晚睡，孩子長高長壯的天敵！

「小朋友因為平時睡得晚， 導致肝臟出了問題」 ， 這是一位媽媽告訴我的。 就在上周她帶孩子去醫院體檢， 結果顯示孩子肝臟有些小問題， 醫生診斷出的病因是由於孩子長期熬夜導致， 這讓她十分後悔。

其實， 孩子肝臟出了問題， 是否要歸咎於晚睡， 我並不清楚， 因為我並不瞭解診斷的過程。

但晚睡確實會嚴重影響孩子的生長發育， 尤其是長高。

有研究表明， 孩子的生長發育通常發生在睡眠時， 因為促進發育的生長激素在睡眠狀態時會明顯增加。

生長激素在夜間11點~淩晨2點分泌最多， 分泌的最高峰在十二點半左右。

如果孩子經常熬夜， 生長激素分泌就會相應下降， 這顯然會嚴重影響孩子的生長發育。

而且， 還有諸多研究也表明孩子睡眠不足， 會影響孩子在學校的學習情況以及對資訊的接受程度。

既然晚睡後果如此嚴重， 為什麼還是有很多父母允許孩子晚睡？

真正的原因是父母言傳身教做的非常不好：父母自己都經常熬夜， 孩子當然也跟著經常熬夜了。

比如， 晚上孩子看到燈還亮著， 或者聽到父母還在說話， 或者家人還在看電視看手機， 孩子就很容易認為：現在還不是睡覺時間， 還可以繼續玩。 漸漸地， 晚睡的壞習慣必將養成。

所以， 如果你希望孩子早點睡， 該怎麼做？

很簡單， 將你（主要養育人）的作息和孩子的作息同頻調整。

你不熬夜了， 你早睡了， 孩子也自然跟著早睡了。

記得有個媽媽跟我講過一件很奇怪的事：她有一對可愛的雙胞胎， 一個主要是她自己帶， 一個是她媽媽幫忙帶， 後來她發現外婆帶的孩子比她帶的孩子要長得高。 現在細細想來， 也許是因為老人睡得早， 孩子自然也跟著老人養成了早睡的習慣吧。

總之， 孩子晚睡後果很嚴重， 想讓孩子早睡， 先從父母早睡開始。

來， 跟我一起讀：早睡早起， 養成好習慣！