夏天到， 暑熱逼人， 室溫越來越高!如果嬰兒居住的房間溫度過高， 那麼發生嬰兒猝死綜合征的發病率就會上升。
那麼嬰兒房間的溫度到底應該是多少呢?據專家調查研究， 最佳的溫度應該是攝氏16-20攝氏度。 溫度的波動不要超過上下2攝氏度。 在嬰兒房裡最好能放置一個溫度計， 這樣父母就能隨時的監控室內溫度， 防止溫度過高， 預防嬰兒猝死綜合征的發生。
嬰兒猝死綜合征英文名稱“Sudden Infant Death Syndrome”， 是1歲以下嬰兒死亡的首要原因。 嬰兒猝死綜合征很難掌握， 因為它不是某種單純的疾病， 而是用來表述1歲以下嬰兒突然死亡，
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嬰兒猝死還被稱為“搖籃死”， 因為大部分猝死發生在寶寶入睡期間， 通常在晚上10點到早上10點。 但嬰兒猝死也不只發生在夜間。 如果你把寶寶送到托嬰機構， 那麼就需要非常注意了。 根據2000年發表在美國《兒科學》(Pediatrics)期刊上的一項研究， 20%的嬰兒猝死發生在托嬰機構。 如果考慮到寶寶日托時比在家時睡覺的時間少很多， 這個數字就會高得驚人了。 所以， 你一定要確保托嬰機構會讓寶寶在睡覺時仰臥， 並且要按照安全的睡眠指導來操作。
什麼原因造成嬰兒猝死?
沒有人確切地知道嬰兒猝死的原因。
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什麼樣的寶寶更容易發生猝死?
儘管對嬰兒猝死的發生原因沒有確切答案， 但目前可以確定一些高危因素包括：
1、父母一方或看護人員吸煙。 研究表明， 家裡吸煙的人越多， 每天吸煙的數量越大， 寶寶處於二手煙環境的時間越長， 發生嬰兒猝死的危險性就越大。
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2、趴著睡覺。 研究表明， 如果寶寶趴著睡覺， 發生猝死的比例比仰臥睡要高出1.7%～12.9%(根據研究條件不同， 資料不完全一致)。 美國嬰兒猝死綜合征研究所常務主任貝蒂•麥肯泰爾說， 當嬰兒趴著睡覺時， 更有可能導致過熱， 呼吸暫停， 還可能再次吸入剛呼出的空氣， 從而使體內二氧化碳含量升高。 此外， 一些研究還表明， 如果嬰兒習慣了仰臥睡， 再被換成趴著睡的姿勢， 發生嬰兒猝死的幾率會大大提高。 一些專家認為， 這就是托嬰機構發生嬰兒猝死比率相對過高的原因。
3、早產兒或低體重出生兒。 寶寶出生越早， 發生嬰兒猝死的風險就越高。 同樣， 出生時體重越低， 發生嬰兒猝死的風險也越高。
4、睡覺時過熱。
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5、睡覺的地方過軟。 一些研究發現睡在過軟的地方導致發生嬰兒猝死的幾率升高。 讓寶寶在水床、豆袋椅、沙發、棉被、鴨絨被和其他鬆軟的物品上睡覺都是不安全的。 跟趴著睡覺一樣， 鬆軟的地方也增加了寶寶發生呼吸問題和導致過熱的機會。
6、母親在懷孕期間吸煙或濫用藥物。 幾乎每項針對嬰兒猝死原因的研究都強調懷孕期間母親吸煙是個危險因素。 顯然， 懷孕期間吸煙和使用毒☆禁☆品對寶寶的健康發育都是有害的。
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7、母親懷孕時不到20歲。 母親的年齡不到20歲就出生的寶寶， 發生嬰兒猝死的風險也會增加。 另外， 兩次懷孕間隔的時間越短， 寶寶發生猝死的風險也越高。
8、遭受明顯危及生命的情況。 如果你的寶寶出現過呼吸停止、臉色蒼白或發青、身體發軟、需要搶救的情況， 也很可能發生猝死。
9、性別因素。 所有民族的男孩發生嬰兒猝死的風險性都比女孩要稍高， 為1.5 比1。
怎樣降低寶寶發生嬰兒猝死的風險?
