曝！懷孕晚期吃紅棗有助分娩

分娩， 是一個非常疼痛的過程， 這是很多孕媽咪都知道的事兒。 那麼， 對快要生產的媽媽來說， 怎樣減輕分娩疼痛呢?減輕分娩疼痛的方法， 都有哪些呢?下面就跟著小編， 一起走進今天的大課堂吧。

1、吃紅棗。 《助產術和婦科醫學》期刊刊登一項調查顯示， 孕晚期多吃紅棗能減少分娩時間。 這是由於紅棗裡含有功能類似催產素的成分， 能促進子宮收縮， 加速分娩。 因此分娩在即的孕婦不妨適量吃點紅棗。

2、多睡覺。 母嬰專家提示， 孕期9個月時， 日均睡眠時間不足6小時的孕婦， 與睡眠時間7小時以上的孕婦相比， 其分娩時間平均要長11小時。 因此孕婦在分娩前1個月內要有意識多睡覺。

3、鍛煉腿部肌肉。 母嬰研究人員發現， 以坐姿分娩， 因受重力的影響， 分娩時間平均要快1小時。 但這對腿部的肌肉力量要求頗高。 所以， 懷孕期間， 女性不妨多做些有助鍛煉腿部肌肉的下蹲運動。

怎樣減輕分娩痛苦?看完上面的文章， 小編相信， 媽媽們對分娩知識都有了一定的瞭解。 最後提醒媽媽們一點， 在選擇分娩方式時， 在條件允許的情況下， 最好選擇自然分娩。