晨跑樂無窮

“生命在於運動”， 可見運動是何等重要。 晨跑也是運動的一種， 最適合一般運動量不足的人進行。
晨跑既可疾行， 也可慢跑， 可量力而為。 首先要選好一雙合腳的運動鞋。 跑前先做深呼吸和熱身運動， 跑時保持抬頭挺胸的優美姿勢。
當你在晨霧中踏著輕快的腳步， 在叢林的小徑上舉步慢跑時， 能讓體內組織細胞與毛細血管充分吸取樹林中釋放出來的新鮮氧氣， 促進血液迴圈。
專家認為， 患有憂鬱症、失眠等症狀的人， 若堅持晨跑， 可不藥而愈。 當然進行晨跑時還要考慮到自己的年齡及體力， 運動量應因人而宜， 避免做劇烈的競賽活動。