爸爸媽媽們：
為什麼屋子暖和了， 本來已經好很多的咳嗽又犯了??寶貝最近咳嗽又比較厲害了......
暖氣既是“朋友”又是“敵人”， 冬季我們們往往把門窗長期緊閉，
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“暖氣病”傷害寶寶五大系統
造成“暖氣病”的最大原因在於空氣乾燥， 人體水分的丟失比往常更多， 長時間處於這樣的環境中， 容易影響寶寶臟腑的陰陽平衡， 造成免疫功能的紊亂， 從而誘發寶寶生病， 最常見的就是呼吸道、泌尿系統、皮膚和黏膜等疾病。
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【呼吸系統】
嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶， 都是“暖氣病”引起的上呼吸道症狀。 通常， 如果及時補水， 這些症狀都能得到緩解， 但如果持續時間太長， 使呼吸道黏膜分泌物減少， 灰塵、細菌等附著在黏膜上， 刺激喉部引發咳嗽， 容易引發上呼吸道感染， 甚至發展為支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。 有了暖氣後， 乾燥溫暖的室內無異於一個病菌的“溫床”。
研究表明， 當空氣濕度低於40%的時候， 感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，
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【泌尿系統】
來了暖氣後屋內太幹， 體內水分丟失多， 如果又經常忘了喝水， 要小心， 尿量會越來越少。 正常情況下， 6個月大寶寶每日排尿400～500ml， 幼兒為500～600ml， 學齡前兒童600～800ml， 學齡兒童800～1400ml， 青少年乃至成人每日尿量為1500ml～2000ml， 它能起到沖洗尿路、避免感染的作用;當尿量過少， 就容易增加泌尿道感染等泌尿系統疾病的風險。
【皮膚及黏膜】
冬季， 人的皮膚、黏膜本身就容易乾燥， 來了暖氣後， 室內溫度較高， 更會加速其水分流失， 皮膚、口唇乾燥皸裂， 不僅寶寶難受， 而且寶寶在來年冬季會比今年的乾燥情況更加明顯， 更加難受， 如此惡性循環。
科學抗擊“暖氣病”
要想預防“暖氣病”， 控制好居室溫度、空氣濕度最關鍵。
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多開窗通風， 最好早晚各開一次窗， 每次通風時間不少於半小時。 當空氣濕度低於40%的時候， 空氣相對乾燥， 各種細菌繁殖速度會加快。
所以我們最好再準備一個濕度計隨時監測一下室內濕度。
【室內加濕很重要】
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除了用加濕器、在床前擺盆水、經常拖地等方法來加濕外， 在室內多養些綠色植物， 也是一個不錯的辦法。 在室內擺放植物時， 最好選綠蘿、吊蘭， 這些植物葉面蒸騰的水分比較多， 既可以調節室內空氣濕度， 同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。
【以動治“凍”】
所謂以動治“凍”， 就是要多到戶外參加體育鍛煉， 減少“暖氣病”的發生。 冬季體育鍛煉時， 應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。 專家認為， 老年人和孩子最容易得“暖氣病”， 這部分人更不能“貓冬”。
【適當多飲溫開水， 攝取養陰潤燥的食物】
要想預防“暖氣病”， 首先就是要多喝水。 根據一些研究表明， 體內缺失水分， 新陳代謝受阻， 會加速病菌的滋生和加快衰老。 飲食上，要多食蔬果，水果的選擇，以蘋果、梨、香蕉、柳丁等為宜。食物則如百合、芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等;注意避免辛辣、油炸、甜膩等食品。
