罪魁禍首1：壓力
每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆。 一次， 李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”再度降臨。 為什麼一個月中會有兩次呢？仔細想想， 好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了，
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醫生在排除了器質性病變的可能後， 詢問了李娜的生活情況， 並肯定地告訴她， 是她長期壓力過大導致了精神緊張， 從而使內分泌紊亂， 改變了月經的規律。
專家分析：正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力下， 會抑制下丘腦垂體的功能， 使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 月經就會開始紊亂。 同樣， 長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳， 也會影響到月經。
溫馨小貼士
1、緩解精神壓力， 可從事一些全身運動， 如游泳， 跑步， 每週進行1至2次， 每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜肴， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
罪魁禍首2：貪涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子，
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專家分析：女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經。
溫馨小貼士
1、經期要防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼， 注意保暖。
2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物：另外， 醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯， 都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
罪魁禍首3：電磁波
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呼機、手機、商務通， 一個都不能少：DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被電器所包圍。 但阿雲的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮， 而是時多時少， 襲擊的時間也沒有規律， 令阿雲很是煩惱。
專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波， 這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響， 導致內分泌紊亂， 月經失調。
溫馨小貼士
1、日常操作電腦時， 要做好防護。
2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。 當然， 最好不要長時間使用手機，
3、少用微波爐， 冰箱不宜放在臥室裡。 講究電器的科學使用， 儘量避免多種電器同時開啟使用， 持續使用時間不可過長，
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4、多吃一些胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物， 經常喝些綠茶， 都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
罪魁禍首4：便秘
朱莉供職於外企， 工作節奏快， 午餐通常是叫外賣或到附近的速食店解決， 所吃的食物也大多是主食和肉類， 水果、青菜很少。 漸漸地， 朱莉有了便秘， 後來一向準時的月經也開始搗亂了。 朱莉很不解難道月經變得不正常也與吃速食有關嗎？
專家分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。 直腸內大便過度充盈後， 子宮頸會被向前推移， 子宮體則向後傾斜。 如果長時間反復發生子宮後傾， 闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通， 子宮壁會發生充血， 並失去彈性。
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溫馨小貼士
1、甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙， 攪拌後服用， 可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動
2、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯， 對治便秘有顯著療效
3、杜仲茶是便秘者的上好飲品， 可解除便秘、減少脂肪每天早晚或飯後喝檸檬汁， 能增進腸胃消化、減肥並有軟便功效。
4、核桃、優酪乳、青梅幹都是潤腸通便的零食：少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用， 但過量食用會弄巧成拙。
罪魁禍首5：濫用藥
英子平時總愛感冒、咳嗽， 為了快點康復， 她總是吃很多藥， 有時還要醫生給她打抗生素針劑。 剛開始病很快就好了， 但後來“低級藥”就不起作用了， 只好用更高級更新的抗生素。 與此同時，她發現自己的月經開始推遲來臨。
專家分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
溫馨小貼士
1、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病，
2、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力，因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。
罪魁禍首6：蹦迪
王可是都市時尚生活的實踐者，經常下班後與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間待得長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經的週期也發生了變化，間隔有時長有時短，這到底是怎麼回事呢？
專家分析：雜訊會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。
溫馨小貼士
儘量選擇清靜的地方聚會，減少對雜訊的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。
罪魁禍首7：吸煙
璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞雲吐霧，後因連續幾個月的月經不調到醫院診治，最後醫生給她開出的藥方是：戒煙。這使她驚訝極了。
專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士
1、改變不良生活習慣，果斷地戒煙。
2、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、柳丁、獼猴桃等水果。
調經止痛四款茶飲可幫忙
月經失調，是女性常見疾病之一。如果長期月經失調，會使女性臉上出現暗瘡色斑，還可能引起頭疼及婦科炎症等病症。有的甚至還會導致不孕。因此月經失調的女性一定要注意調經。下面介紹4款具有調經作用的養生茶。
調經養生茶一：玫瑰花茶
原料：乾燥玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功能：治肝胃氣痛，調經。
調經養生茶二：菊花茶
原料：幾朵乾燥的菊花。
做法：以熱水沖泡。
功效：退熱解毒、消脂肪、降血壓。
調經養生茶三：陳皮茶
原料：陳皮4克。
做法：用熱水沖泡。
功效：調氣、疏肝健脾。吃完油膩的食物，可以來一壺陳皮茶去油膩。
調經養生茶四：四物調經茶
【組成】當歸、白芍、川芎、熟地各等分。
【主治】①月經不調或崩漏不止。②痛經，閉經。③腹中血瘕塊硬，陣發疼痛。④妊娠腹痛，胎動不安或胎位不正。
【制法】上四味等量，共研為末，用絹或紗布袋分裝，每包重20克，每次取1包，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，悶置15分鐘後，分2～3次代茶溫飲。每日l～2包。
【宜忌】脾虛泄瀉者不宜用。
與此同時，她發現自己的月經開始推遲來臨。專家分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
溫馨小貼士
1、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病，
2、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力，因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。
罪魁禍首6：蹦迪
王可是都市時尚生活的實踐者，經常下班後與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間待得長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經的週期也發生了變化，間隔有時長有時短，這到底是怎麼回事呢？
專家分析：雜訊會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。
溫馨小貼士
儘量選擇清靜的地方聚會，減少對雜訊的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。
罪魁禍首7：吸煙
璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞雲吐霧，後因連續幾個月的月經不調到醫院診治，最後醫生給她開出的藥方是：戒煙。這使她驚訝極了。
專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士
1、改變不良生活習慣，果斷地戒煙。
2、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、柳丁、獼猴桃等水果。
調經止痛四款茶飲可幫忙
月經失調，是女性常見疾病之一。如果長期月經失調，會使女性臉上出現暗瘡色斑，還可能引起頭疼及婦科炎症等病症。有的甚至還會導致不孕。因此月經失調的女性一定要注意調經。下面介紹4款具有調經作用的養生茶。
調經養生茶一：玫瑰花茶
原料：乾燥玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功能：治肝胃氣痛，調經。
調經養生茶二：菊花茶
原料：幾朵乾燥的菊花。
做法：以熱水沖泡。
功效：退熱解毒、消脂肪、降血壓。
調經養生茶三：陳皮茶
原料：陳皮4克。
做法：用熱水沖泡。
功效：調氣、疏肝健脾。吃完油膩的食物，可以來一壺陳皮茶去油膩。
調經養生茶四：四物調經茶
【組成】當歸、白芍、川芎、熟地各等分。
【主治】①月經不調或崩漏不止。②痛經，閉經。③腹中血瘕塊硬，陣發疼痛。④妊娠腹痛，胎動不安或胎位不正。
【制法】上四味等量，共研為末，用絹或紗布袋分裝，每包重20克，每次取1包，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，悶置15分鐘後，分2～3次代茶溫飲。每日l～2包。
【宜忌】脾虛泄瀉者不宜用。
