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智賢分享——來自星星的減肥秘技

是的!又是全智賢!《來自星星的你》劇中的千頌伊擁有魔鬼身材, 想必使女觀眾豔羨, 讓男觀眾大流口水吧!可事實上, 居中全智賢的身材跟與之前相差不小呢!那她究竟是如何在短短的兩個月間, 迅速減掉10公斤的呢?一起來看看她的減肥秘技吧!

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來自星星的減肥秘技1: 吃飯前戴上牙套, 東西會少吃!

為什麼要在飯前戴上牙套, 再吃飯呢?一日三餐, 不久需要戴上三次, 然後又脫下三次, 這樣不是太麻煩了嗎?對全智賢來說, 飯錢帶上牙套能少吃些東西, 因為戴上牙套後, 食物的味道變平淡, 食物的誘惑力也就大大降低了!

來自星星的減肥秘技2:用左手吃飯(左撇子換用右手吃飯)

納尼?說聽說過用左手吃飯能減肥的, 這之間有毛線關係呀?再說了, 除非是左撇子, 否則用左手吃飯不是自虐嗎?不錯, 這或許算得上一種“自虐”, 你想啊, 習慣用右手吃飯的人,

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肯定用不慣右手, 飯當然吃得慢啦, 而且有研究表明, 吃飯太快, 胃不容易接受飽的資訊, 會導致飲食攝入過多, 長期以往會造成營養過剩, 甚至肥胖, 所以嘍, 飯吃得慢, 比較容易有飽的感覺, 飯也吃得少啦。

來自星星的減肥秘技3:吃飯前擦上唇膏

我們都知道, 唇膏是有害的, 最好是不要吃下去。 全智賢吃飯前先塗上唇膏的原因是為了強迫自己在吃飯時小口細嚼, 因為為了避免吃下唇膏, 吃飯的時候會變得小心翼翼!

來自星星的減肥秘技4:有氧運動少不了

想要減肥, 當然少不了合理的運動量啦!全智賢堅持每週三次的有氧運動, 無論多忙多累, 她都依然會抽出時間進行運動!減肥要持之以恆, 偷懶可是不行的哦!

來自星星的減肥秘技5:多吃蔬菜水果汁,

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少攝入脂肪

蔬菜水果的卡路里低, 不容易長胖, 還具有膳食纖維, 利於消化, 這是不可多得的減肥食物, 減肥過程中, 還要忌口, 尤其是避免攝入過多脂肪。

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