子宮是孕育胎兒生長的搖籃， 所以備孕期間必須先暖宮， 先把環境營造好， 胎兒長能茁壯成長， 不是嗎?正值寒冷冬季， 如果是寒性體質的女性暖宮迫在眉睫， 讓子宮溫暖胎兒才能健康。
哪些女性需暖宮
1、人流女性：人流會使子宮受到損傷， 尤其是頻繁人流或不規範人流， 可導致子宮內膜損傷過度， 造成宮寒， 使肥沃的“土壤”變得貧瘠， 生命的種子難以著床。
2、宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰☆禁☆道炎患者：婦科炎症會造成子宮損傷， 引發寒邪入侵， 導致炎症難以根治。
3、子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，
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4、宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開適宜的溫度， 女性宮寒會導致血氣遇寒凝結， 胎兒難以生存發育， 容易出現不孕、流產等嚴重後果。
5、氣血兩虛女性：有一些女性並沒有婦科疾病， 但一到秋冬季節就手腳冰冷， 臉上長斑長痘， 性☆禁☆欲減退， 提早衰老， 這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的症狀。
飲食如何暖宮驅寒
當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片， 取5—10克煮水或泡水當茶飲。
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阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克， 砸碎後， 放入大碗裡加入兩小勺黃酒， 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化， 加入少量紅糖， 待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗， 放在乾淨的碗中， 放在微波爐中用高火加熱2分鐘， 上下翻動後再加熱1分鐘即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，
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枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火， 也能補心血， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合暖身驅寒氣。
黑棗
黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素，
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所以黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。 有排膿拔毒、消腫止痛等功效， 並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆， 好顏色， 變白不老。 ”所以說黑豆對女性養顏大有裨益， 再者黑豆還可以調理月經， 還有安胎作用， 孕婦常吃， 可以益身強健。
益母草
有活血調經、利水消腫的作用。 主要治療月經不調、痛經、閉經等。
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平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內， 水開後改用小火煮2小時， 放鹽， 然後就可以飲用了。
紅花
紅花性溫， 味辛， 活血通經、散瘀止痛。 用於經閉、痛經、跌打損傷。 紅花能活血通經， 去瘀止痛。 能作為活血通經藥。 活血行瘀， 利氣止痛。 養血， 活血。
紅花暖宮蛋。 取雞蛋1枚， 打一個口， 放入藏紅花1。 5克， 攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃， 1天吃1個， 連吃9天， 然後等下一個月經來潮的第二天再開始服， 持續服3～ 4個月經週期， 可以疏散淤血、溫暖子宮。
測試：你需要暖宮麼?
1、你有月經不調或是痛經嗎?並且容易手腳冰涼嗎?
如果你經常月經異常、月經週期延後， 月經量很少而且有血塊， 就要小心宮寒了。 另外如果手腳冰涼， 而且月經前或經期小腹墜脹疼痛， 痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步，就要更加小心了。
2、你開始發胖了?並且失眠多夢容易疲勞?
有些宮寒的女性會表現在身體長胖，並且伴有失眠夢多，容易乏力疲勞。因為女性的身體機能是很微妙的。子宮越冷，身體就越需要脂肪囤積製造熱量，從而引起發胖。
3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎?並且沒什麼同房欲望?
有些姐妹常常面色青白、精神較差，常常感覺到腰部酸疼，或下腹部不暖，手腳冰冷不溫，甚至同房的興趣相對以前也大大減少，那麼很可能被宮寒找上了……
痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步，就要更加小心了。2、你開始發胖了?並且失眠多夢容易疲勞?
有些宮寒的女性會表現在身體長胖，並且伴有失眠夢多，容易乏力疲勞。因為女性的身體機能是很微妙的。子宮越冷，身體就越需要脂肪囤積製造熱量，從而引起發胖。
3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎?並且沒什麼同房欲望?
有些姐妹常常面色青白、精神較差，常常感覺到腰部酸疼，或下腹部不暖，手腳冰冷不溫，甚至同房的興趣相對以前也大大減少，那麼很可能被宮寒找上了……