沒有什麼萬全的方法能杜絕嬰兒猝死的發生， 但你可以做以下幾點以大大降低你的寶寶發生猝死的風險：
1、讓你的寶寶仰臥睡覺
這是保護你的寶寶能做的最重要的一件事。 從1994年美國兒科學會、美國公共健康服務部、美國嬰兒猝死綜合征聯合會、嬰兒猝死綜合征(SIDS)與嬰兒死亡率項目協會共同發起“仰臥睡覺”運動以來， 嬰兒猝死綜合征的發生率已經下降了40%。你要確保其他人比如親戚、保姆都知道不能讓你的寶寶趴著睡。
大部分人並不知道側臥睡也不安全。事實上，你的寶寶側臥睡發生猝死的幾率是仰臥睡的兩倍。這是因為如果你讓寶寶側臥睡，他會很容易翻身變成趴著睡。當然，到你的寶寶五六個月大時，他自己就能向兩側翻身，這時候，你想讓他保持仰臥睡就不容易了。到了這個階段，寶寶發生嬰兒猝死的風險也開始下降，所以你只要盡可能讓寶寶仰躺就可以了，不必擔心他自己會翻身的問題。
但要記住，如果總是讓寶寶仰臥睡覺，有可能會造成寶寶頭後部或側部有地方被壓扁平，稱為偏頭或平頭綜合征。你可以學習讓寶寶睡覺時如何在床上放置寶寶來避免出現偏頭，如果你對寶寶的睡覺姿勢還有疑問，就請教醫生或護士吧。另外，不要讓寶寶在汽車安全座椅或嬰兒彈樂椅裡待的時間太長，因為這也可能會導致偏頭。在寶寶醒著的時候，讓他有足夠的時間趴著，這有助於寶寶的肌肉更好地發育。
2、孕期要注意你自己和肚子裡寶寶的保健
為了保證寶寶的健康，降低早產兒和低體重兒(這些會增加嬰兒猝死的發生率)的風險，你需要注意孕期保健和營養。在整個懷孕期間，千萬不要抽煙或服用不合規定的藥物。
3、別讓寶寶吸二手煙
讓寶寶周圍的空氣——在家裡、在車上和在其他環境中都是無煙的。如果你覺得你自己沒法戒煙，就到房子外面去抽煙，而且要讓其他家人也這樣做。
4、仔細挑選寶寶的床上用品
讓你的寶寶睡在穩固、平坦的床墊上，不要用枕頭，床單要能繃緊床墊，別鬆鬆垮垮的。也不要在寶寶的床上放絨毛玩具或其他軟的東西。如果你一定要給寶寶蓋被子，就用一條薄毯子，只蓋到寶寶胸部，其餘三邊卷到床墊下。如果你覺得寶寶冷，只要給他穿暖和點的衣服就好了，比如帶腳套的睡衣，或者給他套一件連體衣，放到“嬰兒(無袖)睡袋”(一種無袖睡衣，底邊可封口，像個袋子)裡。
5、避免寶寶過熱
要避免寶寶睡覺時過熱，不要把他包得太緊，不要用毯子把寶寶的頭蓋住。寶寶睡覺的房間也不能太暖和，只要穿單衣的成年人覺得舒服的程度就可以。你的寶寶可能發生過熱的信號包括出汗、頭髮潮濕、長痱子、呼吸急促、睡不安穩、發燒等等。
6、避免接觸傳染源
嬰兒猝死有時和呼吸或腸胃感染一併發生。所以最好讓其他人在抱寶寶之前先洗手。還有要盡可能避免寶寶接觸生病的人。
專家答疑：
母乳餵養能預防嬰兒猝死嗎?
還沒有確切證據表明母乳餵養本身能降低寶寶發生猝死的風險。但母乳餵養確實有助於降低呼吸和腸胃感染的概率，而這些疾病(正如上文提到的)常和嬰兒猝死同時發生。
跟寶寶睡一張床能降低嬰兒猝死發生的風險嗎?
雖然不是所有人都同意，但有幾個有力的理由表明你在寶寶的頭幾個月不該跟他睡一張床。一方面，你的床上肯定有枕頭、毯子和其他軟的臥具，這些都是可能導致寶寶猝死的危險因素。而且跟你睡一張床，寶寶容易過熱。此外父母(尤其是較胖的父母)翻身時很可能壓到寶寶。美國兒科學會(AAP)嬰兒睡眠姿勢和嬰兒猝死綜合征課題組主席約翰•卡特溫科勒 (Kattwinkel)指出：“所有關於這個課題的研究都表明跟寶寶睡一張床會增加嬰兒猝死發生的風險。”
另一方面，有些專家認為跟寶寶一起睡能讓媽媽更快地對寶寶呼吸和動作的變化作出反應。而且很多父母都喜歡並刻意要跟寶寶一起睡。
如果你確實打算跟寶寶睡一張床，聖母院大學母嬰行為睡眠研究室的主任詹姆斯• 麥克納建議，你要確保你的床墊緊靠床頭板，中間沒有空隙，以避免寶寶的頭被卡住。他還建議你拿走厚的、鬆軟的臥具，床附近也不要留有繩子或塑膠袋。另外即使在你的床上，也要讓寶寶在平坦的床墊上仰臥睡覺。
還有一些情況，寶寶絕對不應該跟你睡一張床。如果你抽煙，或正在服用影響睡眠的藥物，或者你喝了酒，再跟寶寶睡一張床都是不安全的。千萬不要讓你的寶寶睡在水床上。如果你的體重超重很多，也不應該跟3個月以下的寶寶一起睡。
英國研究人員發現，寶寶和父母在一個房間但睡在自己的小床上時，發生猝死的風險較低。所以變通的辦法是把寶寶的嬰兒床或搖籃放在你的房間裡，或者買個床邊搖籃(一端開放，可以勾在成人的床上，並與其高度一致)。這樣你既能與寶寶很親近，又能讓他睡自己的小床。
給寶寶包繈褓安全嗎?
