冬天， 孩子也越來越愛賴床。 除了天氣變冷外， 孩子晚睡也是一大原因。 許多孩子都是越到晚上越有活力， 可家長知道， 晚睡對孩子的傷害有多大麼？
影響身高發育
我們都知道， 促進孩子身高發育的生長激素只有在夜裡才會分泌， 分泌高峰期為10：00~2：00。 在這一時間內孩子必須處於熟睡狀態， 否則生長激素分泌減少， 妨礙長個。
危害心臟健康
許多熬夜成習慣的大人， 到了晚上明明很困了， 卻還硬撐著上網、刷劇， 結果越熬越精神， 直接導致睡眠不足。 長期睡眠不足的人精神倦怠、易怒暴躁， 這種狀態會危害心臟健康，
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降低抵抗力
不規律的作息時間會混亂身體激素的分泌， 破壞身體免疫力， 導致孩子容易感染疾病。
孩子規律的作息時間很難自我形成， 需要大人正確的引導。 想讓孩子乖乖主動入睡， 下面三件事要做到：
1.避免孩子白天多睡
這是最重要的環節。 白天睡的多， 尤其是黃昏時， 晚上自然睡不著。 睡前避免讓孩子過度興奮， 比如和孩子打鬧嬉戲等。
2.與孩子約定一個上床時間
與孩子約定好一個合理的睡眠時間， 並督促他養成習慣， 一到時間就上床睡覺。 孩子上床後， 家裡都要關燈， 不能孩子上床睡覺了， 家長還在看電視聊天， 要為孩子做好榜樣。
3.適當陪孩子入睡
有些孩子雖然上床了， 但人還是清醒的，