推薦食單
三彩香菇
適合3歲以上寶寶
原料：鮮香菇5朵，水發木耳50克，青椒、紅椒、冬筍各20克。調料：鹽、水澱粉、植物油各適量。做法：1.青椒、紅椒、冬筍、水發木耳分別洗淨，切成細絲;香菇洗淨，去蒂，切塊。2.鍋中倒入適量植物油燒熱，放入青椒、紅椒、冬筍、水發木耳煸炒後，加水和鹽略煮， 用水澱粉勾芡成味汁。3.油鍋燒熱，將香菇放入炒鍋中略煮3分鐘即可。
營養指南
蘑菇可以提高寶貝免疫力，木耳是清肺的好食材，這道菜對於清肺提高免疫力有很好的作用。
蘿蔔疙瘩湯
適合1歲半以上的寶寶
原料：青蘿蔔、麵粉各30克，雞蛋1個。調料：植物油、鹽、薑末、香油各適量。
做法：1.青蘿蔔去皮，洗淨，切絲。2.麵粉里加少許水，朝一個方向攪拌， 攪拌出小疙瘩; 雞蛋打散， 攪拌均勻。3.油鍋燒熱，熗香薑末，下入蘿蔔絲煸炒透，加適量水，大火煮沸後，下入面疙瘩，邊下邊攪，用中火煮10分鐘，緩緩下入蛋液，待蛋液凝固後，以鹽、香油調味即可。
溫馨提示：可以在熬煮疙瘩湯的時候向鍋中加入少許乳酪絲煮化，這樣做好的疙瘩湯就會充滿濃濃的奶香，非常好味道哦!蘿蔔是冬季很好的潤肺食材。
白蘿蔔魚泥
適合0~1歲寶寶
原料：淨魚肉50克，白蘿蔔30克。調料：高湯適量。
做法：1.將淨魚肉(魚肉可以選用刺少的鱈魚或草魚中段)洗淨，放入沸水中煮熟，剔去刺，碾成泥。2.白蘿蔔洗淨，去皮，切成小塊後放入沸水中煮熟，然後將煮熟的蘿蔔塊放入食物攪拌機中攪打成白蘿蔔泥。3.將魚泥和白蘿蔔泥一起放入小碗中，再加入高湯一起攪拌成糊狀即可。
溫馨提示：白蘿蔔中含有豐富的維生素C和鋅，可以增強寶寶免疫力，促進大腦發育;蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪，使它們能完全被吸收，也能緩解寶寶因積食引起各種不適症狀。
飲食上，要多食蔬果，水果的選擇，以蘋果、梨、香蕉、柳丁等為宜。食物則如百合、芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等;注意避免辛辣、油炸、甜膩等食品。推薦食單
三彩香菇
適合3歲以上寶寶
原料：鮮香菇5朵，水發木耳50克，青椒、紅椒、冬筍各20克。調料：鹽、水澱粉、植物油各適量。做法：1.青椒、紅椒、冬筍、水發木耳分別洗淨，切成細絲;香菇洗淨，去蒂，切塊。2.鍋中倒入適量植物油燒熱，放入青椒、紅椒、冬筍、水發木耳煸炒後，加水和鹽略煮， 用水澱粉勾芡成味汁。3.油鍋燒熱，將香菇放入炒鍋中略煮3分鐘即可。
營養指南
蘑菇可以提高寶貝免疫力，木耳是清肺的好食材，這道菜對於清肺提高免疫力有很好的作用。
蘿蔔疙瘩湯
適合1歲半以上的寶寶
原料：青蘿蔔、麵粉各30克，雞蛋1個。調料：植物油、鹽、薑末、香油各適量。
做法：1.青蘿蔔去皮，洗淨，切絲。2.麵粉里加少許水，朝一個方向攪拌， 攪拌出小疙瘩; 雞蛋打散， 攪拌均勻。3.油鍋燒熱，熗香薑末，下入蘿蔔絲煸炒透，加適量水，大火煮沸後，下入面疙瘩，邊下邊攪，用中火煮10分鐘，緩緩下入蛋液，待蛋液凝固後，以鹽、香油調味即可。
溫馨提示：可以在熬煮疙瘩湯的時候向鍋中加入少許乳酪絲煮化，這樣做好的疙瘩湯就會充滿濃濃的奶香，非常好味道哦!蘿蔔是冬季很好的潤肺食材。
白蘿蔔魚泥
適合0~1歲寶寶
原料：淨魚肉50克，白蘿蔔30克。調料：高湯適量。
做法：1.將淨魚肉(魚肉可以選用刺少的鱈魚或草魚中段)洗淨，放入沸水中煮熟，剔去刺，碾成泥。2.白蘿蔔洗淨，去皮，切成小塊後放入沸水中煮熟，然後將煮熟的蘿蔔塊放入食物攪拌機中攪打成白蘿蔔泥。3.將魚泥和白蘿蔔泥一起放入小碗中，再加入高湯一起攪拌成糊狀即可。
溫馨提示：白蘿蔔中含有豐富的維生素C和鋅，可以增強寶寶免疫力，促進大腦發育;蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪，使它們能完全被吸收，也能緩解寶寶因積食引起各種不適症狀。