暖媽經驗分享：如何做到母乳到2歲

我是個比較堅決的母乳推崇者， 暖暖從出生的第一口母乳開始， 一直吃母乳到2歲才真正的斷奶。 我對於哺喂的主張是只要有， 就一定要堅持給孩子吃母乳。 都說母乳是媽媽給孩子最珍貴的禮物， 它比任何一種最昂貴的奶粉都多數十種寶寶身體需要的微量元素。 不僅如此， 母乳餵養的過程也是最好的建立親子間親密和信任的過程。 這是臍帶被剪斷之後， 媽媽和寶寶之間的又一重天然的連結。

我是個班媽， 而且是外企裡面很忙的那一種。 經常出差， 加班更是家常便飯。 在這樣的情況下， 我依然讓暖暖吃母乳到2歲，

在1歲半以前， 暖暖甚至沒有吃過一口奶粉。 這對於一個剖宮產媽媽來講是多麼的不容易。 暖暖的生長曲線和智力發育一直都很好。 母乳會根據寶寶的年齡自動調節營養成分的構成， 所以很多人認為的到了6個月以後母乳就沒營養了完全是無稽之談！

每天都有媽媽或者准媽媽問我關於如何下奶、如何催奶、如何背奶、如何實現全母乳餵養和自然離乳的經驗。 我總結了這篇文章， 跟各位媽媽， 准媽咪分享！

一、產前篇

我是個標準大奶牛， 在30周以後， 偶爾乳☆禁☆頭上就能擠出一兩滴芝麻綠豆大的透明狀液體。 從孕中期開始， 要注意時常清潔乳☆禁☆頭， 一方面防止結痂， 另一方面也是增加乳☆禁☆頭的柔韌性， 為生產後的哺乳做好準備，

以防柔嫩的RT在寶寶的劇烈吮吸下會破裂（真的會哦， 雖然我沒有過， 但是周圍很多媽媽有過這樣的痛苦經歷， 很疼很可怕！）。 但要注意的是， 37周以前， 清潔乳☆禁☆頭時的刺激不能過於劇烈， 否則會刺激宮縮的！

二、初生篇

正如現代育嬰理念所宣導的， “早接觸、早吸吮”永遠都是實現母乳餵養最重要也是最關鍵的一步！在暖暖媽生寶寶的美中宜和婦兒醫院， 寶寶生下來5分鐘內就要跟媽媽進行第一次身體接觸， 半小時-1小時內實現新生寶寶的第一次吸吮。 但讓人遺憾的是， 現在還有大量的醫院， 在寶寶出生以後竟然會先立即將媽媽送回病房， 而寶寶則在清洗乾淨、穿好衣服並喂飽奶粉以後才送回來！這樣首先媽媽不能感受到寶寶的早接觸早吸吮，

不能很好的分泌泌乳素， 也就不能很快的下奶。 更嚴重的是， 寶寶第一次吸吮的是奶瓶， 容易產生“乳☆禁☆頭混淆”， 再也不願意吃媽媽的乳☆禁☆頭了。

初生寶寶從媽媽體內帶出的營養完全可以支撐24小時以上， 剛出生時的吸吮只是生理現象而非饑餓的表現。 而且寶寶一周內胃的容量很小， 只有5ml的玻璃球那麼大， 吃一點就飽一會就餓， 所以剛開始幾天寶寶總是1小時左右就哭鬧也很正常。 暖暖媽的最高紀錄是生完的第三個晚上喂了暖暖10次！當時真的很累很辛苦， 還偷偷的哭了一場。 不過事實證明， 不輕易添加奶粉是多麼的正確！熬過了這最重要的前三天， 好日子就來了！作為一個剖宮產的媽媽，

我從暖暖出生到一歲半， 沒有讓她吃過一口奶粉， 這也是我最為自豪的。

三、下奶篇

生完寶寶以後， 婆婆媽媽們準備的各種下奶湯都來了。 但注意， 奶沒通之前不能喝太油膩的湯！只能以清淡的蔬菜湯和稀粥類為主。 否則奶管沒通， 而奶又來得及， 那種脹痛會比生產時的疼痛更讓人崩潰！而且有乳腺炎的危險。 一般3-5天后寶寶把奶管吸通了才能正式開始喝下奶湯。 下奶湯的種類很多， 花生燉豬腳、豆腐燉黃辣丁、鯽魚湯、木瓜湯、絲瓜湯。 暖暖媽當時坐月子在月子中心， 基本是餐餐見肉、頓頓有湯的。 但我每次都只喝一碗， 這樣既下奶又不會長胖噢。 還有就是多喝水、多睡覺！喝水和睡覺也是奶水的重要來源。