一些研究人員建議給寶寶包繈褓(指用毯子或布把寶寶緊緊地包裹起來)可能有助於避免發生嬰兒猝死，因為繈褓能幫助寶寶更舒服地仰躺著睡覺。如果寶寶睡覺時受驚，他自己的身體的動作反應就可能把他弄醒;繈褓能限制這種動作反應，讓他覺得安全。但另一些嬰兒猝死專家提醒，繈褓可能導致寶寶過熱。所以，如果你用繈褓包寶寶，要使用薄一點的毯子，而且房間裡不要太熱。當然，寶寶在繈褓裡時也千萬不能讓他趴著睡。
讓寶寶用安撫奶嘴會增加還是降低發生猝死的風險?
安撫奶嘴也許能降低嬰兒發生猝死的風險。研究顯示在睡覺或小睡時使用安撫奶嘴的寶寶發生猝死的風險較低。這些研究並沒證明安撫奶嘴本身防止嬰兒猝死，只是使用安撫奶嘴和嬰兒猝死風險降低有很密切的關係。
一些專用產品，比如睡眠監視器或嬰兒睡袋有用嗎?
在國內一些大型兒科醫院有醫用睡眠監視器，用於監測寶寶睡眠期間的心跳呼吸，但目前還很少見家庭使用。國外雖然可能有家用睡眠監視器，但還沒有證據表明家用監視系統能減少嬰兒猝死發生的可能性。
如果你不想讓寶寶不蓋被子睡覺，也許可以用試一試嬰兒睡袋(一種無袖睡衣，底邊可封口，像個袋子)。這能讓寶寶保暖，同時消除了被子蒙住寶寶的腦袋的可能性。
嬰兒猝死綜合征的發生率已經下降了40%。你要確保其他人比如親戚、保姆都知道不能讓你的寶寶趴著睡。大部分人並不知道側臥睡也不安全。事實上，你的寶寶側臥睡發生猝死的幾率是仰臥睡的兩倍。這是因為如果你讓寶寶側臥睡，他會很容易翻身變成趴著睡。當然，到你的寶寶五六個月大時，他自己就能向兩側翻身，這時候，你想讓他保持仰臥睡就不容易了。到了這個階段，寶寶發生嬰兒猝死的風險也開始下降，所以你只要盡可能讓寶寶仰躺就可以了，不必擔心他自己會翻身的問題。
但要記住，如果總是讓寶寶仰臥睡覺，有可能會造成寶寶頭後部或側部有地方被壓扁平，稱為偏頭或平頭綜合征。你可以學習讓寶寶睡覺時如何在床上放置寶寶來避免出現偏頭，如果你對寶寶的睡覺姿勢還有疑問，就請教醫生或護士吧。另外，不要讓寶寶在汽車安全座椅或嬰兒彈樂椅裡待的時間太長，因為這也可能會導致偏頭。在寶寶醒著的時候，讓他有足夠的時間趴著，這有助於寶寶的肌肉更好地發育。
2、孕期要注意你自己和肚子裡寶寶的保健
為了保證寶寶的健康，降低早產兒和低體重兒(這些會增加嬰兒猝死的發生率)的風險，你需要注意孕期保健和營養。在整個懷孕期間，千萬不要抽煙或服用不合規定的藥物。
3、別讓寶寶吸二手煙
讓寶寶周圍的空氣——在家裡、在車上和在其他環境中都是無煙的。如果你覺得你自己沒法戒煙，就到房子外面去抽煙，而且要讓其他家人也這樣做。
4、仔細挑選寶寶的床上用品
讓你的寶寶睡在穩固、平坦的床墊上，不要用枕頭，床單要能繃緊床墊，別鬆鬆垮垮的。也不要在寶寶的床上放絨毛玩具或其他軟的東西。如果你一定要給寶寶蓋被子，就用一條薄毯子，只蓋到寶寶胸部，其餘三邊卷到床墊下。如果你覺得寶寶冷，只要給他穿暖和點的衣服就好了，比如帶腳套的睡衣，或者給他套一件連體衣，放到“嬰兒(無袖)睡袋”(一種無袖睡衣，底邊可封口，像個袋子)裡。
5、避免寶寶過熱
要避免寶寶睡覺時過熱，不要把他包得太緊，不要用毯子把寶寶的頭蓋住。寶寶睡覺的房間也不能太暖和，只要穿單衣的成年人覺得舒服的程度就可以。你的寶寶可能發生過熱的信號包括出汗、頭髮潮濕、長痱子、呼吸急促、睡不安穩、發燒等等。
6、避免接觸傳染源
嬰兒猝死有時和呼吸或腸胃感染一併發生。所以最好讓其他人在抱寶寶之前先洗手。還有要盡可能避免寶寶接觸生病的人。
專家答疑：
母乳餵養能預防嬰兒猝死嗎?
