明明5歲了， 身高在同齡小孩中一直偏低， 媽媽想帶他去看醫生， 但奶奶說不用擔心， 爸爸媽媽都那麼高， 肯定能長高的， 只是發育比較晚而已， 都說“晚長的孩子長大個兒”， 以後明明肯定是個大高個兒。 媽媽對此持懷疑態度， 這些關於長高的“傳統說法”真的靠譜嗎？
傳說1：晚長的孩子長大個兒。
解讀：不一定。
每個兒童的生長速度都不相同， 也有不同的發育特點， 這都會影響我們對孩子高或矮的判斷。 大約女孩10歲、男孩12歲開始進入青春期， 青春期的出現， 表現在身高體重的迅速增加， 而每個孩子的高速增長期有所不同。
Advertisiment
青春期身高生長有3種基本模式：
一般型：青春期開始於平均年齡， 到成年時達到平均身高；
早熟型（也叫早長型）：較早發生青春期快速生長， 在快速生長期時身高比同齡兒童高， 但由於生長停止得也較早， 致使最終身高低於平均水準；
晚熟型（也叫晚長型）：整個兒童期及青春早期的生長都低於同齡兒， 較晚出現生長加速並且有較長的生長期， 促使最終身高達到甚至高於平均水準。
傳說2：爹矬矬一個， 娘矮矮一窩。
解讀：不一定。
兒童身高的生長潛力與其父母的平均身高有密切的關係。 如果父母的身高相近， 則孩子的身高與父母的平均身高十分接近；但是如果父母的身高差距比較大， 孩子身高的變動範圍就會很大，
Advertisiment
傳說3：多吃肉長得高。
解讀：多吃肉確實對長高有好處， 但要注意不要食用過量。
肉類， 特別是牛肉和瘦豬肉中含有豐富的微量元素鋅， 是人體鋅的主要來源， 而鋅對孩子的生長具有促進作用。 處於生長發育旺盛時期的孩子， 每天的膳食中要保持適量的肉類， 以保證優質蛋白質和鋅的供應， 此外肉類中的鐵含量也明顯高於其他的魚、禽、蛋類等動物性食物。
Advertisiment
但家長同時要注意， 肉類也是一種高脂肪的食物， 過量攝入有造成肥胖的可能， 因此要強調適量， 而且最好選擇瘦肉。 肉類的烹調以蒸、煮、炒、烤較合適， 油炸會增加肉類中的脂肪。