在最初需要下奶的月子裡，

如果不能整天跟寶寶掛在一起經常對乳☆禁☆房進行刺激， 那麼備一個好的吸奶器也是非常重要的。 選一個好的又適合自己的吸奶器也很重要（吸奶器在後面產假結束上班之後的背奶功能更重要）。 吸奶器的作用不僅僅在於吸出多餘的奶， 它對於乳☆禁☆頭和奶陣的刺激功能在下奶中也不可忽視。 在寶寶吃完以後， 再用吸奶器進一步刺激和按摩乳☆禁☆房。 一開始不在於能不能吸出， 最重要的是刺激。 如果能再次產生奶陣就最好了！奶真的會越吸越多！我用過美德樂swing電動、美德樂freestyle電動、新安怡手動、小白熊手動四種吸奶器， 應該說各有千秋。 前兩種美德樂的電動吸奶器我比較推薦， 有刺激按摩功能， 真的很舒服！

不過，需要注意的是，除非是媽媽著急上班，需要大量的囤奶，否則不要用吸奶器過度的刺激乳☆禁☆房分泌過多的奶水。因為乳☆禁☆房是很智慧的，會根據孩子的需要分泌供需平衡的奶水，這樣既夠孩子吃，又不會過多導致頻繁漲奶。

四、催奶篇

大部分的奶牛媽媽在出了月子以後、最晚在寶寶3個月以後能實現供需平衡的全母乳餵養。還做不到的媽媽也千萬不要難過。心情！！心情好永遠是奶水好的第一前提！保持快樂的心情和能當個奶牛自信是刺激大腦分泌乳汁的重要因素。如果已經過了3個月奶還是不夠，或者寶寶已經產生了乳☆禁☆頭混淆，這就需要催乳了。

對於容易產生乳☆禁☆頭混淆和寶寶因為吸不出奶而不肯吮吸媽媽乳☆禁☆頭的情況，推薦一個神器——美德樂的SNS輔助餵養器，像一個吊瓶一樣掛在媽媽脖子上，另一頭是一個小管子，讓寶寶跟乳☆禁☆頭一起含在嘴裡（具體參見美德樂官網）。寶寶既能吃到奶，也能吸媽媽的乳☆禁☆頭產生刺激。

出了月子，到了催乳的階段，吸奶器還是非常重要的。如果奶不夠的話，保證每次寶寶吸完都再用吸奶器刺激乳☆禁☆房。如果要暫時離開寶寶一兩天，要記得根據寶寶吃奶的頻率進行吸奶，以保證奶水不減少。當然寶寶在身邊的時候最好還是讓寶寶親自吸。什麼樣的吸奶器都不如寶寶的吸吮刺激大。

很多人問暖暖媽關於藥物催奶的辦法。我奶太多，自己沒有用到這些方法。不過通過與很多其他通過藥物干預催奶成功的媽媽溝通，還是謹慎的推薦幾種安全性比較高的。每個人的體質不一樣，建議大家根據自身條件選擇決定。匈牙利HERBARIA有機催乳茶、美國Organic Mother's Milk催乳茶、德國Weleda催乳茶、美國GNC葫蘆巴膠囊，這四種是我身邊的媽媽們試過效果不錯的。不過建議大家還是以寶寶多吸為主，畢竟勤吸還是王道！

五、背奶篇

雖然全職媽媽可以每天陪在寶寶身邊，在寶寶有需要的時候就可以隨時餵奶的狀態很讓人羡慕，但是大部分的媽媽在產假過後，還是需要回到工作崗位上。

但是，繁忙的工作，對事業的追求都不應該成為放棄母乳的原因。在陪了暖暖６個月之後，我也成為了萬千背奶媽媽中的一員。

首先需要普及的是，冷藏的母乳、包括冷凍後解凍的母乳，在營養成分上跟新鮮的母乳是沒有任何區別的。但是因為酶的原因，解凍後的母乳會覺得比較腥，這是正常的。

因為工作性質的原因，我工作的地點往往是多變的。所以不管是母嬰室、商場試衣間、機場候機室、公司會議室甚至是客戶公司的洗手間，都留下過我吸奶的身影。對於班媽來講，我強烈推薦美德樂的freestyle雙頭吸奶器，很快就能解決戰鬥。吸奶後，洗淨雙手，將母乳導入密封的儲奶袋中，然後放進冰箱冷藏（如果辦公室沒有冰箱，可以用帶藍冰的冰包代替）。

至於母乳的儲藏，一般放在冰箱冷藏箱裡可以存放24小時。如果是放在冰箱櫃門上或者是賓館的迷你冰箱裡，可保存12小時。在這時間內，如果吃不完，必須冷凍起來。立式冰箱的冷凍箱，母乳可以保存3個月。如果是專門用於儲藏，不會經常開關的冷櫃，冷凍母乳的保存時間可長達6個月。需要解凍的時候，拿出一袋母乳，放在室溫或者冷藏箱裡自然解凍即可。解凍後的母乳需要在6小時內喝完，不能再次冷凍。

暖暖從月子裡就喝過凍奶，直到1歲半都在喝，不管是身體還是智力，都一直發育得很好，所以媽媽們不用有任何的擔心。

最後提一下大家關心的母乳是否會導致乳☆禁☆房下垂的問題。可以很負責任的回答，真正導致乳☆禁☆房下垂的不是母乳，而是重力和地球引力。我的經驗是在哺乳期間和斷奶後，都要鍛煉身體，經常做擴胸運動和胸推運動，所以至少我在母乳兩年後，都沒有出現下垂的現象哈~