還沒有確切證據表明母乳餵養本身能降低寶寶發生猝死的風險。但母乳餵養確實有助於降低呼吸和腸胃感染的概率，而這些疾病(正如上文提到的)常和嬰兒猝死同時發生。
跟寶寶睡一張床能降低嬰兒猝死發生的風險嗎?
雖然不是所有人都同意，但有幾個有力的理由表明你在寶寶的頭幾個月不該跟他睡一張床。一方面，你的床上肯定有枕頭、毯子和其他軟的臥具，這些都是可能導致寶寶猝死的危險因素。而且跟你睡一張床，寶寶容易過熱。此外父母(尤其是較胖的父母)翻身時很可能壓到寶寶。美國兒科學會(AAP)嬰兒睡眠姿勢和嬰兒猝死綜合征課題組主席約翰•卡特溫科勒 (Kattwinkel)指出：“所有關於這個課題的研究都表明跟寶寶睡一張床會增加嬰兒猝死發生的風險。”
另一方面，有些專家認為跟寶寶一起睡能讓媽媽更快地對寶寶呼吸和動作的變化作出反應。而且很多父母都喜歡並刻意要跟寶寶一起睡。
如果你確實打算跟寶寶睡一張床，聖母院大學母嬰行為睡眠研究室的主任詹姆斯• 麥克納建議，你要確保你的床墊緊靠床頭板，中間沒有空隙，以避免寶寶的頭被卡住。他還建議你拿走厚的、鬆軟的臥具，床附近也不要留有繩子或塑膠袋。另外即使在你的床上，也要讓寶寶在平坦的床墊上仰臥睡覺。
還有一些情況，寶寶絕對不應該跟你睡一張床。如果你抽煙，或正在服用影響睡眠的藥物，或者你喝了酒，再跟寶寶睡一張床都是不安全的。千萬不要讓你的寶寶睡在水床上。如果你的體重超重很多，也不應該跟3個月以下的寶寶一起睡。
英國研究人員發現，寶寶和父母在一個房間但睡在自己的小床上時，發生猝死的風險較低。所以變通的辦法是把寶寶的嬰兒床或搖籃放在你的房間裡，或者買個床邊搖籃(一端開放，可以勾在成人的床上，並與其高度一致)。這樣你既能與寶寶很親近，又能讓他睡自己的小床。
給寶寶包繈褓安全嗎?
一些研究人員建議給寶寶包繈褓(指用毯子或布把寶寶緊緊地包裹起來)可能有助於避免發生嬰兒猝死，因為繈褓能幫助寶寶更舒服地仰躺著睡覺。如果寶寶睡覺時受驚，他自己的身體的動作反應就可能把他弄醒;繈褓能限制這種動作反應，讓他覺得安全。但另一些嬰兒猝死專家提醒，繈褓可能導致寶寶過熱。所以，如果你用繈褓包寶寶，要使用薄一點的毯子，而且房間裡不要太熱。當然，寶寶在繈褓裡時也千萬不能讓他趴著睡。
讓寶寶用安撫奶嘴會增加還是降低發生猝死的風險?
安撫奶嘴也許能降低嬰兒發生猝死的風險。研究顯示在睡覺或小睡時使用安撫奶嘴的寶寶發生猝死的風險較低。這些研究並沒證明安撫奶嘴本身防止嬰兒猝死，只是使用安撫奶嘴和嬰兒猝死風險降低有很密切的關係。
一些專用產品，比如睡眠監視器或嬰兒睡袋有用嗎?
在國內一些大型兒科醫院有醫用睡眠監視器，用於監測寶寶睡眠期間的心跳呼吸，但目前還很少見家庭使用。國外雖然可能有家用睡眠監視器，但還沒有證據表明家用監視系統能減少嬰兒猝死發生的可能性。
如果你不想讓寶寶不蓋被子睡覺，也許可以用試一試嬰兒睡袋(一種無袖睡衣，底邊可封口，像個袋子)。這能讓寶寶保暖，同時消除了被子蒙住寶寶的腦袋的可能性。
