暖宮操讓女性的子宮變年輕

暖宮操讓女性的子宮變年輕， 可很多人年紀輕輕就發生月經減少、紊亂和閉經， 腹痛、腰酸和白帶多， 出現了“子宮老化”現象， 教你五招來讓子宮更年輕。

暖宮操讓女性的子宮變年輕

1.快走30分鐘， 改善子宮血液迴圈。 每天快步走30分鐘， 子宮血液迴圈速度可提高10%。

2.每週游泳一次， 提高宮縮能力。 紐西蘭運動醫學專家研究發現， 每週游泳2小時， 可使宮縮能力提高一成以上。 養成游泳習慣， 能提高宮縮能力， 保持子宮內溫度。

3.每週做3-4次“暖宮操”。 方法是：雙膝自然分開， 跪在墊子上， 挺直腰部， 向前彎腰， 讓胸部儘量接近墊面，

4.科學避孕。 避孕套既能有效避孕， 還能防止性傳播性疾病感染子宮， 讓子宮青春常在。 一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕， 還能調節月經週期。 不過， 澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示， 連續長時間服用同一種長效避孕藥， 會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應， 因此應每年更換一種。

5. 在排卵期親熱， 溫暖子宮一整月。 性☆禁☆高☆禁☆潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用， 它相當於一次針對子宮的按摩。 規律的性☆禁☆生☆禁☆活不僅能夠使男 女雙方更加濃情蜜意， 還能增加子宮血液迴圈。 澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，

小編總結：為了能有一個好的孕力， 女性在計畫懷孕前不妨做做暖宮操， 其次， 避孕要做到科學， 保護好你的子宮， 另外， 如果夫妻雙方是在你的排卵期親熱的話， 也是能起到暖宮的作用哦。