最後，祝所有的麻麻都能順利的成為奶牛，實現全母乳餵養，以及自然離乳！

不過，需要注意的是，除非是媽媽著急上班，需要大量的囤奶，否則不要用吸奶器過度的刺激乳☆禁☆房分泌過多的奶水。因為乳☆禁☆房是很智慧的，會根據孩子的需要分泌供需平衡的奶水，這樣既夠孩子吃，又不會過多導致頻繁漲奶。

四、催奶篇

大部分的奶牛媽媽在出了月子以後、最晚在寶寶3個月以後能實現供需平衡的全母乳餵養。還做不到的媽媽也千萬不要難過。心情！！心情好永遠是奶水好的第一前提！保持快樂的心情和能當個奶牛自信是刺激大腦分泌乳汁的重要因素。如果已經過了3個月奶還是不夠，或者寶寶已經產生了乳☆禁☆頭混淆，這就需要催乳了。

對於容易產生乳☆禁☆頭混淆和寶寶因為吸不出奶而不肯吮吸媽媽乳☆禁☆頭的情況，推薦一個神器——美德樂的SNS輔助餵養器，像一個吊瓶一樣掛在媽媽脖子上，另一頭是一個小管子，讓寶寶跟乳☆禁☆頭一起含在嘴裡（具體參見美德樂官網）。寶寶既能吃到奶，也能吸媽媽的乳☆禁☆頭產生刺激。

出了月子，到了催乳的階段，吸奶器還是非常重要的。如果奶不夠的話，保證每次寶寶吸完都再用吸奶器刺激乳☆禁☆房。如果要暫時離開寶寶一兩天，要記得根據寶寶吃奶的頻率進行吸奶，以保證奶水不減少。當然寶寶在身邊的時候最好還是讓寶寶親自吸。什麼樣的吸奶器都不如寶寶的吸吮刺激大。

很多人問暖暖媽關於藥物催奶的辦法。我奶太多，自己沒有用到這些方法。不過通過與很多其他通過藥物干預催奶成功的媽媽溝通，還是謹慎的推薦幾種安全性比較高的。每個人的體質不一樣，建議大家根據自身條件選擇決定。匈牙利HERBARIA有機催乳茶、美國Organic Mother's Milk催乳茶、德國Weleda催乳茶、美國GNC葫蘆巴膠囊，這四種是我身邊的媽媽們試過效果不錯的。不過建議大家還是以寶寶多吸為主，畢竟勤吸還是王道！

五、背奶篇

雖然全職媽媽可以每天陪在寶寶身邊，在寶寶有需要的時候就可以隨時餵奶的狀態很讓人羡慕，但是大部分的媽媽在產假過後，還是需要回到工作崗位上。

但是，繁忙的工作，對事業的追求都不應該成為放棄母乳的原因。在陪了暖暖６個月之後，我也成為了萬千背奶媽媽中的一員。

首先需要普及的是，冷藏的母乳、包括冷凍後解凍的母乳，在營養成分上跟新鮮的母乳是沒有任何區別的。但是因為酶的原因，解凍後的母乳會覺得比較腥，這是正常的。

因為工作性質的原因，我工作的地點往往是多變的。所以不管是母嬰室、商場試衣間、機場候機室、公司會議室甚至是客戶公司的洗手間，都留下過我吸奶的身影。對於班媽來講，我強烈推薦美德樂的freestyle雙頭吸奶器，很快就能解決戰鬥。吸奶後，洗淨雙手，將母乳導入密封的儲奶袋中，然後放進冰箱冷藏（如果辦公室沒有冰箱，可以用帶藍冰的冰包代替）。

至於母乳的儲藏，一般放在冰箱冷藏箱裡可以存放24小時。如果是放在冰箱櫃門上或者是賓館的迷你冰箱裡，可保存12小時。在這時間內，如果吃不完，必須冷凍起來。立式冰箱的冷凍箱，母乳可以保存3個月。如果是專門用於儲藏，不會經常開關的冷櫃，冷凍母乳的保存時間可長達6個月。需要解凍的時候，拿出一袋母乳，放在室溫或者冷藏箱裡自然解凍即可。解凍後的母乳需要在6小時內喝完，不能再次冷凍。

暖暖從月子裡就喝過凍奶，直到1歲半都在喝，不管是身體還是智力，都一直發育得很好，所以媽媽們不用有任何的擔心。

最後提一下大家關心的母乳是否會導致乳☆禁☆房下垂的問題。可以很負責任的回答，真正導致乳☆禁☆房下垂的不是母乳，而是重力和地球引力。我的經驗是在哺乳期間和斷奶後，都要鍛煉身體，經常做擴胸運動和胸推運動，所以至少我在母乳兩年後，都沒有出現下垂的現象哈~

最後，祝所有的麻麻都能順利的成為奶牛，實現全母乳餵養，以及自然離乳！