1、首先應保持鎮靜， 千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎， 可減少水草纏繞， 節省體力。 只要不胡亂掙扎， 不要將手臂上舉亂撲動， 人體在水中就不會失去平衡， 這樣身體就不會下沉得很快。
2、除呼救外， 落水後立即屏住呼吸， 踢掉雙鞋， 然後放鬆肢體， 當你感覺開始上浮時， 盡可能地保持仰位， 使頭部後仰， 使鼻部可露出水面呼吸， 呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣， 以防嗆水。 呼氣要淺， 吸氣要深。 因為深吸氣時， 人體比重降到0.967， 比水略輕， 因為肺臟就象一個大氣囊， 屏氣後人的比重比水輕，
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3、千萬不要試圖將整個頭部伸出水面， 這將是一個致命的錯誤， 因為對於不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的， 這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動， 從而使整個自救者功虧一簣。
4、當救助者出現時， 落水者只要理智還存在， 絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位， 一定要聽從救助者的指揮， 讓他帶著你遊上岸。 否則不僅自己不能獲救， 反而連累救助者的性命。
5、會游泳者， 如果發生小腿抽筋， 要保持鎮靜， 採取仰泳位， 用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲， 可使痙攣松解， 然後慢慢游向岸邊。
(1)對於手腳抽筋者， 若是手指抽筋， 則可將手握拳，
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(2)若是小腿或腳趾抽筋， 先吸一口氣仰浮水上， 用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾， 並用力向身體方向拉， 同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上， 幫助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的話， 可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
12345 2 暑假防溺水手抄報圖片大全：防溺水常識
為了確保游泳安全， 防止溺水事故的發生， 必須做到以下幾點：
1、不要獨自一人外出游泳， 更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。
2、要清楚自己的身體健康狀況， 平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。 要做好下水前的準備， 先活動活動身體，
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3、對自己的水性要有自知之明， 下水後不能逞能， 不要貿然跳水和潛泳， 更不能互相打鬧， 以免喝水和溺水， 更不要酒後游泳。
4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服， 如眩暈、噁心、心慌、氣短等， 要立即上岸休息或呼救。
5、游泳抽筋的時候可以選擇仰泳,， 在游泳中， 若小腿或腳部抽筋， 千萬不要驚慌， 可用力蹬腿或做跳躍動作， 或用力按摩、拉扯抽筋部位， 同時呼叫同伴救助。
6、在游泳中遇到溺水事故時， 現場急救刻不容緩， 心肺復蘇最為重要。 將溺水者救上岸後， 要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，
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7、遇見突發事件不要驚慌， 水性不好不要救別人， 會同歸於盡的， 因為溺水的人一但碰到了東西會不顧一切的死死抓住的。 如果迫不得已救人要先將被救的人擊昏， 或從後面抓住頭髮拖到岸上。
12345 3 暑假防溺水手抄報圖片大全：夏天游泳注意事項
炎熱的夏天游泳是最熱門的活動， 除了室內室外游泳池， 還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之餘，
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夏天游泳注意事項很多， 應從多方面來考量， 在此簡單介紹：
飯後、飲酒不宜游泳。
有 開放性傷口、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水溫太低、太涼不宜游泳。
游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。
不要隨興下水， 特別是野外。
風浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水淺、人多不可跳水。
要在有救生員及合格場所游泳。
下水前先做暖身運動。
下水的裝備要帶全， 一定要帶泳鏡。
水中切忌慌、亂， 如遇抽筋， 請保持冷靜， 改用仰漂。
平日有機會就參加心肺復蘇術訓練及水中自救訓練， 如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
露營、釣魚、野外活動如*近水邊時，應嚴防小孩意外落水。
12345 4 暑假防溺水手抄報圖片大全：游泳時耳朵進水怎麼辦?
由於水又有一定的張力，進入狹窄的外耳道後形成屏障而把外耳道分成兩段，又由於水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞，則水進入耳道後更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內進水後會出現耳內閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不乾淨的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥倖將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導致耳部疾病。
耳內進水後應及時將水排出，最常見的方法是：
1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。
2、活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓;或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。
3、外耳道清理法：用乾淨的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。
由於游泳池或河水不乾淨，污水入耳後引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內進水後處理不當，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳病：外耳道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。
如果耳內進水後出現以上症狀，應暫時停止游泳，並去醫院檢查，對症治療。
12345 5 暑假防溺水手抄報圖片大全：關於游泳的禁忌
游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。
1、忌飯前飯後游泳
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
2、忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳
月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
5、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸☆禁☆露處塗防曬霜。
6、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
7、忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
12345 如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
露營、釣魚、野外活動如*近水邊時，應嚴防小孩意外落水。
12345 4 暑假防溺水手抄報圖片大全：游泳時耳朵進水怎麼辦?
由於水又有一定的張力，進入狹窄的外耳道後形成屏障而把外耳道分成兩段，又由於水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞，則水進入耳道後更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內進水後會出現耳內閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不乾淨的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥倖將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導致耳部疾病。
耳內進水後應及時將水排出，最常見的方法是：
1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。
2、活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓;或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。
3、外耳道清理法：用乾淨的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。
由於游泳池或河水不乾淨，污水入耳後引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內進水後處理不當，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳病：外耳道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。
如果耳內進水後出現以上症狀，應暫時停止游泳，並去醫院檢查，對症治療。
12345 5 暑假防溺水手抄報圖片大全：關於游泳的禁忌
游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。
1、忌飯前飯後游泳
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
2、忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳
月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
5、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸☆禁☆露處塗防曬霜。
6、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
7、忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
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