曝全智賢下月產子 分娩前媽媽們要做好哪些準備

據香港媒體報導， 全智賢去年7月宣佈懷孕十星期， 之後她全面停工， 專注安胎， 只出席過兩次公開活動， 甚少讓懷孕的模樣曝光。

近日， 韓國媒體爆料稱全智賢將於下月生寶寶。 事實上一直都指全智賢的預產期在今年初， 算算時間下個月也差不多。 不過韓國藝人的傳統就不會高調宣佈生子消息， 大多都會等生完之後， 寶寶同媽媽一齊平安後， 先會向傳媒發放消息報平安。

而早前就有人目睹全智賢同家人在耶誕節時就去濟州島度過佳節， 估計她趁生產前抽時間同家人聚會。 據瞭解， 見到全智賢的人都稱她當日素顏上陣，

又大贊她是最美的孕婦。

分娩前媽媽們都要做好哪些準備

1、 讓寶寶在子宮裡處於正常位置

正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下， 面向媽媽， 稍稍向左斜一點。 這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。 可有的寶寶不然， 糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨☆禁☆坐在椅子上， 讓上身趴在椅背上， 或手腳著地， 呈爬的姿態， 每天保持20—30分鐘， 應該在舒適的地方練習， 腰部不要使勁。 孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位。

2、學習如何呼吸

正確的呼吸方法可以加速分娩過程， 聽上去非常簡單， 但非常管用， 正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣， 使宮縮更加有效。 分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的，

需要練習如何擴張胸腔。

孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。 參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班， 然後讓准爸爸配合你每天的練習~

3、站起來， 多走走

產科專家發現， 活動和直立體態如站立、跪立、端坐等， 對分娩有提速的作用。 多活動可以促進迴圈， 讓更多的血液流到子宮， 促進宮縮。 胎兒因為重力的作用， 對宮頸產生更大的壓力， 使宮頸擴張加速， 宮縮更有力。 多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。

4、放鬆心情

如果孕媽緊張， 就會自動屏氣使子宮供氧受阻， 增加疼痛， 減少宮縮效率。 如果准媽媽感到害怕， 身體還會分泌腎上腺激素， 延緩分娩時間。 所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。

放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想像法等， 如果家裡的環境讓你放鬆， 開始分娩後應該儘量在家多待一回， 在懷孕晚期， 要詢問自己的產科醫生關於分娩時的進程和注意事項， 爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院， 避免過早入院所帶來的緊張不安。

5、 選擇對你來說最適宜的環境

環境對分娩的影響非常大， 只有放鬆才能讓分娩順利進行。 一旦決定了要去醫院分娩， 就要在懷孕期間走訪幾家醫院， 和醫生談談， 瞭解一下那裡的環境， 選擇一家你喜歡的， 自己認為最安全和最細心呵護的醫院來生小寶寶。

6、制定一個詳細的分娩計畫

在西方國家， 大部分的婦女都會制定一個分娩計畫，

其中包括使用什麼方式鎮痛， 以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。 在懷孕第36周的時候就要把計畫制定好， 以防分娩過早開始， 即使你不寫下來， 也要把分娩過程提前想想， 並提前與你的產科大夫討論， 這都會對分娩有説明， 即使做了計畫， 還要有隨時根據情況改變計畫的心理準備， 最重要的是確保寶寶的安全。

7、 選擇合適的分娩陪伴

如果一位准媽媽有很信任的看護陪伴， 准媽媽會覺得放鬆和安全， 所以准爸爸最好積極參加分娩培訓班， 閱讀一些相關文章， 在分娩過程中， 很多醫院都允許准爸爸陪伴待產。 還有很多孕媽選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴， 一般地說， 陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。

准爸爸要注意！

8、為分娩準備健康的身體

美國的研究顯示， 在孕期做運動的准媽媽分娩比較順利， 過程比較短。 孕期運動可以使媽媽提高免疫力， 肌肉也更有力量， 在懷孕的中期， 國外的專家建議孕婦練練瑜珈， 練瑜珈時要伸展關節， 能使准媽媽熟悉分娩的體位。

練瑜伽也能使准媽媽對自己的身體有信心， 幫助孕媽集中精力， 但是， 一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了， 其他的鍛煉形式也會有幫助， 比如游泳， 它不會讓肌肉過分緊張， 但是， 在開始進行任何鍛煉之前， 都要和醫生商量一下。

對於分娩時， 媽媽們的情緒是非常的重要的， 只有愉快輕鬆的心態， 可以讓分娩更順利。 所以各位准媽媽們一定要調整好自己的情緒哦。

孕媽媽快分娩時身體有哪些反應

1、分泌物流出

由於孕期粘稠的分泌物累積在子宮頸口，將分泌物堵住，當臨產時，因為子宮頸脹大，這些分泌物就會從陰☆禁☆道流出來，這種現象多在分娩前數日或在即將分娩時發生。

2、感覺好像胎兒要掉下來

快要分娩的時候，因為胎兒頭部已經沉入產婦骨盆了，這種情況多發生在分娩前的一周或數小時。

3、有規律的痙攣疼痛

快到分娩時，孕婦因為子宮交替收縮和鬆弛，會出現有規律的痙攣或後背痛，隨著分娩的臨近，這種收縮會加劇。由於子宮頸的脹大和胎兒自生殖道中產出，疼痛是必然的。

生孩子前要注意什麼？分娩，最好選擇正規的專業的產科醫院，以免出現不順利的情況，給寶寶的順利到來帶來影響。

孕媽媽快分娩時身體有哪些反應

1、分泌物流出

由於孕期粘稠的分泌物累積在子宮頸口，將分泌物堵住，當臨產時，因為子宮頸脹大，這些分泌物就會從陰☆禁☆道流出來，這種現象多在分娩前數日或在即將分娩時發生。

2、感覺好像胎兒要掉下來

快要分娩的時候，因為胎兒頭部已經沉入產婦骨盆了，這種情況多發生在分娩前的一周或數小時。

3、有規律的痙攣疼痛

快到分娩時，孕婦因為子宮交替收縮和鬆弛，會出現有規律的痙攣或後背痛，隨著分娩的臨近，這種收縮會加劇。由於子宮頸的脹大和胎兒自生殖道中產出，疼痛是必然的。

生孩子前要注意什麼？分娩，最好選擇正規的專業的產科醫院，以免出現不順利的情況，給寶寶的順利到來帶來影響。