在寶寶還很小的時候， 他們對白天和黑夜沒有概念， 當困倦時就想睡覺， 睡飽後就想起床， 但是大人們卻是有固定的睡眠習慣的， 寶寶半夜醒來可能會影響到大人們的休息， 那麼該如何讓寶寶在晚上儘量安靜的睡眠而不影響大人們的休息呢？
告訴寶寶白天與晚上的區別
剛出生的寶寶沒有晝夜交替的概念， 因此不能理解白天和黑夜的區別。 他們只有通過爸爸媽媽們才能知道白天要醒著， 可以玩耍， 晚上要睡覺的。 告訴寶寶這一常識的最簡單的方法就是白天儘量多的和寶寶玩耍， 而晚上則儘量不要刺激寶寶。
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白天喂寶寶時， 盡可能在嘈雜或是有刺激物的光亮環境中， 可以試圖和寶寶談話或是給寶寶唱歌， 晚上喂寶寶時則儘量保持安靜， 使寶寶可以放鬆。 同樣地， 白天儘量不要讓寶寶太深或是太安靜地睡覺來幫助寶寶區別白天和黑夜。
制定睡眠時間表
寶寶睡覺之前可以按時給寶寶洗澡、講故事， 這有助於使寶寶知道到晚上睡覺的時間了。
床即是睡覺
不管是白天還是晚上， 當寶寶看起來很累或是困倦時， 確保在寶寶睡著之前， 把他們放在床上。 這就會使他們知道在床上時就可以睡覺了。 同樣地， 當寶寶醒後不要讓他們在床上待太長的時間。
讓寶寶學會自己睡眠
儘量不要搖晃或是喂寶寶來使他們睡覺，
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陪伴者
寶寶晚上醒後經常會因為感到孤獨而大哭， 為此， 可以在寶寶旁邊放寶寶最喜歡的毛毯或是玩具， 因為看到自己喜歡的東西會帶來再次睡眠所需要的安全感。
不要抱起寶寶
除非寶寶生病了或是在一個陌生的地方， 否則當寶寶醒後開始鬧時， 不要把寶寶抱起來。 不過， 可以站在床旁邊， 握著寶寶的手， 撫摸他們的小肚子， 和寶寶說話或是給他們唱歌知道直到再次進入睡眠狀態。 這樣幾個晚上之後， 當寶寶再次醒後， 可以晚一點去看寶寶，
