暑期結束，如何面臨“開學焦慮症”

暑期生活就要過去了， 一想到一開學就要面臨被禁錮的生活， 很多孩子不免擔心起來。 情緒低落、吃不下飯、睡不著覺等狀況頻頻發生， 專家統稱為“開學焦慮症”。 作為家長， 應該如何幫助孩子擺脫這些困擾呢？

什麼是“開學焦慮症”？

開學後就意味著孩子們輕鬆的日子不再， 不能再晚起懶覺， 而且每天還要完全功課， 穿梭在學校和輔導班之間。 情緒一旦十分緊迫， 就容易引發“開學焦慮症”。

“開學焦慮症”是一種常見的心理現象， 從某方面來說， 與“假期綜合症”有些相似， 但是程度更深。 面對即將到來的新學期，

孩子們可能變得情緒低落、無精打采、百般焦慮。

“開學焦慮症”的兩大表現及其原因

“開學焦慮症”主要有“分離型”和“適應障礙型”兩者類型。

1.前者是因為寶寶與家人分離， 會產生不安全感， 進而引起焦慮， 也稱為離別焦慮， 多發於在剛入幼稚園的孩子身上， 屬於兒童焦慮症的一種。

2. 後者常發生在的升學學生身上， 比如幼生小、小升初以及初升高等。 面對日後更加嚴格的學習壓力和管理， 以及對陌生環境的擔憂， 孩子可能覺得無助， 進而造成心理壓力大， 引發焦慮感。

預防開學焦慮家庭環節很重要

解決開學焦慮， 預防工作很必要， 這需要孩子自己以及家庭、學校三方面的配合， 其中家庭因素是非常重要的環節。 家長要學會放開孩子的手，

拒絕包辦孩子的一切事物， 如果父母對孩子過於溺愛， 會讓孩子獨立性不夠， 缺乏自理能力， 一旦沒有父母在身邊照顧就很難面對一些新的情況。 因此建議家長不要過度保護孩子， 注意培養孩子養成良好的生活習慣， 以及自理能力。

學校方面的努力也是不可或缺的， 開學後， 老師可以鼓勵孩子們講述假期趣事， 舉辦假期生活題材的班會， 制定新學期學習計畫， 有效地引導孩子們儘快進入學習狀態。 另外， 新學期伊始， 老師們可以少給孩子們一點學習壓力， 適當放寬一點要求， 留給孩子們一個過渡期。