換作出調整，從而出現焦慮、緊張等不良情緒，影響睡眠品質。
7、不要搖睡
寶寶不願意睡覺、哭鬧，很多麻麻喜歡把孩子抱起來或放進搖籃裡搖晃，又或者用手輕輕拍打寶寶屁股，以規律的震動來喚起寶寶的睡意。然而，對於10個月內的小寶寶，猛烈的搖晃容易損傷大腦，嚴重者甚至會造成顱內出血。而且，寶寶習慣了搖睡、拍睡，一旦有一天沒有人搖他拍他，他都會睡不著。
8、不要亮燈睡
有些麻麻為了方便夜間照看寶寶，喜歡亮著燈睡覺。但其實這種習慣對寶寶害處多多。寶寶對環境的適應能力比較弱，亮燈睡覺，讓寶寶感覺好像每天只有白天沒有黑夜，久而久之生物鐘就會被打亂，生長激素分泌也會受到干擾，從而導致寶寶身高體重不達標，免疫力下降。如果實在想兼顧方便照看的目的，可以在床尾亮一盞瓦數低的小夜燈，儘量降低對寶寶的影響。
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